3 mẹo cực hữu ích chữa ợ hơi, ợ nóng do trào ngược dạ dày, đừng bỏ qua

1. Nên thay đổi thói quen ăn uống ngay bây giờ

Xây dựng thói quen ăn uống khoa học, đầu đủ dinh dưỡng và điều độ sẽ giúp bạn đẩy lùi nhanh chóng hiện tượng ợ chua, ợ nóng, và đặc biệt hiệu quả khi bạn mới bị mắc bệnh này. Bạn có thể bắt đầu từ việc chia thành nhiều bữa ăn nhỏ và chỉ ăn với lượng vừa đủ, nhai kỹ để thức ăn được tiêu hoá tốt hơn và bạn cần ngừng ngay việc ăn quá no và ăn khuya.

Mặt khác, bạn cần hạn chế ăn những loại thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ vì nó sẽ khiến hệ tiêu hoá của bạn phải xử lý một cách vất vả hơn, gây ảnh hưởng xấu đến toàn bộ cơ quan, đặc biệt là dạ dày, dẫn tới tình trạng trào ngược thực quản. Không chỉ vậy, các đồ uống chứa cồn như rượu bia, nước uống có ga hay cà phê cũng không nên sử dụng khi đang bị ợ chua, ợ nóng. Một số trái cây, thực phẩm chua như cam, chanh, cà chua,… cũng cần phải giới hạn định lượng khi ăn. Nguyên nhân là do các loại thực phẩm này làm gia tăng axit trong dạ dày, là yếu tố thúc đẩy sự trào ngược axit và phá hủy lớp niêm mạc dạ dày thực quản.

Tốt hơn hết, thực đơn của bạn nên tăng cường nhiều chất xơ và sử dụng các thực phẩm thanh đạm, dễ nuốt, dễ tiêu hoá nhằm giảm tải lượng “công việc” cho các cơ quan nội tạng của mình. Khi nào tình trạng ợ chua, ợ nóng xảy ra, bạn hãy uống một cốc nước, uống từng ngụm nước nhỏ, sẽ giúp bạn bớt khó chịu hơn. Hàng ngày hấp thụ đủ 2 lít nước mỗi ngày giúp cải thiện tình trạng ợ chua, ợ nóng, cơ thể cũng được khoẻ khoắn hơn.

2. Bỏ ngay thuốc lá và các chất kích thích

Nếu như bạn có thói quen hút thuốc hay sử dụng các chất kích thích thì nên bỏ ngay đừng chần chừ. Những chất có trong thuốc lá sẽ thúc đẩy cho dạ dày của chúng ta tăng cường tiết ra nhiều pepsin và axit dịch vị. Từ đó làm kích ứng niêm mạc dạ dày thực quản và làm cho các cơn trào ngược xảy ra thường xuyên hơn. Nếu vấn đề này kéo dài lâu và thường xuyên, sẽ khiến tình trạng ợ chua, ợ nóng của bạn trở nên trầm trọng và khó chịu hơn trước.

3. Sử dụng các loại thực phẩm tự nhiên

Không cần phải đi đâu xa để tìm kiếm, bạn hoàn toàn có thể tận dụng những thực phẩm tự nhiên có sẵn trong tủ lạnh của mình để trị ngay những cơn ợ hơi, ợ nóng “khó chiều” này:

- Gừng: Nhờ vào vị cay, tính nóng mà gừng luôn được xem là “thần dược” được sử dụng nhằm cải thiện các vấn đề về tiêu hoá. Để giảm ngay tình trạng ợ chua, ợ hơi, bạn có thể nhấm nháp một ly trà gừng ấm hoặc sử dụng nó trong các món ăn thường ngày cũng là một cách hay.

- Trà hoa cúc: Được khuyến nghị và tin dùng bởi các bác sĩ đông y, trà hoa cúc chuyên trị các ợ hơi, ợ nóng hay ợ chua, mà còn giúp bạn dễ chịu hơn khi gặp chứng khó tiêu, đầy bụng.

- Lá bạc hà: Trong lá bạc hà có chứa nhiều hoạt chất the mát có tác dụng kích thích tiêu hoá. Nhờ vào đó, quá trình tiêu hoá diễn ra nhanh hơn và tốt hơn, ngăn chặn tình trạng khó tiêu, trào ngược dịch vị, giúp hạn chế sự xuất hiện của các triệu chứng như ợ chua, ợ hơi, ợ nóng.

Hy vọng đây sẽ là một bài viết hữu ích đối với bạn, hãy bỏ túi ngay 3 mẹo để chữa ợ hơi, ợ nóng đầy hiệu quả mà không cần tốn nhiều tiền này nhé. Tuy nhiên, đây chỉ là một bài viết có tính tham khảo, không hoàn toàn chữa khỏi bệnh. Nếu thấy triệu chứng bệnh có dấu hiệu nặng hơn, đừng chần chờ mà đến ngay bệnh viện để tư vấn và thăm khám bởi các bác sĩ nhé.

Quỳnh Giang

Theo Người đưa tin