1. Giảm cân nếu bạn có chỉ số cân nặng cơ thể (BMI) cao
Các tế bào mỡ có chứa estrogen - đây chính là yếu tố cản trở việc thụ thai.
2. Tăng cân nếu bạn có chỉ số BMI quá thấp
Thiếu cân có thể làm thay đổi hoặc tạm ngừng chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Nó khiến bạn khó thụ thai.
Ảnh minh họa |
3. Bỏ hút thuốc
Hút thuốc làm giảm khả năng sinh sản của bạn do chất nicotin có trong thuốc ảnh hưởng xấu đến chất lượng của trứng.
4. Bổ sung vitamin
Việc bổ sung vitamin cho cơ thể giúp bạn tăng gấp cơ hội thụ thai và giảm nguy cơ sinh non.
5. Khám phụ khoa
Việc đi khám phụ khoa để kiểm tra dịch nhầy trong tử cung sẽ tạo điều kiện cho tinh trùng dễ dàng bơi lội và gặp trứng hơn.
6. Tập yoga
Tập yoga giúp thư giãn cơ thể và tâm trí, làm giảm trầm cảm và tăng gấp 2 lần khả năng thụ thai.
7. Quan hệ tình dục 1 lần/ ngày khi trứng rụng
Tăng số lần quan hệ tình dục trong những ngày trứng rụng sẽ giúp tăng cơ hội thụ thai của bạn.
8. Quan hệ ở tư thế truyền thống
Với tư thế này, “cậu bé” thâm nhập vào “cô bé” dễ dàng nên tinh trùng sẽ tiếp cận trứng hiệu quả nhất.
An Bình
Theo chuyên đề Sức Khỏe Gia Đình - NXB Y học
Chủ đề liên quan: