Có một số loại rau và trái cây như những loại giàu Vitamin C có xu hướng bị mất chất dinh dưỡng khi nấu chín và do đó, tốt nhất bạn nên ăn chúng sống hoặc tốt hơn nữa là hãy ép chúng thành nước uống. Trong đó, quả bầu luôn được coi là một trong những loại rau tốt cho sức khỏe.
Loại rau rất linh hoạt này chứa đầy nước (khoảng 92%) giúp giữ cho cơ thể đủ nước. Nó cũng là nguồn cung cấp vitamin C, K và canxi dồi dào giúp duy trì một trái tim khỏe mạnh và làm giảm mức cholesterol xấu. Nước ép bầu cũng có lợi cho bệnh nhân tiểu đường vì nó giúp ổn định lượng đường trong máu và duy trì huyết áp.
Dưới đây là những lợi ích đáng kinh ngạc của việc uống nước ép bầu sẽ khiến bạn thay đổi suy nghĩ:
1. Làm mát cơ thể
Nước ép bầu có tác dụng làm mát và giữ cho cơ thể đủ nước, đặc biệt là trong mùa hè. Nó giữ cho dạ dày mát mẻ và giảm nhiệt cơ thể. Bạn cũng có xu hướng đổ mồ hôi nhiều trong mùa hè, nên uống nước ép bầu thường xuyên cũng giúp bổ sung lượng nước đã mất.
xml:namespace prefix="o" />Nước ép bầu có tác dụng làm mát và giữ cho cơ thể đủ nước, đặc biệt là trong mùa hè - (Ảnh: Food). |
Các chuyên gia cho biết, loại nước ép này là một phương thuốc tuyệt vời cho bất kỳ loại bệnh liên quan đến nhiệt như chảy máu mũi, mụn nhọt hoặc loét da.
2. Giúp giảm cân
Nước ép bầu được sử dụng rộng rãi để giảm cân. Nó chứa nhiều chất xơ giúp bạn no lâu hơn. Chất xơ là chìa khóa trong mọi hành trình giảm cân. Bên cạnh đó, bầu có chứa ít calo và không có chất béo. Nó cũng chứa các vitamin và khoáng chất thiết yếu như vitamin C, vitamin B, vitamin K, vitamin A, vitamin E, Sắt, Folate, Kali và Mangan.
3. Điều trị nhiễm trùng đường tiết niệu
Uống nước ép bầu tươi trộn với một ít nước cốt chanh là một trong những biện pháp tự nhiên để điều trị nhiễm trùng đường tiết niệu. Ngoài ra, nước ép bầu cũng giúp chữa táo bón và điều trị tiêu chảy. Hàm lượng nước và chất xơ cao trong nước ép bầu giúp làm sạch đường tiêu hóa cho phép bạn đi tiêu dễ dàng.
Để điều trị tiêu chảy, hãy uống nước ép bầu với một chút muối. Hỗn hợp này giúp duy trì sự cân bằng điện giải của cơ thể.
4. Giữ cho trái tim khỏe mạnh
Thường xuyên uống nước ép bầu khi bụng đói sẽ giúp giảm mức cholesterol trong máu và duy trì các chức năng tim khỏe mạnh.
Nước ép bầu giúp các chức năng tim khỏe mạnh - (Ảnh: Food). |
5. Giảm căng thẳng
Bầu có chứa một lượng choline, một loại chất dẫn truyền thần kinh giúp cải thiện các chức năng của não và giúp ngăn ngừa căng thẳng, trầm cảm và các rối loạn tâm thần khác.
6. Một thức uống tuyệt vời sau khi tập luyện
Nước ép bầu hoạt động như một thức uống tự nhiên sau khi tập luyện. Điều này là do sự hiện diện của đường tự nhiên trong bầu giúp khôi phục mức độ glucose và cũng thay thế carbohydrate bị mất trong buổi tập.
Các loại nước ép rau và trái cây tươi cung cấp cho cơ thể một cuộc sống khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng, giúp làm sạch nhiều cơ quan trong cơ thể. Mặc dù chúng không thể thay thế được cho bữa ăn hàng ngày, nhưng thỉnh thoảng bạn cũng nên cho hệ thống các cơ quan của mình nghỉ ngơi và thử ngay với nước ép bầu để có trải nghiệm đồ uống mới.
Phong Vũ
Theo Người đưa tin
Chủ đề liên quan: