Bí quyết phòng 6 bệnh phổ biến trong mùa hè

Dưới đây là những lời khuyên tốt nhất để tránh 6 loại bệnh phổ biến này:

1. Đau mắt

Đau mắt hay viêm kết mạc được biểu hiện qua tình trạng viêm và đỏ kết mạc bao phủ tròng trắng của mắt. Mùa hè chính là thời điểm đau mắt đỏ bùng phát. Nó có thể được gây ra bởi một virus truyền nhiễm, vi khuẩn, hóa chất hoặc do chấn thương.

Đau mắt có thể dễ dàng lây lan từ người này sang người khác bằng cách tiếp xúc. Nếu không được chữa trị đúng cách, nó có thể dẫn đến mù lòa.

Lời khuyên:

- Không tự ý sử dụng thuốc nhỏ mắt

- Rửa tay thường xuyên và sạch bằng xà phòng và nước

- Hạn chế dụi mắt

2. Cảm lạnh và ho

Nhiều người thường nhầm lẫn bệnh này chỉ xuất hiện vào mùa mưa. Nhưng thực chất ho và cảm lạnh có thể dễ dàng lây lan trong mùa hè, đặc biệt là khi thời tiết thất thường và những cơn mưa lớn có thể đột ngột xuất hiện.

Lời khuyên:

- Uống 8-12 ly nước mỗi ngày.

- Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước.

- Ngủ từ 6-8 tiếng/ngày.

- Thiền định.

3. Tiêu chảy và nôn mửa

Mùa hè là mùa du lịch, mùa của những chuyến đi. Đây cũng là mùa mà thực phẩm dễ bị ô nhiễm nhất. Nếu tiêu thụ phải những thực phẩm này, bạn có thể gặp các vấn đề về tiêu hóa như tiêu chảy, ngộ độc thực phẩm, nôn mửa…

Lời khuyên:

- Hãy cẩn thận với thức ăn đường phố, bạn cũng có thể chuẩn bị sẵn những thực phẩm sạch để mang theo cho những chuyến đi xa

- Luôn mang theo dung dịch nước muối để đề phòng trường hợp bạn bị tiêu chảy; hãy tham khảo kinh nghiệm của mọi người hoặc ý kiến chuyên giá để ngăn ngừa tình trạng mất nước nghiêm trọng

4. Cháy nắng

Nếu thường xuyên đi ra ngoài trời mà không có biện pháp bảo vệ da, bạn có thể bị cháy nắng. Cháy nắng là nguyên nhân gây lão hóa da, nếp nhăn và thậm chí là ung thư da.

Lời khuyên:

- Áp dụng kem chống nắng 30 phút trước khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời; đừng quên thoa lên tai, gáy của bạn và cả bàn chân; chọn kem chống nắng có thể chống lại các tia có hại UV-A và UV-B, với chỉ số SPF ít nhất là 30.

- Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều.

- Mặc quần áo dài để bảo vệ làn da của bạn, chẳng hạn như một chiếc áo sơ mi dài tay, quần, mũ và kính râm.

- Uống 8-10 ly nước để bù lại lượng nước đã mất và tránh đột quỵ vì nắng nóng.

- Tránh uống trà, cà phê, soda, và rượu.

5. Bệnh về da

Các bệnh về da như vẩy nến, mẩn ngứa, viêm da... rất phổ biến trong mùa hè, đặc biệt là ở những vùng có khí hậu khô, ít nước.

Lời khuyên:

- Tắm hàng ngày và vệ sinh đúng cách.

- Tắm trước và sau khi bơi; luôn luôn tắm lại sau khi đi tắm biển.

- Không đi tiểu trong bể bơi.

6. Chó cắn

Chó cắn có thể dẫn đến bệnh dại nếu vết thương không được rửa sạch và chăm sóc đúng cách. Philippin là một trong 10 nước hàng đầu với các vấn đề bệnh dại, trong đó bị chó cắn là nguyên nhân chủ yếu.

Lời khuyên:

- Tiêm phòng cho thú cưng của bạn.

- Nếu bạn bị trầy xước, rửa vết thương bằng xà bông dưới vòi nước chảy.

- Hãy đến ngay các cơ sở y tế để tiêm phòng bệnh dại nếu bị chó cắn.

Song Nữ