Hỏi: Tôi thấy nhiều người có thói quen tập thể dục thể thao thường kết hợp uống sữa và ăn chuối. Xin hỏi bác sĩ uống sữa rồi ăn chuối có sao không, nhất là vào buổi sáng? Xin bác sĩ chia sẻ!
Chế độ ăn cho người tập gym đòi khỏi nhiều năng lượng để tăng cơ, do đó cần dùng sữa có nhiều chất đạm như đạm whey để dễ tiêu hóa và tăng cường hấp thu. Vậy đối tượng tập thể hình có nên ăn chuối sau khi uống sữa hay không, tôi cho rằng hoàn toàn có thể nhưng cần chú ý chế độ ăn cho người tập gym đòi hỏi nhiều năng lượng để tăng cơ, do đó cần dùng sữa có nhiều chất đạm như đạm whey để dễ tiêu hóa và tăng cường hấp thu. Nếu ăn vào buổi sáng, ăn trước khi tập thì bạn cũng cần ăn nhẹ, sau đó mới ăn chuối uống sữa. Bạn cũng không nhất thiết chỉ ăn mỗi chuối mà có thể thay đổi linh hoạt loại trái cây để có được bữa ăn giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe. Chúc bạn vui khỏe!
Tiếp theo
Trẻ uống sữa đậu nành có dậy thì sớm không?
Chủ đề liên quan:
ăn chuối uống sữa có sao không uống sữa có được ăn chuối không uống sữa sau khi tập thể dục