Biểu hiện của rối loạn kinh nguyệt
Kinh nguyệt là sự ra máu theo chu kì mỗi tháng một lần của phụ nữ, xuất hiện khi trứng không được thụ tinh. Chu kỳ được xem là bình thường kéo dài khoảng 21-35 ngày, thời gian hành kinh là từ 3-5 ngày (ở một số trường hợp kép dài từ 2-7 ngày).
Hiện tượng kinh nguyệt không đều, hay rối loạn kinh nguyệt, sẽ có nhiều biểu hiện khác đi so với chu trình kinh nguyệt bình thường của một phụ nữ, thể hiện rõ ở một số dấu hiệu thường thấy sau:
- Lượng máu kinh không ổn định, có khi quá nhiều, có khi quá ít, máu kinh có màu đen sẫm.
- Xuất hiện tượng rong kinh, tức là máu kinh ra rất ít, kéo dài trong khoảng 1, 2 ngày trong thời gian giãn cách giữa hai chu kì kinh.
- Kinh nguyệt thưa, chu kì kinh kéo dài đến 36 ngày.
- Ra máu ít, được xác định khi thời gian có kinh ít hơn 3 ngày, lượng máu kinh ít hơn 20ml.
- Thiếu nữ quá 18 tuổi vẫn chưa xuất hiện kinh nguyệt, phụ nữ bị mất kinh từ 3-6 tháng. Đây được xem là hiện tượng vô kinh.
Nguyên nhân gây ra rối loạn kinh nguyệt
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến hiện tượng rối loạn kinh nguyệt. Dưới đây là một số nguyên nhân cơ bản:
Tâm lý không ổn định: Chứng rối loạn kinh nguyệt phần nhiều là do ảnh hưởng từ tâm lý của phụ nữ. Nhiều phụ nữ gặp nhiều căng thẳng trong cuộc sống, áp lực công việc, stress kéo dài dẫn đến hiện tượng ức chế tuyến yên khiến trứng rụng không đều, gây ra tình trạng rối loạn kinh nguyệt.
Mất cân bằng hormone: Ở một số phụ nữ bẩm sinh hormone hoạt động không ổn định, khiến cho quá trình phóng noãn bị ảnh hưởng, làm trứng rụng không đều, cũng dẫn đến hiện tượng rối loạn kinh nguyệt.
Chế độ ăn không đủ dinh dưỡng, vận động quá nhiều: Rối loạn kinh nguyệt cũng có thể đến từ chế độ dinh dưỡng của chị em. Nhiều phụ nữ thường xuyên sử dụng rượu bia, thuốc lá hoặc giảm cân sai phương pháp, chế độ ăn không chứa đầy đủ dinh dưỡng, sẽ ảnh hưởng đến quá trình phóng noãn. Ngoài ra, khi vận động quá nhiều trong quá trình giảm cân cũng có thể ảnh hưởng đến chi trình kinh nguyệt.
Tác dụng phụ của thuốc: Tác dụng phụ của thuốc kháng sinh, thuốc tránh thai hoặc một số thuốc trị bệnh khi sử dụng trong một thời gian dài có thể gây ra hiện tượng chậm kinh, rong kinh, mất kinh...
Suy tuyến giáp: Nhiều chị em có tuyến giáp hoạt động kém, có thể làm tăng hoặc suy giả quá trình bài tiết hoocmon sinh sản bài tiết từ tuyến yên, từ đó ảnh hưởng đến tuyến dưới đồi gây nên kinh nguyệt không đều.
Đa nang buồng trứng: Là hiện tượng nhiều nang trứng tồn tại trong buồng trứng, điều này gây ra triệu trứng kinh nguyệt ít, không đều, rong kinh.
Tác hại của rối loạn kinh nguyệt
Kinh nguyệt không đều có thể gây ra nhiều hệ lụy sức khỏe cũng như ảnh hưởng trực tiếp đến tâm lý, sinh hoạt của chị em phụ nữ. Hiện tượng máu kinh không ra theo chu kì, rong kinh, ra máu nhiều, kéo dài gây ra mệt mỏi, đau đầu, rối loạn nhịp tim.
Hiện tượng kinh nguyệt không đều bắt nguồn từ các bệnh phụ khoa có thể gây ra như u xơ tử cung, u xơ buồng trứng, buồng trứng đa nang…
Tác hại lớn nhất của hiện tượng kinh nguyệt không đều là có thể dẫn đến vô sinh, gây ảnh hưởng đế hạnh phúc gia đình của chị em phụ nữ.
Do vậy, khi phát hiện thấy những biểu hiện không ổn định của kinh nguyệt thì chị em nên thăm khám và có những điều trị cần thiết.
Các giải pháp điều trị rối loạn kinh nguyệt:
Các chị em hoàn toàn có thể phòng ngừa và hỗ trợ điều trị rối loạn kinh nguyệt bằng một số phương pháp đơn giản sau:
Tự theo dõi bản thân:
Việc đầu tiên mà các chị em có thể ngăn ngừa và xác định tình trạng của mình là tự theo dõi sát sao chu kỳ của bản thân và hiểu rõ hoạt động, thời gian của một chu trình kinh nguyệt bình thường.
Chị em cũng nên thường xuyên đi kiểm tra sức khỏe, soi âm đạo, soi ổ bụng để kịp thời phát hiện những dấu hiệu bất thường ở ống dẫn trứng, tử cung….
Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, uống nhiều nước:
Cần phải có một chế độ ăn uống hợp lý, cân bằng đầy đủ các chất dinh dưỡng, hạn chế sử dụng rượu bia, thuốc lá để ngăn ngừa rối loạn kinh nguyệt.
Ngoài ra, cũng không nên thức quá khuya và giảm căng thẳng trong công việc. Nếu đang trong quá trình giảm cân, chị em nên có chế độ giảm cân, vận động khoa học, không bỏ bữa, gây mất cân bằng dinh dưỡng.
Nên lưu ý uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để tăng cường lọc thải ra ngoài, khiến kinh nguyệt đều đặn hơn.
Không sử dụng thuốc tùy tiện:
Chị em không nên sử dụng thuốc bừa bãi, theo dân gian, truyền miệng. Nếu kinh nguyệt không đều, chị em có thể sử dụng thuốc điều kinh theo chỉ định của bác sĩ.
Vệ sinh sạch sẽ:
Một điều quan trọng hơn hết để ngăn ngừa và điều trị rối loạn kinh nguyệt là đảm bảo vệ sinh sạch sẽ vùng kín, một ngày nên thay quần lót 2-3 lần. Trong thời gian hành kinh, sau 3-4 giờ, phải thay băng vệ sinh. Chị em cũng nên hạn chế quan hệ tình dục khi có kinh nguyệt.
Trong quá trình hành kinh, chị em nên hạn chế quan hệ tình dục.
Không nên ngâm lâu trong bồn nước khi tắm, chỉ nên tắm bồn một lần một ngày.
Một số thực phẩm giúp điều trị rối loạn kinh nguyệt:
Ngải cứu: Ngải cứu có thể tăng cường lưu thông khí huyết và giảm đau bụng kinh, hỗ trợ điều trị rối loạn kinh nguyệt. Chị em có thể dùng ngải cứu thường xuyên trong bữa ăn hoặc phơi khô (sau khi đã bỏ gốc) nấu thành nước uống hằng ngày.
Gừng: Gừng có tính cay, giúp thúc đẩy lưu thông máu, rất tốt trong việc điều hòa kinh nguyệt. Chị em có thể ăn gừng tươi mỗi ngày hoặc thường xuyên sử dụng các sản phẩm từ gừng như trà gừng, kẹo gừng….Gừng cũng có thể xoa dịu cơn đau do co thắt cổ từ cung trong quá trình hành kinh.
Ích mẫu: ích mẫu là một vị thuốc Đông y, có thể giúp điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy vị thuốc này tại các cửa hàng thuốc đông y.
Với một số phương pháp này, chị em có thể yên tâm trong việc ngăn ngừa và điều trị rối loạn kinh nguyệt. Quan trọng hơn hết, chị em nên xây dựng một chế độ sống khoa học để bảo vệ tốt nhất sức hỏe của mình.
T.H
Theo chuyên đề Sức Khỏe Gia Đình, NXB Y học
Chủ đề liên quan: