Đu đủ có chứa một loại enzyme đặc biệt có khả năng kích thích sự tái tạo da, làm da mịn màng và tươi trẻ. một quả đu đủ chứa hầu hết các vitamin có lợi cho da như vitamin a, e và c.ăn đu đủ chín mỗi ngày giúp da bạn căng mịn và trắng hồng thấy rõ. hoặc bạn có thể thêm một chút sữa tươi vào làm mónsinh tốđu đủ vừa ngon miệng vừa đẹp da.
Ảnh minh họa
Chọn đồ ăn vặt thông minh
Ăn tối sớm cũng đồng nghĩa với việc bạn cần thêm một bữa phụ trước khi đi ngủ, hoặc đơn giản là khi bạn không thể cai được thói quen nghiện ăn vặt của mình. Những gì mình thèm ăn vặt buổi tối, mình tránh xa những loại đồ ăn sẵn mà thay vào đó là ăn hoa quả ít ngọt, các loại hạt như hạnh nhân, óc cho hoặc trộn salad.
Ngủ đủ giấc cho mộtcân nặnghoàn hảo
Bạn hãy chú ý xem, những buổi tối không ngủ đủ bạn sẽ dễ cảm thấy đói và ăn nhiều hơn vào ngày hôm sau. Vì vậy, hãy đảm bảo bạn sẽ ngủ ngon vào tối hôm trước, bằng việc đọc sách hay uống trà trước khi đi ngủ để luôn cảm thấy khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng vào sáng hôm sau.
Uống 1 ly nước ấm trước khi đi ngủ
Uống 1 ly nước ấm trước khi đi ngủ là cách tốt để hỗ trợ giảm cân vì nó sẽ giúp cơ thể tăng cường quá trình trao đổi chất tốt hơn, giúp bạn chống được đột quỵ, tai biến mạch máu não. Tuy đơn giản nhưng bạn cần lưu ý và nên thực hiện chúng để mang lại hiệu quả tốt cho sức khỏe cũng như rút ngắn quá trình giảm cân.
Trứng gà luộc
Trứng gà có tính mát, vị ngọt, dùng bổ thận, trị mất ngủ. Trong lòng trắngtrứngcó nhiều albumin, tỷ lệ acid amin methiomin khá cao giúp cho gan không tích mỡ. Lòng đỏtrứngchứa nhiều vitamin B1, B2, PP, A, D. Vì vậy đây sẽ là món ăn thích hợp để chống lại cơn đói và giảm cân vào ban đêm.
Lưu ý, bạn chỉ nên ăn 1trứnggà luộc là đủ, không ăn thêm, cũng không ăntrứngchiên nhiều dầu mỡ dễ gây béo.
Theo Khỏe và đẹp
Link bài gốc Lấy link
http://www.khoevadep.com.vn/cang-an-mon-nay-vao-buoi-toi-can-nang-cang-giam-eo-cang-nho-da-cang-trang-cang-khoe-search/?id=168725Theo Khỏe và đẹp