Nhiều phụ nữ bị đau bụng khi hành kinh |
Cách giảm đau bụng kinh nhanh không dùng thuốc
Đau bụng kinh là do mức độ sản xuất prostaglandin tăng cao dẫn đến tăng co bóp tử cung khiến phụ nữ bị đau bụng dưới ngày sắp và đang hành kinh. Khi bị đau bụng kinh, nhiều bạn gái chọn uống thuốc giảm đau. Tuy nhiên, việc uống thuốc giảm đau có nhiều tác dụng phụ như: loét dạ dày, kích ứng tiêu hóa, tổn thương gan… Vậy phải làm gì để giảm đau bụng kinh?
Chườm nóng
Đây là phương pháp đơn giản, dễ làm nhất khi xuất hiện những cơn đau bụng kinh.
Cách làm: Lấy một ít nước ấm cho vào bình thủy tinh hoặc bình cao su, sau đó chườm lên vùng bụng dưới.
Nhiệt độ sẽ làm cho tử cung co bóp nhịp nhàng hơn, máu huyết lưu thông hơn, làm giảm ngay cơn đau bụng kinh. Ngoài ra, khi tới kì kinh nguyệt, nên tắm nướng nóng để cơ thể thư giãn, điều hòa cơ thể giúp giảm nhẹ cơn đau.
Trứng gà với ngải cứu
Ngải cứu chữa đau bụng kinh |
Ngải cứu có thành phần kích thích việc sản xuất một số hoóc-môn giúp tử cung hoạt động bình thường. Trứng gà kết hợp với ngải cứu theo Đông y có tác dụng giảm đau, điều hòa kinh nguyệt. Hai nguyên liệu này có thể dùng chế biến nhiều món ăn như canh, xào.
Cách làm trứng gà xào ngải cứu:
- Chuẩn bị 2 quả trứng, 30g ngải cứu, một ít muối.
- Nhặt bỏ phần cuống già của cây ngải, còn lại phần non vừa ăn, đem rửa sạch.
- Cho vào chảo xào chín tới, nêm mắm muối vừa ăn, sau cùng đập trứng đảo nhanh tay cho chín đều.
Cách làm canh trứng ngải cứu:
- Ngải cứu, nhặt sạch, rửa với nước, để ráo. Có thể vò sơ để bớt vị đắng.
- Trứng gà 2 quả đập ra bát rồi dùng đũa đánh đều lên, cho hành băm nhuyễn vào.
- Cho dầu ra chảo, xào ngải cứu vừa chín tới. Sau đó, đổ nước vừa đủ vào đun tiếp.
- Nước sôi, đổ trứng gà vào, khuấy đều để tránh trứng bị vón cục. Món ăn ăn nóng mới ngon.
Uống trà gừng, trà hoa cúc
Hoa cúc và gừng đều có đặc tính chống viêm, giảm đau. Hơn nữa, hoa cúc còn có thể chống co thắt, giảm co thắt tử cung khi hành kinh. Kết hợp với trà, chúng trở thành thức uống chữa đau bụng kinh tự nhiên. Trà nóng sẽ khiến tinh thần phụ nữ thoải mái hơn, quên cảm giác đau.Uống trà gừng giảm đau bụng kinh |
Cách pha trà gừng:
- Gừng cạo vỏ và rửa sạch với nước rồi nạo chúng thành những sợi nhỏ.
- Đun sôi nước, đổ nước đun sôi vào cốc đựng gừng sợi. Đợi khoảng 10 phút.
- Thêm đường trắng tùy khẩu vị.
Trà hoa cúc có bán ở ngoài thị trường. Chị em có thể mua thủ sẵn vài gói để dùng dần.
Đau bụng kinh có thể do áp lực tâm lý, căng thẳng, thiếu ngủ… nên các bạn gái sẽ thường bị đôi lần. Vì vậy, cần bỏ túi sẵn những mẹo giảm đau bụng kinh này để “ngày ấy” thật thoải mái. Nếu triệu chứng đau liên tục, vẫn không thuyên giảm kèm theo ra ra nhiều máu, kinh kéo dài thì nên tư vấn bác sĩ để xác định nguyên nhân.
Minh Thư
Theo chuyên đề Sức Khỏe Gia Đình, NXB Y học
Chủ đề liên quan: