Vải thiều là loại trái cây mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong vải thiều có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, điển hình như kali, vitamin C, epicatechin,... Những chất dinh dưỡng này có thể giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính.
Ăn vải thiều mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ảnh: NGUYÊN VÕ
Vải thiều có thể giúp giảm cân, do trong chúng có chứa chất xơ hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả. Bên cạnh đó, hàm lượng chất béo trong loại quả này gần như không đáng kể và chúng cũng ít calo tốt cho những người muốn giảm cân, theo The Health Site.
Ngoài ra, vải thiều còn là loại trái cây có thể giữ cho trái tim chúng ta khỏe mạnh, kali và oligonol trong vải thiều có thể giúp kiểm soát nhịp tim và huyết áp. Chính những điều này có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ và bệnh tim mạch vành.
Hơn thế nữa, vải thiều giàu vitamin C, có thể giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Vitamin C trong loại trái cây này giúp thúc đẩy sản xuất các tế bào bạch cầu, từ đó bảo vệ cơ thể chống lại nhiễm trùng.
Những lưu ý quan trọng khi ăn quả vải
(PLO)- Tránh ăn vải còn xanh, ăn vải lúc đói... là những lưu ý khi ăn vải để tránh tình trạng say hoặc ngộ độc.
Chủ đề liên quan:
ăn vải giúp giảm cân cách ăn vải đúng công dụng của vải thiều trái cây tốt cho tim mạch