Tắm nắng cho trẻ như thế nào để đúng cách?
Tin liên quan
- Bác sĩ chỉ mặt 4 kiểu bổ sung canxi sai lầm của mẹ: Con vừa lùn vừa sỏi thận, lại đau dạ dày (28/09/2022)
- Bị ung thư nhưng cụ bà vẫn thọ hơn 100 tuổi nhờ được mách bí quyết dưỡng sinh đơn giản: Phơi nắng (26/12/2022)
- Không thể phơi nắng mỗi ngày, hãy bổ sung ngay 7 loại thực phẩm giàu vitamin D này để xương luôn chắc khỏe (04/09/2022)
- Sau 35 tuổi, dù nghèo mấy phụ nữ cũng nên bổ sung 10 loại vitamin: Hết bệnh tật, trẻ ra chục tuổi (14/12/2022)
- Trẻ ngộ độc, suy thận cấp do gia đình nghĩ vitamin D là thuốc bổ, uống nhiều không sao (09/08/2022)
Tác dụng của tắm nắng
Vitamin D đóng vai trò hết sức quan trọng đối với cơ thể.
Tắm nắng cho trẻ sơ sinh hay còn gọi là để trẻ sơ sinh tiếp xúc với ánh sáng mặt trời để da tổng hợp được vitamin d. dưới tác dụng tia cực tím của ánh sáng mặt trời chiếu vào da chuyển hóa thành vitamin d. vitamin d đóng vai trò hết sức quan trọng đối với cơ thể. bởi nó là chất để hấp thu canxi và photpho. thiếu vitamin d sẽ gây giảm hấp thu canxi làm giảm canxi trong máu khiến bé bị còi xương, biến dạng xương.vì vậy đề phòng còi xương cho bé, biện pháp tốt nhất và đơn giản nhất là các mẹ nên cho bé tắm nắng hằng ngày.
Thời điểm tắm nắng hiệu quả
Vitamin d đóng vai trò quan trọng bởi vậy để giúp trẻ tổng hợp được vitamin d, các mẹ nên lưu ý đến thời gian cho trẻ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. khoảng 7-10 ngày sau khi sinh, bé đã có thể tắm nắng để cơ thể tổng hợp vitamin d.trong ngày, mẹ chỉ nên cho bé tắm nắng trong khoảng thời gian từ 6-9 giờ sáng và sau 5 giờ chiều. vào sáng sớm, lúc bình minh ánh nắng không gay gắt mới có nhiều tia cực tím tốt cho việc tắm nắng. khi ấy, tia cực tím chiếu vào da trẻ mới chuyển thành vitamin d. ngược lại, khoảng thời gian sau 5 giờ chiều, tia x-quang trong ánh mặt trời sẽ giúp bé cưng hấp thụ can-xi và phốt pho một cách tốt nhất, có ích cho sự phát triển xương.
Tắm nắng bao lâu là đủ?
Dù tia uvb có khả năng kích thích tổng hợp vitamin d nhưng nếu tiếp xúc quá lâu với tia uvb hoặc tiếp xúc với cường độ mạnh cũng có thể gây hại cho da. do đó, không nên tắm nắng quá lâu. chỉ nên tắm nắng mỗi lần khoảng 20 - 30 phút, tùy theo mức độ ánh nắng tiếp xúc với da. thời gian đầu tắm nắng cho trẻ chỉ nên kéo dài khoảng 10 phút và tăng dần thời lượng khi đã quen.
Khác với tia uva, tia uvb không có khả năng xuyên qua quần áo và kính nên khi tắm nắng cần để lộ da và tắm nắng trực tiếp, không cho trẻ tắm nắng qua cửa kính. có thể cởi bỏ quần áo của trẻ từ từ, cho trẻ tắm nắng phần bàn chân, bắp chân, đùi sau đó đến bàn tay, cẳng tay và cuối cùng là lưng của trẻ.
Lưu ý, tắm nắng chỉ cung cấp khoảng 80% lượng vitamin d cần thiết cho cơ thể. vì vậy vẫn cần bổ sung vitamin d cho trẻ thông qua sữa mẹ và thực phẩm ăn hàng ngày. ngoài ra, cha mẹ cũng có thể cho trẻ uống thêm sản phẩm vitamin d3 theo đúng liều lượng phù hợp với từng lứa tuổi và hướng dẫn của nhà sản xuất.
Theo Anh Đào/Tiêu dùng
Link bài gốc Lấy link
https://tieudung.vn/khoe-dep/tam-nang-cho-tre-nhu-the-nao-de-dung-cach-47744.htmlTheo Anh Đào/Tiêu dùng
Tin liên quan
- Dấu hiệu cảnh báo bạn đang thiếu vitamin D nghiêm trọng, cần bổ sung gấp (05/12/2022)
- Dù bạn có bao nhiêu tuổi da vẫn trẻ như gái 20 nhờ bí quyết này (03/12/2022)
- Nguồn vitamin D tuyệt vời từ thực phẩm (25/10/2022)
- Những vitamin và khoáng chất giúp ngăn ngừa mụn trứng cá (04/12/2022)
- Tích cực duy trì 6 thói quen siêu chuẩn mà đơn giản này, cả đời không bao giờ lo ung thư gõ cửa (27/11/2022)
Tin cùng chuyên mục
Tin cùng nội dung
-
Những trẻ không được bú mẹ, thường có nhu cầu uống nước nhiều hơn nên ngoài các bữa ăn, cần cho trẻ uống thêm nước, đặc biệt là nước hoa quả (cam, chanh...) uống từ từ ít một.
-
Cá, dầu cá, ngũ cốc, sò, nấm...là những loại thực phẩm giàu vitamin D tốt cho sức khỏe.
-
Chế độ can thiệp dinh dưỡng trong giai đoạn trẻ vị thành niên hết sức quan trọng, vì lứa tuổi này phát triển với tốc độ rất nhanh cả về chiều cao và cân nặng.
-
Một bà mẹ trẻ đã Tu vong vì căn bệnh ung thư da tái phát sau khi đi nghỉ cùng gia đình trở về.
-
Trẻ béo phì thiếu vitamin D có nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường type 2. Đây là kết quả của nghiên cứu cho thấy mối liên hệ này ở trẻ.
-
Vitamin D có nhiều ích lợi cho cơ thể, nhưng một nghiên cứu mới cho thấy nó không có tác dụng gì nhiều trong việc tăng hay giảm huyết áp.
-
Đây là những chất cần thiết cho cơ thể, là thành phần chủ yếu cấu tạo xương. Bổ sung đầy đủ canxi và vitamin D sẽ góp phần quan trọng trong việc ngăn ngừa các bệnh lý về xương ở người cao tuổi (NCT).
-
Theo các chuyên gia, tắm nắng vào buổi sáng không chỉ tạo cho cơ thể cảm giác ấm áp vào những ngày đông giá rét mà còn mang lại cho bạn nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời khác.
-
Bổ sung vitamin D có thể giúp những người bị hen suyễn kiểm soát được các cơn hen.
-
Đó là kết luận của các nhà khoa học thuộc Trung tâm Trẻ em Johns Hopkins (Mỹ). Họ nhận thấy, hàm lượng vitamin D thấp ở trẻ có thể gây thiếu máu.