Hầu hết những triệu chứng trên đều do thói quen ăn uống không lành mạnh hoặc do cơ địa yếu.
Theo Brightside, dưới đây là những mẹo giúp bạn khắc phục những vấn đề trên mà không cần dùng tới thuốc hay đi gặp bác sĩ:
1. Bột ớt giúp giảm đau bụng
Có thể bạn không ngờ rằng, bột ớt lại có công dụng giải quyết một số vấn đề tiêu hóa. Nó giống như một chất gây mê tự nhiên và có thể làm giảm đau và khó chịu trong bụng.
Ngoài ra, bột ớt có thể làm giảm độ chua, khắc phục tình trạng viêm loét dạ dày tá tràng và tiêu diệt một số loại vi khuẩn nhất định.
Bên cạnh đó, bột ớt giúp tiêu hóa thức ăn nhanh hơn nếu bạn thỉnh thoảng ăn những món có thêm bột ớt.
2. Tập yoga cải thiện hệ tiêu hóa
Nhiều tư thế yoga có thể giúp bạn tiêu hóa tốt hơn và hỗ trợ đường ruột hoạt động tích cực.
Ngoài ra tập yoga giúp giảm bớt căng thẳng, giảm nguy cơ bị rối loạn dạ dày, như hội chứng ruột kích thích.
Ví dụ như tư thế "Apanasana" giúp giảm đau và đầy hơi. Và tư thế xoắn cột sống sẽ làm dịu và thư giãn vùng bụng.
3. Gừng giảm đau dạ dày
Gừng có công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe con người. Có khả năng làm giảm viêm giảm đau dạ dày giống như một số loại thuốc aspirin, ibuprofen, hoặc các loại thuốc khác.
Gừng thúc đẩy lưu thông máu hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn, làm ấm bụng và giúp cơ thể hấp thụ các dưỡng chất.
4. Mù tạt chống viêm
Mặc dù nó có vẻ hơi khó tin, nhưng chỉ với một muỗng nhỏ mù tạt với bữa ăn hàng ngày lại rất tốt cho hệ tiêu hóa.
Mù tạt có tác dụng chống viêm và kháng axit mạnh có thể làm giảm hoặc thậm chí chữa lành các cơn đau dạ dày.
5. Bạc hà làm dịu cơn đau bụng
Bạc hà là một thực phẩm hàng đầu giúp giảm khó chịu bụng hoặc dạ dày. Tinh dầu bạc hà là một chất chống co thắt rất mạnh giúp làm dịu cơn đau bụng.
Một số trường hợp bạn có thể dùng tinh dầu bạc hà để chữa trị như: ợ nóng, khó tiêu, chuột rút, buồn nôn, đầy hơi và thậm chí cả hội chứng ruột kích thích.
6. Cơm trắng dễ tiêu hóa
Cùng với khoai tây, yến mạch, và các loại thực phẩm có tinh bột khác, gạo dễ tiêu hóa, và nó có tác dụng làm dịu vùng bụng.
Các loại thực phẩm này không ở lại lâu trong dạ dày và không kích thích trào ngược axit.
7. Sử dụng nhiệt làm ấm bụng
Một miếng gạc được hơ nóng đặt lên bụng giúp thư giãn cơ bụng và giảm đau, căng thẳng và chuột rút.
Bạn có thể sử dụng một chai thủy tinh rót đầy nước đủ độ nóng, chăn điện nóng, hoặc một chiếc túi chườm nóng. Nếu bạn bị đầy bụng, khó chịu bụng hoặc lạnh bụng hãy thử biện pháp trên đảm bảo hiệu quả.
8. Nước soda giảm cơn đau dạ dày
Natri bicarbonate có trong nước soda có 2 công dụng đối với hệ tiêu hóa.
Thứ nhất giúp trung hòa axit dạ dày, điều trị chứng ợ nóng.
Và thứ hai, khí carbon dioxide kích thích ợ hơi, có thể giúp giảm áp lực và cơn co thắt ở dạ dày.
9. Tinh dầu khắc phục vấn đề tiêu hóa
Tinh dầu là một trong những lựa chọn tuyệt vời để chữa trị một số triệu chứng như: đầy hơi, tiêu chảy, táo bón, hội chứng ruột kích thích và thậm chí là đau bụng kinh.
Tinh dầu bạc hà, gừng, húng quế tiêu, rau oregano, rau thì là, dừa, dầu argan và các loại dầu khác có thể giảm đau dạ dày và cải thiện tiêu hóa.
Chỉ cần thoa một vài giọt lên bụng và xoa bóp nhẹ nhàng. Tinh dầu cũng giúp thư giãn đầu óc và khiến tâm trạng tốt hơn.
10. Bánh mì nướng
Ăn bánh mì nướng có thể giúp bạn kiểm soát cơn buồn nôn do say tàu xe và giảm đau bụng.
Carbon có trong bánh mì hấp thụ độc tố và hoạt động như một bộ lọc giúp ngăn chặn một số vi sinh vật đi qua ruột.
Thu Hương
Theo chuyên đề Sức Khỏe Gia Đình
Chủ đề liên quan: