Cơ thể chúng ta có thể nhịn ăn trong 3 tuần nhưng chỉ cần thiếu nước vỏn vẹn 3 ngày là không thể tiếp tục tồn tại được nữa. Nước lọc vừa là thức uống truyền thống quen thuộc với tất cả mọi người ở mọi độ tuổi, vừa là thức uống không thể thiếu trong đời sống sinh hoạt hàng ngày của con người.
Việc uống nước lọc mỗi ngày không những giúp bạn tiết kiệm một khoản tiền kha khá cho những loại nước ngọt, thức uống có gas, đồ uống có cồn… mà còn đem lại vô vàn lợi ích cho sức khoẻ.
1. Giảm cân hiệu quả
Nghe thật khó tin nhưng thực tế chúng ta hoàn toàn có thể giảm cân chỉ với việc uống nước lọc mỗi ngày. Uống nước lọc trước mỗi bữa ăn sẽ ức chế cơn thèm ăn từ đó giúp bạn tiêu thụ ít lượng calo hơn nên giảm cân an toàn và hiệu quả.
Nghiên cứu đã chứng minh việc uống nước lọc trong suốt 9 ngày, bạn sẽ có thể giảm được lượng calo tương đương với việc chạy bộ 8km mỗi ngày.
2. Giúp da tươi sáng, mềm mại
Da của được tạo thành từ khoảng 20% nước và chúng thường bị hao hụt thông qua quá trình đổ mồ hôi và bài tiết trong ngày. Uống nhiều nước lọc sẽ bổ sung lượng nước mất đi kịp thời cho làn da và dưỡng da khoẻ đẹp từ bên trong.
Uống nhiều nước cũng giúp thanh lọc và cung cấp độ ẩm cho da, khiến da trắng sáng, mịn màng. Uống đủ nước là cách đơn giản nhất để giúp làn da thoát khỏi tình trạng khô, nhăn và các vấn đề nám da, sạm, tàn nhang…
3. Nâng cao hoạt động não bộ
Theo nghiên cứu, nếu chỉ uống nước lọc trong 30 ngày, não bộ sẽ phản ứng nhanh hơn. Do 75- 85% thành phần não bộ là nước, vì thế khi bổ sung đủ nước sẽ cải thiện khả năng làm việc của não bộ giúp chúng ta tăng khả năng tập trung và suy nghĩ.
Nhiều chuyên gia cho rằng việc uống 8-10 cốc nước lọc mỗi ngày sẽ nâng cao hiệu năng làm việc của trí óc và não bộ lên đến 30%.
4. Cải thiện khả năng hoạt động của tim
Nếu mắc phải các bệnh liên quan đến hệ tim mạch, bạn cần phải uống một cốc nước lọc trước khi ngủ để tránh bị đau thắt ngực hoặc nhồi máu cơ tim vào buổi sáng hôm sau khi thức dậy.
Ngoài ra, nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, uống 5 cốc nước lọc mỗi ngày sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch đến 41%.
5. Tăng cường khả năng trao đổi chất
75% cơ thể chúng ta là nước. Vì thế, chỉ cần thiếu nước ở mức độ nhẹ, quá trình trao đổi chất đã bị chậm lại. Trao đổi chất là hoạt động rất quan trọng đối với cơ thể và sức khoẻ con người bởi giúp chúng ta chuyển đổi năng lượng vào hoạt động sống.
Sau khi thức dậy, bạn uống 500ml nước lọc sẽ giúp tỉ lệ trao đổi chất của cơ thể tăng lên 24%.
6. Tăng cường khả năng bài tiết
Cơ thể có khả năng tự giải độc và thói quen uống nhiều nước lọc sẽ hỗ trợ rất nhiều giúp cơ thể đào thải chất dư thừa dễ dàng, ngăn chặn tình trạng lão hoá và giúp cơ thể khoẻ mạnh.
7. Hạn chế các nguy cơ mắc bệnh khác
Các nghiên cứu đã chứng minh rằng, uống nhiều nước lọc có thể hạn chế mắc các bệnh từ thông thường như cảm cúm, đau dạ dày, táo bón, buồn nôn… cho đến những bệnh nguy hiểm như cao huyết áp, viêm bàng quang hay ung thư ruột.
Gokuyuri
Theo tạp chí Sống Khỏe
Chủ đề liên quan: