7 loại hạt chúng ta thường bỏ đi, mà không hề biết chúng có tác dụng tăng cường sức khoẻ

Dưới đây là các loại hạt mà bạn có thể sử dụng để có sức khỏe thể chất và tinh thần tốt.

1. Hạt dưa hấu cho làn da đẹp hơn

Dưa hấu có vị béo, ngọt và sảng khoái, là một loại trái cây siêu mát khiến chúng ta nhớ đến mùa hè và tất cả những rung cảm hạnh phúc đi kèm với nó. Chúng ta đã có thói quen loại bỏ hạt khi ăn dưa hấu mà không hề biết chúng có tác dụng tuyệt vời. Hạt dưa hấu chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa được sử dụng chủ yếu để điều trị mụn trứng cá và giúp có làn da đẹp hơn.

Cách ăn: Hạt dưa hấu có thể được rang hoặc bạn có thể cho một ít dầu ô liu và một chút muối và nướng trong lò để có thêm hương vị tuyệt vời. Tuy nhiên, bạn cũng có thể ăn trực tiếp hạt với phần thịt của dưa hấu vì chúng rất dễ tiêu hóa.

2. Hạt đu đủ cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Bên cạnh hương vị tuyệt vời, đu đủ là một loại trái cây bổ dưỡng và lợi ích của nó đã được biết đến rõ ràng. Giống như các loại trái cây khác, chúng ta ném hạt ra ngoài trước khi ăn. Rất ít người biết rằng, hạt đu đủ rất giàu enzyme được gọi là papain, giúp tăng cường khả năng tiêu hóa.

Cách ăn: Bạn hoàn toàn có thể ăn hạt đu đủ. Trên thực tế, nó tốt cho hệ tiêu hóa và sức khỏe tổng thể của bạn. Bạn có thể nhai trực tiếp, hoặc bạn có thể sử dụng như một gia vị cho món salad của bạn.

3. Hạt lựu để giảm cân

Lựu là loại quả thanh mát này chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Mặt khác, hạt lựu là một liều thuốc tốt cho sức khỏe và có thể giúp bạn giảm cân.

Cách ăn hạt lựu: Để tận hưởng những lợi ích của hạt lựu, hãy nhớ rắc chúng vào các bữa ăn giảm cân hoặc ép chúng để làm nước ép, rất tốt cho sức khỏe.

4. Hạt bơ tốt cho sức khỏe tim mạch

Chúng ta đều biết bơ là một trong những loại trái cây tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã chứng minh rằng hạt bơ là một nguồn chưa được tận dụng và cực kỳ có lợi cho sức khỏe của tim và mạch máu.

Cách ăn hạt: Gọt bỏ phần vỏ nâu rồi phơi khô, sau đó cho xay hạt thành bột, bạn có thể dùng bột này để làm sinh tố hoặc các loại trà.

5. Hạt cam có tác dụng tăng cường năng lượng

Khi bạn nghĩ đến một thứ lành mạnh và ngọt ngào, cam là thứ đầu tiên xuất hiện trong tâm trí bạn. Tuy nhiên, rất nhiều lại bỏ hạt cam khi ăn. Thật là lãng phí vì hạt cam có thể đẩy nhanh mức năng lượng trong cơ thể chúng ta.

Cách ăn: Có thể dùng hạt cam khi ăn cam hoặc thêm vào các bữa ăn và đồ uống để tăng cường năng lượng.

6. Hạt lê cho răng khỏe mạnh

Lê là một loại trái cây sở hữu nhiều đặc tính y học, dược lý và sinh học rất có lợi cho sức khỏe con người. Mặt khác, hạt chia chứa nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm canxi góp phần vào sự phát triển và duy trì răng khỏe mạnh.

Cách ăn: Do hạt dưa nhỏ nên có thể nhai trực tiếp khi ăn hoặc để dành lại rồi rang khô, xay nhuyễn dùng dần..

7. Hạt chanh dây tốt cho sức khỏe tinh thần

Chanh dây là một loại quả được biết đến với hương vị thơm ngon và có lợi cho sức khỏe. Nhưng bạn có biết hạt chanh dây cũng có lợi cho sức khỏe của chúng ta như phần thịt không? Nghiên cứu đã chứng minh rằng hạt chanh dây rất giàu magiê, có thể giúp mọi người kiểm soát mức độ lo lắng.

Cách ăn: Thật ra rất dễ thưởng thức hạt chanh dây vì bạn có thể ăn trực tiếp nước ép từ quả có hạt.

Các loại hạt tuy nhỏ nhưng đều có võ. Không phải loại hạt nào cũng cần bỏ đi, ngay từ hôm nay, hãy tận dụng những loại hạt tốt cho sức khoẻ này nhé.

Thanh Thanh

Theo Người đưa tin