Đầu nhiều gàu kèm theo cảm giác ngứa ngáy khó chịu là tình trạng xảy ra phổ biến do nhiều nguyên nhân. Điển hình như việc không thường xuyên gội đầu hoặc vệ sinh da đầu không kỹ, cơ thể thiếu chất, thời tiết hanh khô. Ngoài ra tình trạng này có thể phát sinh do rối loạn chu kỳ đổi mới tế bào da hoặc do một số bệnh lý về da đầu. Để lựa chọn và áp dụng các biện pháp điều trị thích hợp, giúp khắc phục triệt để tình trạng, bạn cần xác định chính xác nguyên nhân gây gàu.
Gàu là tình trạng thường gặp, đặc trưng bởi hiện tượng da đầu bong da liên tục kèm theo cảm giác ngứa ngáy khó chịu. Theo tự nhiên, sau một khoảng thời gian nhất định (khoảng 1 tháng), lớp da đầu ngoài cùng sẽ già và ch*t đi. Khi đó lớp da này tróc ra và tạo ra các mảnh nhỏ li ti. Các tế bào da đầu mới dần phát triển, khỏe mạnh và thay thế hoàn toàn cho các tế bào cũ.
Tuy nhiên do sự tác động của một số nguyên nhân khác nhau, thời gian tế bào da đầu suy yếu, ch*t đi và bong tróc bị rút ngắn (khoảng 2 – 3 tuần). Khi đó tế bào da cũ bị thay thế quá nhanh, tế bào da mới phát triển mạnh khiến nhiều vảy trắng rớt ra. Tình trạng này được gọi là gàu.
Đối với những trường trường hợp nặng, các vảy có thể bong tróc với số lượng lớn, tróc thành từng mảng, rơi rớt ra ngoài hoặc vướng lại trên tóc.
Có nhiều nguyên nhân tác động khiến đầu nhiều gàu, gồm:
Da đầu tương đối nhạy cảm nên dễ bị kích ứng với các thành phần có trong dầu gội hoặc một số sản phẩm tạo kiểu tóc như Thu*c nhuộm tóc, Thu*c duỗi tóc, Thu*c uốn tóc, gel tạo kiểu tóc… Điều này làm tăng nguy cơ rối loạn chu kỳ thay thế tế bào, khiến tế bào da đầu nhanh chóng ch*t đi, nhiều vảy trắng rớt ra gây khó chịu và kèm theo cảm giác ngứa ngáy nghiêm trọng.
Thời tiết lạnh, hanh khô khiến độ ẩm không khí xuống thấp. Từ đó làm tăng nguy cơ mất nước trên da đầu. Trong trường hợp không uống nhiều nước hoặc không áp dụng các biện pháp làm ẩm khác, tế bào da đầu sẽ tự ch*t đi, bong tróc và làm tăng nguy cơ rụng tóc.
Việc không thường xuyên gội đầu hoặc vệ sinh da đầu không sạch sẽ khiến những tế bào ch*t cùng với bụi bẩn, vi khuẩn, nấm tích tụ trên da đầu. Từ đó tạo điều kiện thuận lợi cho các bệnh lý về da đầu xuất hiện (bệnh vảy nến, viêm da tiết bã) và khiến da đầu có nhiều gàu.
Tương tự như những bộ phận khác trên cơ thể, tóc và tế bào da đầu cần được dung nạp đủ chất dinh dưỡng để phục phụ cho sự phát triển và cải thiện sức khỏe chung. Việc không bổ sung đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể (đặc biệt Biotin, vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, kẽm, chất béo…) sẽ khiến tế bào da đầu và các nang tóc suy yếu, tóc rụng nhiều, da đầu có nhiều gàu.
Stress, căng thẳng kéo dài, thiếu ngủ, thói quen thức khuya… đều là những yếu tố làm tăng nguy cơ tóc gãy rụng và khiến da đầu nhiều gàu. Nguyên nhân là do những thói quen này có khả năng làm tăng nguy cơ rối loạn nội tiết tố, khiến nồng độ hormone trong cơ thể bị mất cân bằng, cơ thể, nang tóc cùng tế bào da đầu suy yếu nhanh chóng.
Ngoài ra hệ thần kinh có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng từ các hoạt động, thói quen xấu liên quan đến tâm lý. Từ đó khiến các hoạt động diễn ra trong cơ thể bị rối loạn, gàu xuất hiện và tiến triển nhiều hơn so với thông thường.
