Mùa lạnh, nhiều người thường có thói quen lười uống nước do không cảm thấy khát. Trong khi chức năng chính của thận là loại bỏ chất thải từ quá trình trao đổi chất khỏi cơ thể và điều chỉnh việc sản xuất các tế bào hồng cầu. Để làm điều này, thận cần nước và đúng hơn là cần một lượng nước nhất định. Khi bạn không uống đủ nước, máu sẽ bị cô đặc và lưu lượng máu đến thận sẽ ít hơn. Do đó, việc này cản trở thận loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và là nguyên nhân gây nhiều bệnh.
Với người trưởng thành khỏe mạnh, nên uống ít nhất 8-10 ly nước (tương đương với 2,5 lít) Tuy nhiên, hãy nhớ rằng uống quá nhiều nước cũng không tốt cho thận. Sự cân bằng lượng nước cung cấp cho cơ thể là chìa khóa để bảo vệ thận (Ảnh: Internet) |
Các bác sĩ chuyên khoa cho biết, nhịn tiểu là một thói quen không tốt cho sức khỏe nhất là có thể gây ra nguy hại cho thận. Việc nhịn tiểu nhiều có thể khiến cho lượng chất độc lắng đọng nhiều trong bàng quang. Người có thói quen nhịn tiểu có thể gây ra đau khi đi tiểu, đi tiểu nhiều, sốt, ớn lạnh... Nếu chứng nhiễm trùng đường tiểu không được chữa trị phù hợp và kịp thời thì thận cũng sẽ bị viêm nhiễm và gây ra nhiều hậu quả nặng nề như sỏi thận, viêm thận…
Để phòng ngừa bệnh sỏi thận, nếu cảm giác đầy, tức ở khu vực bàng quang sẽ cho thấy đó là thời điểm cần thiết để đi tiểu, lúc này nên đi tiểu ngay, tránh sự tích tụ nước tiểu trong bàng quang và gây ra bệnh thận.
Đối với những người thận yếu, nếu để cơ thể bị lạnh, hoặc sau mỗi đợt cảm lạnh có thể khiến căn bệnh tái phát hoặc thậm chí trở nên tồi tệ hơn. Một khi bị cảm lạnh, người có tiền sử bệnh thận cần tìm tư vấn y tế kịp thời và chủ động thông báo cho bác sĩ về tiền sử bệnh thận. Bất kỳ liệu trình điều trị kéo dài, hoặc kết hợp nhiều loại thuốc cảm lạnh, có thể dẫn đến tổn thương thận nghiêm trọng hơn.
Cách tốt nhất để đối phó với cảm lạnh là có biện pháp phòng ngừa như tập thể dục thường xuyên, chế độ ăn uống khoa học, xây dựng sức đề kháng mạnh mẽ để hỗ trợ thận (Ảnh: Internet) |
Trong khi ngày lạnh, nhiều người có xu hướng ăn thực phẩm năng lượng cao một cách vô thức nhưng lại lười vận động. Chất béo là một vũ khí tuyệt vời để chống lại gió lạnh, nhưng nó cũng là một trong những kẻ giết thận. Chất béo quá mức có thể gây viêm trong cơ thể, ảnh hưởng đến sức khỏe thận. Dữ liệu cho thấy những người béo phì có nguy cơ mắc bệnh thận cao hơn 23% so với người bình thường.
Do đó, nếu bạn muốn chống lại tác hại của chất béo đối với thận, hãy kiểm soát lượng thức ăn của mình và vận động thường xuyên để tiêu hao năng lượng, tránh tăng cân. Giữ gìn sức khỏe của thận thật tốt sẽ khiến cơ thể của bạn luôn khỏe mạnh.
Dù thể của chúng ta rất cần muối (natri) để hoạt động, nhưng vẫn nên dùng có liều lượng nhất định theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, cụ thể, đối với những người bình thường, không nên tiêu thụ quá 5 gam muối mỗi ngày. Tuy nhiên, còn rất nhiều người lại dùng quá nhiều muối, việc này lâu dần sẽ dẫn đến tình trạng tăng huyết áp và tăng áp lực cho hoạt động của thận.
Mặt khác, dùng quá nhiều đường hoặc ăn quá ngọt cũng sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe của thận. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng, một người tiêu thụ nhiều hơn 2 loại đồ uống có đường một ngày sẽ có nhiều protein niệu hơn. Protein niệu là dấu hiệu sớm cho thấy thận của bạn đang có vấn đề.
Để tránh được nhiều loại bệnh tật cũng như giữ gìn sức khỏe của thận, hãy nên từ bỏ ngay những thói quen không tốt phía trên ngay hôm nay, đồng thời kết hợp với một chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt lành mạnh để có một cơ thể và thận khỏe mạnh.
Xem thêm:
Khí phế thũng, bệnh tưởng chừng lạ nhưng ngày càng nhiều người trung niên mắc
Quỳnh Giang
Theo Người đưa tin
Chủ đề liên quan: