Nước dừa ngon và nhiều khoáng chất nhưng uống vào thời điểm nào là tốt nhất?

Nước dừa có hàm lượng calo thấp và chứa các enzym cùng khoáng chất tự nhiên như kali khiến nó trở thành một loại thức uống siêu ngon.

Mặc dù việc nhâm nhi nước dừa tươi bất cứ lúc nào trong ngày là rất tốt, nhưng uống đúng thời điểm chắc chắn có thể nhân đôi lợi ích sức khỏe mà bạn có thể nhận được.

Dưới đây là tất cả những gì bạn cần biết về thời điểm tốt nhất nên uống nước dừa giúp mang lại những lợi ích tối đa.

1. Uống nước dừa vào sáng sớm khi bụng đói xml:namespace prefix="o" />

Thời điểm uống ước dừa tốt nhất là vào buổi sáng sơm khi bụng đói vì nó giúp mang lại lợi ích cho sức khỏe theo nhiều cách. Một trong số đó là nước dừa chứa axit lauric, giúp tăng cường khả năng miễn dịch, khởi động quá trình trao đổi chất và tạo điều kiện giảm cân nhanh chóng.

Phụ nữ mang thai cũng thường được khuyến cáo uống nước dừa để chống mất nước và táo bón. Nó cũng giúp giảm ốm nghén và ợ chua, những triệu chứng phổ biến trong thai kỳ.

2. Uống nước dừa trước hoặc sau khi tập luyện:

Một thời điểm khác nên uống nước dừa là trước hoặc sau khi tập luyện. Nước dừa là một thức uống thể thao tự nhiên tuyệt vời giúp cung cấp nước cho cơ thể và tăng cường năng lượng trước khi tập luyện.

Trong khi đó, sau khi tập luyện, nước dừa giúp bổ sung các chất điện giải bị mất trong quá trình luyện tập cũng như giúp chống lại tình trạng mệt mỏi và kiệt sức.

3. Uống nước dừa trước và sau bữa ăn

Trước và sau bữa ăn cũng là thời điểm tốt nên uống nước dừa. Uống một cốc nước dừa giải khát trước bữa ăn giúp bạn no lâu và do đó, ngăn ngừa ăn quá nhiều dẫn đến tăng cân.

Nước dừa có hàm lượng calo thấp và dễ tiêu hóa. Trong khi đó, uống nước dừa sau bữa ăn giúp tiêu hóa nhanh và ngăn ngừa tình trạng đầy hơi. Uống nước dừa thường xuyên cũng giúp duy trì sự cân bằng điện giải trong cơ thể và do đó, giữ cho huyết áp được kiểm soát và cải thiện các chức năng tiêu hóa.

4. Uống nước dừa trước khi đi ngủ

Hương thơm ngọt ngào và dễ chịu của dừa được biết là có tác dụng tâm lý giúp giảm lo lắng và làm chậm nhịp tim. Hãy nhấm nháp một chút nước dừa trước khi đi ngủ để chống lại căng thẳng và làm dịu tâm trí giúp ngủ ngon hơn.

Thêm vào đó, uống nước dừa trước khi đi ngủ cũng giúp thải chất độc ra ngoài và làm sạch đường tiết niệu, do đó ngăn ngừa nhiễm trùng và các vấn đề về thận.

5. Uống nước dừa sau khi say rượu

Đây cũng là một trong những thời điểm tốt nhất bạn nên uống nước dừa. Rượu làm mất nước, có thể dẫn đến đau đầu và cảm giác buồn nôn vào sáng hôm sau. Nước dừa giúp chống lại cả hai đồng thời phục hồi các chất điện giải bị mất làm cho bạn cảm thấy tốt hơn.

Nước dừa được đóng gói với các chất dinh dưỡng thiết yếu như kali, mangan, Vitamin C, canxi và các chất xơ làm cho nó trở thành một thức uống rất lành mạnh và sảng khoái. Hãy chú ý đến những thời điểm tốt nhất nên uống nước dừa này sẽ giúp bạn tận dụng tối đa lợi ích từ loại đồ uống tự nhiên này.

Thanh Thanh

Theo Người đưa tin