Lợi ích bất tận từ các loại trà với sức khỏe

Lợi ích của các loại trà

- Trà có chứa chất chống ôxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi sự lão hóa và cải thiện làn da của bạn.

- Trà chỉ chứa khoảng 1/3 caffein so với cà phê, do đó bạn nên tiêu thụ trà thay vì cà phê để tránh tình trạng đau đầu, khó tiêu hoặc các vấn đề về giấc ngủ.

- Một nghiên cứu cho thấy những người uống trà trong hơn 10 năm có khung xương vững chắc hơn người không uống, có nghĩa là trà bảo vệ xương chắc khỏe.

- Trà giúp cơ thể bạn chống lại dịch bệnh bằng cách thúc đẩy hệ thống miễn dịch. Trong một nghiên cứu, những người uống 5 tách trà mỗi ngày trong một tháng có khả năng miễn dịch cao hơn so với những người uống cà phê.

- Các hợp chất hoạt động trong trà giúp giảm mức độ viêm nhiễm, do đó ngăn ngừa nhiều bệnh như viêm khớp, trầm cảm cũng như bệnh tim mạch.

- Trà là một thức uống không chứa hoặc chứa rất ít calo và nó làm cho bạn cảm thấy thỏa mãn. Nếu bạn muốn giảm cân một cách dễ dàng, hãy uống một tách trà xanh mỗi ngày, nó đã được chứng minh là làm tăng sự trao đổi chất và giúp bạn đốt cháy calo.

Những loại trà bạn nên uống

1. Trà đen

Theo một nghiên cứu, tiêu thụ 3 hoặc nhiều hơn 3 tách trà đen mỗi ngày có thể giảm nguy cơ đột quỵ tới 21%. Trà đen có chứa chất chống ôxy hóa cũng như thearubigins và theaflavins, 2 chất đã được chứng minh là làm giảm nồng độ cholesterol xấu.

2. Trà xanh

Trà xanh là một thức uống vô cùng lành mạnh giúp thúc đẩy giảm cân, ngăn ngừa bệnh tiểu đường, ngăn ngừa bệnh tim, giảm nguy cơ ung thư, ngăn ngừa bệnh Alzheimer và Parkinson, hạ huyết áp và chống lão hóa tuyệt vời. 1-2 ly trà xanh mỗi ngày sẽ giúp bạn vừa khỏe vừa trẻ.

3. Trà Ô long

Trà Ô long chứa các chất béo tốt và nó cũng chứa niacin (vitamin B3) rất tốt cho sức khỏe và giải độc cơ thể hiệu quả.

4. Trà trắng

Trà trắng có chứa catechin, giúp chống lại bệnh ung thư một cách hiệu quả theo Hiệp hội Ung thư Mỹ, uống trà trắng thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ tái phát ung thư cho những người bệnh ung thư vú.

5. Trà hoa cúc

Các chất chống ôxy hóa trong trà hoa cúc giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường và bệnh thận.

6. Trà hoa cúc dại (Echinacea)

Uống trà Echinacea thường giúp ngăn ngừa nhiễm trùng và chống lại nhiều bệnh tật.

Duy Tường

Theo Tạp chí Sống khỏe