Nghẹt mũi khi ngủ là một triệu chứng hay gặp của bệnh hô hấp, khiến nhiều người khó chịu và lo lắng. Dấu hiệu này làm gián đoạn giấc ngủ, khiến cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi, biến đổi về tinh thần.
Nghẹt mũi là tình trạng tắc nghẽn 1 hoặc cả 2 bên mũi, khiến cho bạn cảm thấy khó khăn trong việc thở và hay phải thở bằng miệng. Khi gặp tình trạng nghẹt mũi, nhiều người cho rằng nó không quá nghiêm trọng nhưng nếu nghẹt mũi kéo dài và vẫn tái đi tái lại nhiều lần thì đó cũng là dấu hiệu cảnh báo nguy hiểm cho sức khỏe của bạn.
Nghẹt mũi khi ngủ gây ảnh hưởng sức khỏe
Thông thường, nghẹt mũi chủ yếu xảy ra do các bệnh lý về mũi trước đó. Tuy nhiên có một số người bị thường xuyên quanh năm, cũng có một số chỉ bị trong vài ngày hoặc thời điểm cụ thể nào đó trong năm. Trong một số trường hợp, bệnh có thể do nhiều nguyên nhân và yếu tố cộng hưởng.
Đây là tình trạng thường gặp ở trẻ sơ sinh, do có một tấm màng mỏng hoặc một khối xương bín kín cửa sau mũi (tắc hẹp mũi sau). Trẻ có thể bị tắt hẹp 1 hoặc cả 2 bên mũi, khiến trẻ không thể thở được.
Khói thuốc lá là nguyên nhân khiến bạn hay bị nghẹt mũi khi ngủ
Nếu bạn không muốn tình trạng nghẹt mũi kéo dài thì hãy ngừng ngủ chung với chúng. Hãy nên tắm rửa cho thú cưng thường xuyên, lựa chọn sàn nhà phù hợp để tránh lông thú bám dính trên đó.
Nghẹt mũi không phải là vấn đề nghiêm trọng nếu chúng ta biết cách điều trị kịp thời. Dù bạn nghẹt mũi vì lý do gì cũng sẽ có những mẹo giúp cải thiện nhanh chóng.
Thuốc tây là biện pháp đầu tiên khi bạn gặp phải triệu chứng nghẹt mũi. Hiện có một số loại có tác dụng làm co mạch như naphazolin, xylometazolin, oxymetazolin… . Các thuốc này có sẵn tại các nhà thuốc, giúp giảm sưng, dung huyết làm cho mũi dễ thở tạm thời. Tuy nhiên, bạn cũng không nên lạm dụng quá nhiều vào thuốc tây, cũng như nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Đây là một mẹo dân gian nhưng cũng vô cùng hiệu quả khi bạn bị nghẹt mũi. Khi hít một hơi sâu, hơi ấm sẽ đi trực tiếp vào đường mũi làm loãng dịch nhầy trong mũi, giúp đường thở được thông thoáng hơn.
Xông hơi là phương pháp giúp giảm nghẹt mũi hiệu quả
Cách thực hiện:
Biện pháp này đã được rất nhiều người áp dụng, vì đây là cách điều trị nghẹt mũi nhanh và tiết kiệm nhất.
Bạn nên lựa chọn 1 trong 2 cách trên và thực hiện 2-3 lần mỗi ngày để thấy được hiệu quả thần kì của nước muối.
Củ gừng là nguyên liệu dễ tìm và được sử dụng cho rất nhiều mục đích khác nhau. gừng có vị cay, tính ấm, có tác dụng long đờm bổ phổi, thường được dùng để chữa nghẹt mũi, sung huyết phổi, kích thích tiêu hóa.
Cách làm: Đập dập gừng, cho vào nồi, cứ mỗi 1 củ gừng tươi thì đổ vào 2 cốc nước rồi đun sôi khoảng 10p. Sau đó vớt gừng ra , bỏ thêm ít đường và mật ong, thêm chút chanh. Cứ cách 2-3 giờ uống 1 cốc, duy trì uống đến khi nước mũi chảy ra nhiều và hết ngạt.
Một cốc trà gừng mỗi ngày giúp giảm nghẹt mũi khi ngủ
Tư thế ngủ là một nguyên nhân dẫn đến tình trạng nghẹt mũi về đêm. Nếu bạn đang nằm sai tư thế thì hãy mau thay đổi ngay để giấc ngủ được sâu và ngon hơn.
Khi ngủ bạn không được kê gối quá cao sẽ khiến hơi thở khó khăn hơn. Khi nghẹt mũi không nên nằm nghiêng có thể khiến 1 hoặc 2 mũi bị tắc nghẽn hoàn toàn. Do đó, nằm ngửa là lựa chọn tốt nhất sẽ giúp chất nhầy chảy xuống cổ họng, lưu thông đường hô hấp.
Tỏi chứa nhiều vitamin C, vài selen, sulfur và một số vi chất có lợi giúp miễn dịch cho cơ thể. Tỏi giúp giảm viêm, tiết nhầy, nhờ thế sẽ giúp khoang mũi thông thoáng và dễ chịu hơn.
Giã nhuyễn khoảng 3-5 tép tỏi
Cho vào 1-2 thìa cà phê mật ong, sau đó trộn đều lên
Ăn hỗn hợp trên trước trước bữa ăn.
Tỏi là vị thuốc tốt nhất cho người nghẹt mũi khi ngủ
Đập dập 3-5 tép tỏi cho vào nước đã đun sôi
Có thể thêm 1 ít muối để tăng khả năng kháng khuẩn
Dùng khăn trùm đầu và xông hơi.
Thêm một cách điều trị nghẹt mũi vừa nhanh vừa hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua. Bạn chỉ việc dùng 1 chiếc khăn sạch nhúng vào nước ấm. Vắt khăn cho ráo nước và đắp ngang lên mũi, nằm thư giản đến khi khăn nguội đi. Sau đó có thể nhúng khăn thêm 3-4 lần, liên tục làm như vậy trong vài ngày sẽ giúp tình trạng nghẹt mũi giảm đi đáng kể.
Các cụ ngày xưa có câu “phòng bệnh hơn chữa bệnh”, thay vì đợi đến khi có bệnh mới lo lắng điều trị thì bạn nên phòng ngừa ngay từ đầu bằng các cách sau:
Trên đây là một số cách tham khảo để người bệnh có thể áp dụng ngay tại nhà. Tuy nhiên, mọi người nên cân nhắc để lựa chọn biện pháp phù hợp nhất cho bản thân. Nếu tình trạng nghẹt mũi khi ngủ kéo dài quá lâu và không khuyên giảm thì bạn nên đến gặp bác sĩ để tìm ra nguyên nhân và biện pháp điều trị tốt nhất.
CHỦ ĐỀ DÀNH CHO BẠN:
Chủ đề liên quan: