Trả lời: Cellulite (còn gọi là chứng sần vỏ cam) là những ngấn mỡ thừa xung quanh vùng hông, mông, những nếp gấp, nhão mềm không bằng phẳng… làm ảnh hưởng tới thẩm mỹ và cả sức khỏe phụ nữ.
Ảnh minh họa |
Bạn có thể sử dụng vài liệu pháp sau để “hô biến” và cải thiện những vùng mỡ “mấp mô” này:
1. Thủy liệu pháp
Massage bằng hơi nước và xịt vòi sen tạo ra áp lực dọc theo chiều dài của các cơ giúp thư giãn hệ bạch huyết và máu lưu thông trong tĩnh mạch, săn chắc cơ. Cùng đó là xoa bóp sẽ có tác dụng mạnh hơn trong việc bài tiết tĩnh mạch.
2. Xoa bóp cuộn
Sẽ giúp nắm chặt các nếp gấp của da, cuộn tròn giúp giải thoát sự trao đổi tế bào, loại trừ chất thải và gia tăng lưu thông chất béo.
3. Chế độ ăn uống cân bằng
Hãy tránh xa các bữa ăn vặt và cắt giảm các thức ăn (pho mát, thịt mỡ, muối). Thay vào đó, bổ sung ăn thịt nạc, trái cây tươi (khô), gạo nguyên cám, trà xanh…
4. Duy trì vận động
Thay vì ngồi một chỗ, hãy tham gia tập luyện để giúp cơ bắp của bạn săn chắc về chiều sâu và bề ngoài, tăng sự lưu thông mạch máu.
Bác sĩ SKGĐ
Chủ đề liên quan: