1. Hạt dẻ cười tốt cho sức khỏe tim mạch xml:namespace prefix="o" />
Hạt dẻ cười được biết đến với công dụng làm giảm cholesterol LDL xấu - và làm tăng cholesterol HDL tốt. Điều tuyệt vời là bạn không cần phải ăn chúng trong suốt thời gian dài mà chỉ cần một vài nắm nhỏ và trong một vài tuần hoặc thậm chí vài tháng, bạn sẽ nhận thấy những thay đổi đáng kể trong chế độ ăn uống và sức khỏe của bạn.
Hạ dẻ cười cũng rất giàu chất chống ôxy hóa như vitamin A và E, giúp chống lại chứng viêm, có nghĩa là nó rất tốt cho bệnh viêm khớp và sưng khớp, nó cũng bảo vệ các mạch máu và giúp giảm nguy cơ bệnh tim.
2. Hạt dẻ cười giúp bảo vệ mạch máu
Hạt dẻ cười là một nguồn vô cùng phong phú của vitamin B6. Vitamin B6 là một trong 10 loại vitamin quan trọng nhất mà cơ thể cần có, vì nó giúp sản xuất hemoglobin - một protein có chức năng vận chuyển ôxy đến các tế bào qua các mạch máu.
3. Hạt dẻ cười giúp phát triển hệ thống thần kinh
Hạt dẻ cười rất giàu vitamin B6 nên nó rất tốt cho sự phát triển hệ thống thần kinh. Các phân tử axit amin cần B6 để phát triển và B6 có thể giúp sản xuất phân tử. B6 cũng giúp tạo myelin, một chất bao quanh các dây thần kinh giúp việc tiếp xúc giữa các dây thần kinh trở nên dễ dàng hơn.
4. Hạt dẻ cười có hoạt chất chống ôxy hóa
Hạt dẻ cười có chứa hai loại carotenoid, hoạt động như chất chống ôxy hóa lành mạnh, bảo vệ các mô trong cơ thể để chống lại những thứ như các gốc tự do. Các gốc tự do dẫn đến lão hóa như nếp nhăn, ung thư, bệnh tim và mù lòa.
Cả hai loại carotenoid trong quả hồ trăn giúp chống lại các nguy cơ về thị giác như: khiếm thị, giúp làm giảm mù lòa.
5. Hạt dẻ cười giúp làm đẹp da
Hạt dẻ cười chứa vitamin E, giúp làn da của bạn trẻ trung, mịn màng hơn. Vitamin E giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tia UV và xóa bỏ nhược điểm và mụn trứng cá trên da.
6. Hạt dẻ cười làm cho mái tóc khỏe mạnh
Hạt dẻ cười có axit béo giúp kích thích tăng trưởng tóc. Hạt dẻ cười có hàm lượng biotin cao đáng kể. Như chúng ta đã biết, thiếu hụt biotin là một trong những nguyên nhân làm rụng tóc, do đó, ăn hạt dẻ cười thường xuyên có thể giúp bạn chống rụng tóc hiệu quả.
Vân Vi
Theo tạp chí Sống Khỏe
Chủ đề liên quan: