6 bài thuốc chữa mất ngủ hiệu quả nhất

1. Gừng

Đông y xác nhận tinh dầu chiết xuất từ gừng có tác dụng chữa chứng mất ngủ kinh niên.

Cách 1: Nấu nửa củ gừng, 500ml đường, 500ml nước. Uống 2 bữa trưa chiều kết hợp tối ngâm chân. Bài thuốc này chữa mất ngủ kinh niên.

Cách 2: Đối với những người mất ngủ nhẹ. Nấu nước gừng ngâm chân mỗi tối giúp các kinh mạch thư giãn, cơn buồn ngủ sẽ đến nhanh hơn.

Cách3: Kết hợp uống bài thuốc 2 và phương pháp ngâm chân trong hỗn hợp: nước ấm và 1/2 chén giấm trong vòng 30 phút.

2. Hạt sen, tâm sen

Đông y thường hay dùng kết hợp tâm sen và hạt sen có tác dụng kích thích tiêu hóa và chữa chứng suy nhược thần kinh, mất ngủ, an thần.

* An thần, gây ngủ:

Tâm sen 5g, lá vông 20g, táo nhân 10g, hoa nhài tươi 10g.

Tâm sen được sao thơm; táo nhân sao đen, đập dập; lá vông sấy khô, tán bột.

Đem tất cả các loại trộn đều, hãm với 1 lít nước, sau đó cho hoa nhài vào khi nước thuốc còn ấm, rồi lấy nước đó uống làm nhiều lần trong ngày.

* Chữa khó ngủ, tâm phiền, hồi hộp, lo âu:

Tâm sen 8g, hạt muồng 20g sao khô, mạch môn 15g.

Dùng ba thứ này hãm lấy nước uống thay trà trong ngày.

3. Cây trinh nữ

Cây trinh nữ hay còn gọi là cây mắc cỡ, tên khoa học là Mimosa pudica, họ Mimosaceae, mọc hoang khắp nơi.

Theo tài liệu cổ, trinh nữ có vị ngọt, se, tính hơi hàn, ít độc, tác dụng an thần, làm dịu thần kinh, giảm đau, long đàm, chống ho, hạ nhiệt, tiêu viêm, lợi tiểu.

Dân gian thường dùng nước sắc của trinh nữ hoặc phối hợp với một số vị khác chữa suy nhược thần kinh, mất ngủ.

Mỗi ngày dùng 20 gam sắc lấy khoảng 100ml uống mỗi tối trước khi đi ngủ.

4. Hoa nhài

Hoa nhài còn gọi là hoa lài, mạt ly, nhài đơn, mạt lợi, tên khoa học là Jasminum Sambac Ait, họ nhài.

Theo Đông y, hoa nhài có tính bình, hơi hàn, vị đắng có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi thấp, hoạt huyết và có tác dụng trị chứng mất ngủ.

Hoa nhài 6 g, tâm sen 8 g. Hãm hoa nhài và tâm sen với nước sôi, uống nhiều lần trong ngày. Uống liên tục từ 7-10 ngày sẽ thấy kết quả rõ rệt.

5. Quả nhãn

Quả nhãn chính là một trong nhưng liều thuốc chữa thần kinh suy nhược, an thần, mất ngủ hiệu quả nhất.

Long nhãn 120g, lá dâu bánh tẻ 80g, hạt sen 120g, củ mài 80g, đậu ván trắng 80g.

Lá dâu, hạt sen, củ mài, đậu ván trắng sao thơm tán nhỏ.

Long nhãn nấu thành cao đặc trộn với bột làm thành viên (10-12g) ngày uống 1-2 viên trước khi đi ngủ.

6. Cây lạc tiên

Lạc tiên trong dân gian thường được gọi bằng nhiều tên khác nhau như dây nhãn lồng, cây mắm nêm, dây chùm bao, dây bầu đường, dây đèn lồng…

Lạc tiên có tên khoa học là Passiflora foetida L, họ chùm gửi, thường tự mọc ngoài tự nhiên, đặc biệt là ở các vùng đất ven các vùng núi, các bờ bụi, bãi hoang.

Đây là liều thuốc chữa mất ngủ hiệu quả và được sử dụng khá rộng rãi.

* Chữa mất ngủ, tim hồi hộp:

Dùng 15g lạc tiên khô sắc nước uống thay trà hàng ngày

Cũng có thể kết hợp với các vị thuốc khác: Lạc tiên 50g, lá vông 30g, lá dâu tằm 10g, tâm sen 2g, đường 90g, sắc uống ngày 1 thang. Dùng 7-10 ngày.

* Suy nhược thần kinh, mất ngủ:

Cây lạc tiên 50g, lá vông 30g, lá dâu tằm 10g, liên tâm 2,2g, đường 90g, nước vừa đủ 100ml, axít benzonic để bảo quản và cồn vừa đủ để hòa tan axít benzonic.

Ngoài ra có thể lấy ngọn non cây lạc tiên luộc hoặc nấu canh ăn vào buổi chiều hoặc trước khi đi ngủ vài giờ.

* An thần, dịu thần kinh, giúp ngủ ngon:

Lạc tiên 20g, lá vông nem 2g, cam thảo 6g, xương bồ 6g, táo nhân sao 10g, hạt sen 12g, lá tre 10, lá dâu 10g.

Đổ 600ml nước sắc còn 200ml nước

Uống ngày 1 tháng. Dùng 7-10 ngày.

Tiểu Bùi

Theo tạp chí Sống Khỏe