Đầu nhiều gàu có thể là dấu hiệu cảnh báo của một số bệnh lý về da đầu. Điển hình như:
Theo Y học, da đầu được cấu tạo bởi 3 lớp, bao gồm: Thượng bì, trung bì và hạ bì. Những tế bào tăng sinh nằm trong lớp thượng bì được tạo ra nhằm thay thế các tế bào da đầu đã ch*t. Theo S*nh l* bình thường, khoảng 30 ngày những tế bào da đầu cũ mới được thay thế một lần.
Tuy nhiên khi bị rối loạn, chu trình thay mới tế bào đột ngột rút ngắn lại (khoảng 2 – 3 tuần). Điều này khiến tế bào da cũ bị thay thế quá nhanh, tế bào da mới phát triển mạnh dẫn đến tình trạng da đầu có nhiều vảy trắng rớt ra.
Đầu nhiều gàu có thể là dấu hiệu cảnh báo một số bệnh lý về da đầu. Điển hình như bệnh vảy nến, bệnh chàm, bệnh viêm da tiết bã ở da đầu… Nguyên nhân là do những bệnh lý này có thể khiến chu trình ch*t đi của tế bào cũ và chu trình tái tạo tế bào mới diễn ra nhanh hơn so với thông thường.
Ngoài ra sự kết hợp của những loại vi khuẩn, nấm, lượng bã nhờn và tế bào chế trên da đầu có thể khiến tóc rụng nhiều, da đầu bong tróc vảy và làm phát sinh biểu hiện ngứa ngáy liên tục.
Tình trạng đầu nhiều gàu kèm theo cảm giác ngứa ngáy nghiêm trọng có thể xuất hiện ở nhiều đối tượng khác nhau. Tuy nhiên tình trạng này sẽ xảy ra phổ biến hơn khi có sự tác động của những tế tố thuận lợi sau:
Ngay khi nhận thấy xuất hiện nhiều gàu trên da đầu, gàu bong tróc thành từng mảng lớn kèm theo nhiều triệu chứng khó chịu như ngứa ngáy nghiêm trọng, da đầu nhờn, tóc gãy rụng… bạn nên xác định nguyên nhân, áp dụng các biện pháp xử lý kịp thời và phù hợp. Điều sẽ giúp bạn nhanh chóng cải thiện tình trạng da đầu nhiều gàu, giảm ngứa gáy, tóc gãy rụng và nhiều triệu chứng khó chịu khác.
Trong trường hợp chủ quan và chậm trễ trong quá trình điều trị, gàu sẽ bong tróc thành từng mảng với kích thước lớn hơn và số lượng nhiều hơn. Đồng thời làm tăng mức độ ngứa ngáy và gặp nhiều khó khăn trong quá trình điều trị.
Tùy thuộc vào từng trường hợp cụ thể (nguyên nhân, tình trạng gàu ngứa), bạn có thể áp dụng các cách xử lý, khắc phục triệt để khi da đầu nhiều gàu như sau:
Duy trì thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh là một trong những nguyên nhân khiến gàu xuất hiện và nhanh chóng tiến triển theo chiều hướng xấu. Vì thế để giảm ngứa ngáy và cải thiện tình trạng đầu nhiều gàu, bạn nên thay thế thói quen xấu bằng một số thói quen lành mạnh và phù hợp khác. Cụ thể:
Chải đầu hàng ngày tương tự như một cách massage đầu. Hoạt động này không chỉ có tác dụng cải thiện tình trạng tóc rối mà còn giúp tác động vào tế bào da đầu kích thích quá trình lưu thông máu. Đồng thời giúp quá trình vận chuyển các chất dinh dưỡng diễn ra dễ dàng và suôn sẻ hơn. Từ đó làm giảm nguy cơ rối loạn chu trình thay thế tế bào da đầu, giúp cải thiện gàu và cảm giác ngứa ngáy.
Chính vì thế bạn nên chải đầu nhiều lần trong ngày để cải thiện tình trạng. Tuy nhiên bạn cần lưu ý tránh cào mạnh, chải đầu với lực tác động mạnh lên da đầu. Bởi điều này sẽ làm tổn thương da đầu, tăng nguy cơ chảy máu, phát triển các bệnh lý về da đầu. Từ đó tạo điều kiện thuận lợi cho gàu và nhiều vấn đề khác xuất hiện.
Stress, căng thẳng kéo dài, thiếu ngủ, thói quen thức khuya… đều là những hoạt động làm tăng nguy cơ rối loạn nội tiết tố, khiến nồng độ hormone trong cơ thể bị mất cân bằng, khiến tóc gãy rụng, trên da đầu xuất hiện nhiều gàu.
Vì thế để cải thiện gàu và những vấn đề liên quan, bạn nên đảm bảo chất lượng giấc ngủ (ngủ sớm, ngủ đủ giấc), loại bỏ thói quen thức khuya, cân bằng thời gian làm việc và nghỉ ngơi. Đồng thời tránh tạo áp lực khiến cơ thể mệt mỏi, đầu óc căng thẳng kéo dài.
Để cải thiện tình trạng đầu nhiều gàu, bạn nên áp dụng các biện pháp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, nang tóc và tế bào da đầu. Cụ thể như tăng cường sức đề kháng bằng cách tăng cường vận động, duy trì thói quen luyện tập thể dục thể thao, ngủ đủ giấc và ngủ sớm.
Việc tăng cường vận động, tham gia vào các hoạt động thể chất có thể giúp hỗ trợ hoạt động thải độc của cơ thể, tăng cường sức đề kháng từ bên trong cơ thể. Đồng thời giảm nguồn cung cấp năng lượng cho vi khuẩn, nấm và nhiều tác nhân gây hại khác đang phát triển trên da đầu và trong cơ thể.
Gàu có thể phát triển nhanh hơn khi da đầu bị kích ứng với một số thành phần trong dầu gội. Do đó để cải thiện tình trạng đầu nhiều gàu, bạn nên lựa chọn một sản phẩm phù hợp với da đầu (da khô, da dầu, da hỗn hợp) và tình trạng hiện tại.
Bên cạnh đó gàu thường khiến da đầu nhạy cảm hơn so với thông thường. Vì thế tốt nhất bạn nên lựa chọn các loại dầu gội có nguồn gốc thiên nhiên, chứa các hoạt chất lành tính, không gây kích ứng da và có khả năng điều trị gàu.
Tùy thuộc vào từng trường hợp cụ thể, bạn có thể xem xét và lựa chọn một trong những loại dầu gội thảo dược được liệt kê dưới đây:
Đối với những trường hợp nặng, gàu bong tróc với kích thước lớn và số lượng nhiều, bạn có thể lựa chọn và sử dụng những loại dầu gội chứa hoạt chất trị gàu mạnh như:
Để ngăn ngừa và cải thiện gàu, bạn có thể kết hợp việc sử dụng dầu gội thảo dược, thay đổi thói quen sinh hoạt, ăn uống cùng với việc tận dụng thành phần dinh dưỡng từ một số loại thảo dược thiên nhiên. Điều này không chỉ giúp bạn nâng cao hiệu quả điều trị gàu mà còn khắc phục tốt biểu hiện ngứa ngáy da đầu, tóc gãy rụng, giúp nang tóc và tế bào da đầu khỏe. Đồng thời đảm bảo chu trình thay thế tế bào mới.
Cải thiện đầu nhiều gàu bằng một số loại thảo dược thiên nhiên sau:
Nha đam không chỉ giàu axit amin mà còn chứa đa dạng các loại vitamin và các khoáng chất quan trọng. Chính vì thế việc sử dụng nha đam điều trị gàu sẽ giúp bạn bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho nang tóc và tế bào da đầu, nuôi dưỡng từ sâu bên trong, giúp tóc chắc khỏe, đảm bảo chu trình thay thế tế bào mới và cải thiện tốt tình trạng đầu nhiều gàu.
Thành phần vitamin C và acid citric trong chanh có khả năng kháng viêm và sát khuẩn khuẩn mạnh. Từ đó giúp tiêu diệt nhanh vi khuẩn, nấm và loại bỏ tế bào ch*t. Ngoài ra vitamin C trong loại nguyên liệu thiên nhiên này giúp bổ sung dinh dưỡng cho nang tóc và da đầu, giúp kiểm soát tình trạng tiết dầu thừa, giảm nguy cơ rụng tóc và giảm ngứa hiệu quả.
Vì thế để ngăn ngừa và loại bỏ gàu, làm sạch da đầu và cung cấp dưỡng chất, bạn nên sử dụng thêm nước cốt chanh sau khi vệ sinh da đầu sạch sẽ bằng dầu gội.
Để cải thiện sức khỏe da đầu, giúp tóc óng mượt, giảm ngứa và điều trị gàu, bạn có thể gội đầu bằng một số loại nước thảo dược như vỏ bưởi, bồ kết, sả, hương nhu, vỏ chanh… Không chỉ giúp dưỡng tóc, trị gàu và cải thiện một số vấn đề trên da đầu, việc thường xuyên gội đầu bằng nước thảo dược còn giúp bạn ngăn ngừa tình trạng rụng tóc, cải thiện độ nhạy cảm của da đầu. Đồng thời hỗ trợ phòng ngừa các bệnh lý về da đầu xuất hiện.
Chế độ ăn uống nghèo nàn, thiếu chất dinh dưỡng là nguyên nhân phổ biến khiến tóc yếu dễ gãy rụng và da đầu có nhiều gàu. Nguyên nhân là do tóc và tế bào da đầu cần được dung nạp đủ chất dinh dưỡng để phục phụ cho sự phát triển và cải thiện sức khỏe chung.
Chính vì thế để giúp tóc chắc khỏe và điều trị gàu, bạn nên duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung đủ chất dinh dưỡng. Đặc biệt bạn nên tăng cường bổ sung nhóm thực phẩm sau vào chế độ dinh dưỡng:
Việc thêm nhóm thực phẩm giàu vitamin A, vitamin B và vitamin E vào chế độ dinh dưỡng có thể giúp bạn cải thiện tình trạng đầu nhiều gàu, khắc phục cảm giác ngứa, giúp nang tóc và da đầu chắc khỏe, tóc suôn mượt. Nguyên nhân là do đây đều là những thành phần dinh dưỡng rất cần thiết cho sự phát triển, quá trình ổn định sức khỏe của tóc và da đầu.
Bên cạnh đó việc dung nạp đủ dưỡng chất còn giúp bạn nâng cao sức khỏe tổng thể, tăng cường sức đề kháng, đảm bảo chu kỳ thay thế tế bào da đầu, giúp phòng ngừa và cải thiện nhiều bệnh lý.
Một số loại thực phẩm giàu vitamin A, vitamin B và vitamin E gồm:
Vitamin C nổi tiếng với khả năng kháng viêm, sát khuẩn mạnh, giúp tiêu diệt nhanh các loại vi khuẩn, nấm. Ngoài ra dưỡng chất này còn có tác dụng loại bỏ tế bào ch*t, bổ sung dinh dưỡng cho nang tóc và da đầu, tăng sức khỏe và sức đề kháng. Đồng thời giúp kiểm soát tình trạng tiết dầu thừa, giảm nguy cơ rụng tóc và giảm ngứa hiệu quả.
Nhóm thực phẩm giàu vitamin C gồm:
Kẽm là một thành phần dinh dưỡng quan trọng, tham gia vào quá trình phát triển và ổn định sức khỏe của da đầu, nang tóc và chân tóc. Bên cạnh đó thành phần dinh dưỡng này còn có khả năng phòng ngừa và cải thiện tình trạng da đầu có gàu, chống gãy rụng tóc và ngăn ngừa phát sinh những vấn đề liên quan.
Chính vì thế việc đảm bảo chế độ ăn uống giàu kẽm sẽ giúp bạn chữa gàu, giảm gãy rụng, giúp tóc óng mượt và chắc khỏe.
Người bị gàu nên thêm nhóm thực phẩm giàu kẽm vào khẩu phần ăn uống mỗi ngày, cụ thể:
Nhóm thực phẩm giàu protein có tác dụng giữ ẩm da đầu, bổ sung dưỡng chất cần thiết giúp da đầu và nang tóc chắc khỏe. Từ đó giúp hỗ trợ quá trình điều trị gàu và ngăn ngừa rụng tóc.
Nhóm thực phẩm giàu protein gồm:
Bên cạnh việc tăng cường bổ sung các loại thực phẩm nêu trên, bạn nên uống nhiều nước mỗi ngày (2 – 2,5 lít nước) để cung cấp độ ẩm cho da đầu, kiểm soát hoạt động tiết bã nhờn và phòng ngừa bít tắc lỗ chân lông.
Ngoài ra bạn cần tránh sử dụng các loại thực phẩm có khả năng gây gàu và kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh. Điển hình như: Thực phẩm cay nóng, thức ăn chiên rán nhiều dầu mỡ, chất béo, thức ăn nhanh, món ăn nhiều đường…
Tình trạng đầu nhiều gàu kèm theo cảm giác ngứa ngáy có thể phát sinh do nhiều nguyên nhân khác nhau. Để cải thiện tốt tình trạng này, bạn nên xác định chính xác nguyên nhân gây gàu và áp dụng các biện pháp xử lý phù hợp. Tránh chậm trễ trong quá trình điều trị khiến gàu tiến triển và phát sinh ra nhiều vấn đề khác.
Bài viết liên quan:
5+ dầu gội trị gàu tốt nhất 2020 – Có giá và cách dùng
Chủ đề liên quan: