Nếu đang khốn khổ vì cơn đau dạ dày hành hạ, hãy thử ngay những thực phẩm này

Một số triệu chứng khác của đau dạ dày bao gồm đầy bụng, khó tiêu, cảm thấy đói nhưng không thể ăn nhiều trước khi cảm thấy no trở lại, buồn nôn hoặc nôn.

Những nguyên nhân chính gây ra cơn đau dạ dày bao gồm ăn với tốc độ quá nhanh, sử dụng nhiều đồ uống có ga và đồ ăn vặt nhiều dầu mỡ. Bên cạnh đó là tiêu thụ các món ăn có hàm lượng tinh bột và chất xơ không hòa tan cao cũng như sự mất cân bằng trong hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh giúp hỗ trợ tiêu hóa.

Lựa chọn đúng những loại thực phẩm phù hợp sẽ giúp mọi người kiểm soát các triệu chứng đau dạ dày một cách hiệu quả. Dưới đây là 7 loại thực phẩm bạn nên ăn để làm giảm cơn đau dạ dày.

1. Sữa chua

Sữa chua là một nguồn cung cấp tuyệt vời các vi khuẩn tốt giúp hỗ trợ tiêu hóa. Sữa chua cũng được pha với nước hoặc làm thành sinh tố để tạo nên một thức uống nhẹ nhàng và sảng khoái. Hãy thêm thì là rang và muối đen để có kết quả tốt nhất.

2. Trà thảo mộc

Trà thảo mộc được chiết xuất từ ​​các loại thực vật có nhiều dược tính. Chúng có chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh và các hợp chất chống viêm giúp tiêu hóa dễ dàng và giảm đau do các vấn đề về dạ dày. Một số loại trà thảo mộc phổ biến bao gồm trà gừng, bạc hà, hoa cúc và trà chanh.

3. Hạt thì là

Hạt thì là cũng là một phương thuốc chữa đau dạ dày đã được kiểm nghiệm . Chúng thường được nhai sau bữa ăn để cải thiện tiêu hóa. Chúng có chứa một số hợp chất thực vật quan trọng giúp tăng tiết dịch vị, cho phép xử lý trơn tru các mảnh thức ăn và giảm bớt các triệu chứng khó tiêu và táo bón.

4. Giấm táo

Giấm táo cung cấp một môi trường có tính axit trong ruột và kích hoạt quá trình tổng hợp các enzym tiêu hóa. Đây là cách nó thúc đẩy tiêu hóa đồng thời làm giảm đau, đầy hơi và các triệu chứng khác của các vấn đề về dạ dày. Nên trộn 2 muỗng cà phê giấm táo vào một cốc nước và uống để giảm đau dạ dày.

5. Cây đinh hương

Cây đinh hương là một phương thuốc truyền thống giúp chữa đầy bụng, đau dạ dày, đầy hơi và táo bón. Nhai đinh hương hoặc nuốt một thìa cà phê bột đinh hương với bạch đậu khấu sau bữa ăn giúp thải axit tiêu hóa, do đó ngăn ngừa axit và giải phóng khí thừa ra khỏi cơ thể.

6. Thực phẩm giàu chất xơ

Thực phẩm giàu chất xơ như các loại hạt, các loại đậu, quả mọng và rau xanh có lợi cho toàn bộ hệ tiêu hóa và giúp đối phó với cơn đau dạ dày. Bông cải xanh đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe dạ dày.

Bên cạnh việc là một nguồn chất xơ tốt, nó cũng chứa hàm lượng cao sulforaphane, một hợp chất giúp tiêu diệt vi khuẩn H. pylori, nguyên nhân gây ra các vấn đề về dạ dày.

7. Đồ uống từ rau củ

Trong khi nước ép trái cây không được khuyến khích cho những người bị đau dạ dày do lượng đường và axit cao và không có chất xơ, một số loại nước ép và sinh tố từ rau lại giúp chữa bệnh. Chẳng hạn, nước ép khoai tây có đặc tính chống oxy hóa và có tác dụng giảm đau dạ dày. Nước ép bí ngô làm giảm độ axit trong dạ dày, giúp niêm mạc dạ dày nhanh lành hơn.

Đau dạ dày đang là bệnh chung nhiều người mắc phải trong xã hội hiện đại. Bởi vậy, thêm những thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp bạn giảm bớt các triệu chứng về căn bệnh này.

Ánh Dương

Theo Người đưa tin