Làm sao để chăm sóc da hiệu quả khi bị căng thẳng kéo dài?

+ Cách chăm sóc da khi bị căng thẳng

Stress Có Ảnh Hưởng Nghiêm Trọng Đến Làn Da?

Theo các chuyên gia da liễu, stress có khả năng kích thích sản sinh ra cortisol - đây là một hormone có công dụng chống stress. Tuy nhiên, khi có nồng độ quả cao trong cơ thể, cortisol lại có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực trên da - đặc biệt là viêm da và nổi mụn trứng cá.

Trên thực tế, stress không ảnh hưởng quá nghiêm trọng cho làn da, nhưng hệ lụy của stress lại tác động rất lớn. Bởi thông thường, những người đang gặp căng thẳng sẽ “bỏ bê” skincare, ăn uống thiếu lành mạnh, suy nghĩ tiêu cực, thức khuya, mất ngủ,... Đây là những nguyên nhân chính gây hình thành nên các vấn đề như mụn, nám, da xỉn màu và lão hóa da.

+ Dấu hiệu căng thẳng đang làm lão hóa da bạn

Những Bí Quyết Chăm Sóc Da Hiệu Quả Khi Bị Căng Thẳng Kéo Dài

1. Tối giản hóa các quy trình chăm sóc da

Khi bị stress, làn da thường nhạy cảm và dễ bị kích ứng hơn rất nhiều so với thông thường. Hơn thế nữa, thời gian này bạn thường có thói quen bỏ qua các bước chăm sóc da cần thiết, hoặc thực hiện một cách qua loa. Điều này khiến làn da nhanh chóng bị xuống cấp và dễ dàng gặp nhiều vấn đề nghiêm trọng.

Vì vậy, thay vì thực hiện theo các bước chăm sóc da rườm rà như hằng ngày, bạn chỉ cần thực hiện “nghiêm chỉnh” các bước chăm sóc sau:

Làm sạch da 2 lần/ngày với sữa rửa mặt. Vào buổi tối, cần sử dụng thêm tẩy trang.

Cân bằng độ pH bằng toner và dưỡng ẩm bằng kem dưỡng ngay sau đó. Bạn có thể thêm bước bôi serum trước khi dùng kem dưỡng - nếu có thể.

Thường xuyên bôi thêm chống nắng vào ban ngày.

Việc chăm sóc theo các bước cơ bản giúp làn da vừa được nghỉ ngơi, vừa khiến bạn không quá mệt mỏi và mất nhiều thời gian trong những ngày căng thẳng này.

+ Note: Dịch vụ chăm sóc sau sinh ở Bình Định

2. Cấp cứu khi làn da bị mụn

Mụn trứng cá là một biểu hiện thường gặp khi bạn thường xuyên bị stress kéo dài. Giai đoạn này bạn cần kỹ càng hơn trong quá trình làm sạch da. Tuy vậy, với bước tẩy tế bào ch*t hằng tuần, bạn chỉ cần thực hiện 1 tuần/lần và cực kỳ nhẹ nhàng để đảm bảo không làm tổn thương đến các vùng mụn.

Để điều trị mụn trứng cá, các chuyên gia da liễu khuyên dùng các thành phần đặc trị như benzoyl peroxide và salicylic acid - hai hoạt chất này có khả năng làm khô nhân mụn và ngăn ngừa mụn “bùng phát” hiệu quả.

Bên cạnh đó, cần luôn đảm bảo làn da được dưỡng ẩm bằng các dòng kem dưỡng phù hợp. Khi làn da được dưỡng ẩm đủ và đúng, dầu thừa trên da sẽ được cân bằng tốt hơn, từ đó hỗ trợ điều trị mụn nhanh chóng.

Lưu ý: Các dòng mỹ phẩm dưỡng da trong thời gian này cần có kết cấu nhẹ và nên chứa thành phần axit hyaluronic. Theo các chuyên gia, dòng kem dưỡng này sẽ giúp làn da được dưỡng ẩm mà không tăng khả năng gây mụn.

3. Giải quyết tình trạng da bị khô

Da khô cũng là một trong những vấn đề thường gặp của những cô nàng bị stress. Để chăm sóc làn da này, bạn nên sử dụng những sản phẩm làm sạch (sáng - tối) và tẩy tế bào ch*t (2 lần/tuần) có thành phần dịu nhẹ.

Những bước làm sạch này sẽ giúp loại bỏ các lớp da ch*t một cách nhẹ nhàng, đồng thời hỗ trợ kem dưỡng được thẩm thấu một cách tốt hơn. Các chuyên gia da liễu khuyên rằng, làn da khô cần được sử dụng các dòng kem dưỡng chứa ceramides, vitamin E hoặc axit hyaluronic.

+ Note: Bí quyết ăn uống trị hiện tượng da khô hiệu quả

4. Đẩy lùi stress bằng các thói quen ăn uống sinh hoạt lành mạnh

Thông thường khi bị stress con người thường xuyên lơ là chuyện ăn uống cũng như có xu hướng ăn nhiều đồ ăn vặt hơn. Bên cạnh đó, hút Thu*c, rượu bia hay thức khuya cũng là những thói quen xấu nhằm “giải tỏa” những áp lực, căng thẳng trong cuộc sống. Đây chính là nguyên nhân khiến sức khỏe và làn da bạn xuống cấp nghiêm trọng.

Để nhanh chóng lấy lại phong độ, bạn cần thiết lập lại chế độ sinh hoạt sau:

Hạn chế ăn vặt những đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn cay nóng hay đồ ngọt quá nhiều.

Luôn uống đủ nước và ăn nhiều rau củ quả.

Cân bằng các nhóm dưỡng chất: tinh bột - chất béo - protein - vitamin & khoáng chất.

Luôn chú trọng đến giấc ngủ: ngủ trước 23h và nên ngủ ít nhất 6 tiếng/ngày.

5. Hãy tìm cách thư giãn

Việc giữ cho tinh thần luôn thoải mái được xem là một cách xóa tan căng thẳng một cách nhanh chóng nhất. Thay vì đắm mình trong những lo âu hằng ngày, bạn nên dành nhiều thời gian để thư giãn. Chỉ cần dành 30 phút mỗi ngày để đọc sách, thể dục, nhảy theo những bài hát yêu thích hay đơn giản là trò chuyện cùng những người yêu thương, bạn sẽ cảm giác thoải mái hơn rất nhiều. Ngoài ra, bạn cũng nên tham gia các lớp thiền hoặc tập yoga để tĩnh tâm, thư giãn và có cái nhìn tích cực hơn trong cuộc sống.

+ Note: Trị mụn an toàn cần gì

Stress không những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của thể chất và tinh thần mà còn tác động rất tiêu cực đến làn da. Do đó, để làn da luôn khỏe đẹp trong những ngày căng thẳng này, bạn chỉ cần thực hiện các bước skincare chuẩn là đủ. Quan trọng nhất, bạn cần lấy lại tinh thần để cuộc sống nhanh chóng được cân bằng nhé!

Thông Tin Liên Hệ Thẩm Mỹ Viện Miss Tram:

Địa Chỉ Quận 1: Số 30 Đặng Thị Nhu, P.Nguyễn Thái Bình, Q.1, Tp.HCM.

Địa Chỉ Quận Phú Nhuận: 126/6 Phan Xích Long, Phường 3, Quận Bình Thạnh.

HotLine: 1900 7018

Website: https://thammymisstram.vn/

Youtube Miss Tram Chanel

https://www.facebook.com/MissTramSpa/

Trinh Nguyễn