Bị thoát vị đĩa đệm có nên tập Aerobic không là vấn đề được nhiều người bệnh quan tâm trong thời gian điều trị. Bởi đây được xem là một trong những bộ môn vận động mang lại nhiều lợi ích với sức khỏe. Theo nhận định từ các chuyên gia, một số bài tập Aerobic giúp cải thiện chức năng vận động của xương khớp, nâng cao thể trạng, hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm. Tuy nhiên, để cải thiện các triệu chứng bệnh lý người bệnh cần luyện tập đúng phương pháp.
Theo nhận định từ các chuyên gia, một số bài tập Aerobic giúp cải thiện chức năng vận động của xương khớp, nâng cao thể trạng
Aerobic hay thể dục nhịp điệu là bộ môn vận động được nhiều nữ giới lựa chọn nhằm cải thiện vóc dáng, giảm lượng mỡ thừa, tăng sự dẻo dai và nâng cao thể trạng. Tuy nhiên, đa số các trường hợp mắc các vấn đề liên quan đến xương khớp, bao gồm thoát vị đĩa đệm thường tránh xa bộ môn vận động này vì lo các triệu chứng bệnh lý sẽ tiến triển nặng nề. Theo các chuyên gia đầu ngành, việc áp dụng một số bài tập Aerobic đúng phương pháp có thể cải thiện chức năng vận động của xương khớp, từ đó hỗ trợ cải thiện bệnh thoát vị đĩa đệm hiệu quả.
Thoát vị đĩa đệm là một trong những bệnh lý liên quan đến xương khớp phổ biến, thường khởi phát ở người trung niên và người lớn tuổi. Nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng này là do yếu tố tuổi tác, thói quen sinh hoạt không lành mạnh, chế độ ăn uống không khoa học. Thoát vị đĩa đệm ở giai đoạn mới khởi phát có thể đáp ứng tốt các biện pháp cải thiện tại nhà như ăn uống, tập luyện thể dục thể thao, thay đổi lối sống sinh hoạt.
Trong đó, vận động là một trong những yếu tố đóng vai trò quan trọng trong quá trình điều trị thoát vị đĩa đệm. Theo các bác sĩ chuyên khoa, với những trường hợp bệnh lý mới khởi phát, các triệu chứng ở mức độ nhẹ có thể cải thiện thông qua các bài tập hỗ trợ. Việc luyện tập đều đặn và đúng phương pháp sẽ thúc đẩy quá trình lưu thông máu đến các cơ quan trong cơ thể, nâng cao thể trạng và ức chế bệnh lý tiến triển. Bên cạnh đó, vận động khoa học còn giúp người bệnh cải thiện tình trạng đau nhức, rút ngắn thời gian điều trị bệnh tốt nhất.
Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo người bị thoát vị đĩa đệm chỉ nên tập luyện một số bộ môn vận động nhẹ nhàng như đi bơi lội, đi bộ, đạp xe, tập yoga, Aerobic hỗ trợ quá trình điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm và một số vấn đề liên quan đến xương khớp. Việc phát hiện và tiến hành thăm khám, điều trị sớm kết hợp với các phương pháp luyện tập sẽ giúp phục hồi nhanh chóng, duy trì khả năng vận động.
Tập Aerobic là một trong những phương pháp giúp cải thiện các triệu chứng bệnh thoát vị đĩa đệm. Bên cạnh đó, việc luyện tập đúng cách còn tăng cường sức khỏe của xương khớp, tác động tích cực đến tinh thần. Các động tác của bộ môn vận động này thường đơn giản, nhẹ nhàng, rất tốt cho hệ tim mạch cũng như hoạt động tuần hoàn máu. Do đó, người bị thoát vị đĩa đệm vẫn có thể tập Aerobic giúp cải thiện bệnh lý.
Một số bài tập Aerobic có tác dụng cải thiện các triệu chứng bệnh thoát vị đĩa đệm nếu thực hiện đúng cách và luyện tập đều đặn. Trong đó, những bài tập tác động đến bả vai, ngón tay, cánh tay và cột sống sẽ thúc đẩy tuần hoàn máu và các chất dinh dưỡng đến xương khớp, từ đó tăng sự dẻo dai, linh hoạt của cột sống.
Theo các chuyên gia đầu ngành, việc tập luyện các bài tập Aerobic đúng cách và đều đặn tác động tích cực đến cấu trúc của xương khớp
Tập Aerobic còn có tác dụng với những người thường xuyên đau nhức vùng thắt lưng, đau thần kinh tọa, thần kinh liên sườn. Việc kết hợp các loại thuốc điều trị theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa và vật lý trị liệu giúp cải thiện chức năng vận động, phục hồi cấu trúc các khớp xương, kiểm soát tình trạng đau nhức do thoát vị đĩa đệm gây ra.
Theo các chuyên gia đầu ngành, việc tập luyện các bài tập Aerobic đúng cách và đều đặn tác động tích cực đến cấu trúc của xương khớp, đồng thời mang đến nhiều lợi ích đối với cơ thể như:
Từ những lợi ích của các bài tập Aerobic mang lại, người bệnh có thể tham gia tập luyện dưới sự hướng dẫn của các chuyên viên, nhằm góp phần cải thiện các triệu chứng bệnh lý, thúc đẩy quá trình phục hồi bệnh thoát vị đĩa đệm.
Những trường hợp gặp phải các vấn đề xương khớp nói chung và bệnh thoát vị đĩa đệm nói riêng cần thiết lập chế độ tập luyện, vận động phù hợp nhằm thúc đẩy hoạt động tuần hoàn máu diễn ra thuận lợi. Để đạt được hiệu quả điều trị tốt nhất, người bệnh cần luyện tập đúng phương pháp và đều đặn. Bên cạnh đó, trong quá trình thực hiện, người bệnh cần lưu ý một số vấn đề sau nhằm hạn chế phát sinh rủi ro và phản tác dụng.
Trong thời gian tập luyện, bạn cũng nên chú ý đến nhịp thở và rèn luyện cách thở đều đặn, bởi đây được xem là tiêu chuẩn quan trọng đối với bộ môn Aerobic
Bài viết trên đây đã giải đáp thắc mắc “Thoát vị đĩa đệm có nên tập Aerobic?”. Theo các chuyên gia, một số bài tập Aerobic giúp cải thiện các triệu chứng bệnh thoát vị đĩa đệm và một số vấn đề liên quan đến xương khớp. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả cải thiện tốt nhất, bạn cần cần luyện dưới sự hướng dẫn của các chuyên gia bộ môn. Việc tự ý tập luyện có thể phát sinh rủi ro và phản tác dụng, ảnh hưởng đến kết quả điều trị.
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM:
Chủ đề liên quan: