Theo trang BrightSide, dưới đây là 9 thói quen hàng ngày mà có thể bạn đang thực hiện sai cách, hãy xem để chú ý thay đổi những điều tuy nhỏ nhưng góp phần thay đổi tích cực cho cuộc sống của bạn.
1. Sử dụng quá nhiều xà phòng khi tắm
Xà phòng tắm sẽ khiến cơ thể chúng ta trở nên thơm tho hơn. Tuy nhiên, da của chúng ta sẽ ngày càng khô ráp, bởi sử dụng quá nhiều xà phòng tắm sẽ làm bít lỗ chân lông khiến da không thể “hô hấp”.
Đừng quá lạm dụng xà phòng và hạn chế dùng xà phòng khi bạn bị ốm. Thay vào đó sử dụng những loại nước lá tắm tạo mùi hương và chỉ dùng xà phòng ở những phần da cần đến nó.
2. Làm việc quá lâu nhưng không nghỉ giải lao
Mỗi người đều có những thời gian làm việc trong ngày hiệu quả khác. Họ có thể tập trung toàn bộ cho công việc, làm việc rất chuyên nghiệp và tỉnh táo trong khoảng từ 2-3 giờ đồng hồ.
Vì vậy chúng ta cần có thời gian nghỉ ngơi sau thời gian tập trung làm việc để cơ thể được nghỉ ngơi và không ảnh hưởng đến công việc tiếp theo.
3. Trả lời tin nhắn của sếp trên các ứng dụng tin nhắn
Điều quan trọng là cần thiết lập ranh giới giữa công việc và cuộc sống riêng tư.
Theo các chuyên gia tâm lý, bạn không nên thảo luận công việc hoặc giải quyết các vấn đề thảo luận thông qua ứng dụng tin nhắn tức thời như Zalo hay Line, vì thông tin không được bảo mật và nó mang tính cá nhân, riêng tư.
Thêm vào đó khi người gửi tin nhắn là cấp trên thì sẽ kiểm soát được việc đã xem hay chưa và thời gian phản hồi của bạn.
4. Thêm dầu vào khi luộc mỳ ống
Thêm dầu vào khi luộc mỳ ống sẽ khiến nước sốt sau đó khó ngấm vào sợi mì.
Để có một món mì Ý hoàn hảo và không khiến chúng bị dính lại với nhau, bạn chỉ cần dùng đúng lượng nước: 1 lít nước/100 gram mì khô và 1,5 lít/ 100 gram mì tươi.
5. Lau khô tay bằng khăn giấy
Mỗi khi rửa tay và bạn sử dụng khăn giấy để lau tay ngay sau đó sẽ rất lãng phí. Bởi vậy trước khi lau tay bằng khăn giây hãy vẩy tay thật mạnh xuống bồn rửa tay trước đó và lấy đúng lượng khăn giấy cần thiết.
Một hành động tuy nhỏ nhưng đã góp phần rất lớn vào việc bảo vệ môi trường.
6. Hít thở bằng ngực
Hít thở là việc mà chúng ta vẫn làm mỗi ngày nhưng lại làm sai cách. Theo bạn thì hít thở như nào mới đúng?
Hít thở bằng bụng chứ không phải bằng ngực. Tập trung vào hơi thở và vận khí bằng cơ hoàng mà không phải bằng ngực.
Cách thở này giúp phổi của bạn hoạt động hiệu quả nhất, cung cấp đủ lượng ôxy cho cơ thể, giúp giảm huyết áp, giảm viêm và giảm đau, cải thiện sức khỏe, và xua tan căng thẳng mệt mỏi.
Nếu học cách hít thở đúng cách, bạn cũng sẽ dễ dàng hơn trong việc điều khiển cảm xúc.
7. Đánh răng theo chiều ngang
Đánh răng theo chiều ngang có lẽ là sai lầm phổ biến nhất mà nhiều người không biết. Theo khoa học chứng minh, đánh răng đúng là phải theo chiều dọc, bắt đầu từ nướu răng lên xuống các cạnh của răng. Và chỉ đánh theo chiều ngang ở vị trí cần thiết.
Và một điều nữa, bạn nên đánh răng trong khoảng 2-3 phút, nhưng đa số mọi người thường làm rất nhanh và qua loa.
8. Tập thể dục mà không chuẩn bị
Hãy nhớ rằng, tập thể dục quá sức và bỏ qua các bước khởi động đơn giản là thói quen rất có hại cho sức khỏe.
Hãy bắt đầu với những bài tập khởi động nhẹ nhàng, giãn cơ và sau đó chuyển sang những bài tập thể dục với cường độ tăng dần để cơ thể kịp thời thích nghi.
Và để tránh bị chấn thương, bạn đừng quên những bài tập điều hòa, thư giãn cuối cùng là cách giúp cơ thể trở lại trạng thái bình thường sau khi tập luyện.
9. Không đậy kín gói khoai tây chiên
Khi bạn không đậy kín gói khoai tây chiên còn thừa lại sau đó sẽ khiến vi khuẩn bên ngoài xâm nhập và biến chúng thành món ăn độc hại.
Hãy nhớ bảo quản đồ ăn thừa đúng cách và không nên để thức ăn qua đêm mà không đậy kín.
Thu Hương
Theo chuyên trang Sức Khỏe Gia Đình - NXB Y học
Chủ đề liên quan: