Nói không với rối loạn tiêu hóa bằng 4 phương pháp sau đây

1. Điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý

Nhắc đến các bệnh liên quan đến tiêu hóa thì chắc chắn chế độ ăn uống có vai trò vô cùng quan trọng. Vì thế khi bị rối loạn tiêu hóa, điều cần thiết đầu tiên là phải điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý và khoa học.

Bệnh nhân nên bổ sung nhiều rau xanh.

Sữa chua, chuối, gừng, thịt nạc, cá, các loại ngũ cốc nguyên hạt... là nhữn g thực phẩm mà người bị rối loạn tiêu hóa nên ăn.

Bên cạnh đó, bệnh nhân tuyệt đối tránh các thực phẩm như: hành tây, tỏi, đậu, cần tây, bắp cải, mận, chuối, nho khô, rau húng quế… vì có thể gây sình bùng.

Bị rối loạn tiêu hóa nên tránh uống cà phê, sữa, các thức ăn, nước uống chứa quá nhiều sorbitol (đây là loại đường dùng trong các loại nước ngọt ăn kiêng), kẹo cao su hoặc quá nhiều đường fructose (như trong mật ong và một số trái cây).

Nước lọc là thức uống người bệnh nên bổ sung đủ và nhiều nhất.

2. Bổ sung men vi sinh

Men vi sinh được xem là biện pháp giúp chữa rối loạn tiêu hóa hiệu quả nhanh nhất. Bởi men vi sinh cung cấp đầy đủ số lượng vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp đẩy lùi vi khuẩn có hại.

Đặc biệt men vi sinh còn giúp thức ăn nhanh chóng tiêu hóa, không ứ đọng ở dạ dày và vận chuyển các chất tới cơ quan khác hiệu quả.

Tuy nhiên, không nên tự ý dùng men vi sinh mà không hỏi ý kiến của bác sĩ sẽ khiến bệnh thêm nặng. chính vì vậy cần được sự xem xét, kê đơn từ bác sĩ để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

3. Sinh hoạt lành mành, vận động thể dục thể thao

Quan niệm bị bệnh là phải “nằm im một chỗ” rất sai lầm với bệnh nhân rối loạn tiêu hóa.

Ngược lại người bệnh cần phải tăng cường vận động.

Hãy chịu khó hoạt động thể thao ít nhất 30 phút mỗi ngày để nâng cao sức khỏe, tiêu hao năng lượng và kích thích cảm giác đói giúp bạn ăn ngon miệng. Từ đó hệ tiêu hóa cũng hoạt động tốt lên. Đây cũng là một cách chữa rối loạn tiêu hóa ở người lớn rất hiệu quả. Nhất là với những người làm công việc văn phòng ít vận động.

Ngoài ra, việc khuya sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, gây ức chế và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Thức khuya cũng dẫn đến việc dậy muộn khiến giờ giấc ăn uống không hợp lý cũng không tốt cho hệ tiêu hóa. Hãy đi ngủ sớm nếu không muốn bệnh thêm trầm trọng.

4. Bài thuốc dân gian

Các biện pháp dân gian được xem là phương pháp chữa bệnh ít tốn phí nhất và dưới đây là một số bài thuốc chữa rối loạn tiêu hóa được áp dụng nhiều nhất.

Bài thuốc 1

Bài thuốc: Tỏi 2 củ, bồ kết 3 quả, xà phòng bằng hạt ngô.

Cách dùng: lấy củ tỏi nướng, giã nát đắp vào rốn, bồ kết đốt tồn tính, trộn với xà phòng, nhét vào hậu môn, ngày làm 1-2 lần.

Bài thuốc 2

Bài thuốc: Riềng (sấy khô, tán bột) 40 phần, phòng đẳng 30 phần, củ mài 20 phần, gừng khô 10 phần.

Cách dùng: tất cả các nguyên liệu đem sao giòn, tán thành bột mịn, vo thành dạng viên. Lấy bột củ mài bao bên ngoài rồi sấy khô để dùng dần. Mỗi ngày bạn uống 3 lần, mỗi lần uống 4 - 6g.

Bài thuốc 3

Bài thuốc: Bột lá khổ sâm 5 gam, bột nụ sim 2 gam, bột búp ổi 1 gam.

Cách dùng: cả 3 loại lá đem sao vàng, tán thành bột rồi trộn đều với nhau. Mỗi lần dùng bạn lấy khoảng 10g hòa cùng với nước sắc gạo nếp rang 20gam và củ sắn dây 20gam để uống ngày 2 lần.

Tiểu Bùi

Theo chuyên đề SKGĐ- NXB Y học