Bạn có thể uống 1 trong 2 loại sinh tố cam mà chúng tôi gợi ý trong bài viết này thay cho bữa sáng hoặc lót dạ buổi xế chiều đều được nha. Kiên trì như vậy khoảng 10 ngày, kết hợp cùng chế độ ăn uống healthy và luyện tập nhẹ nhàng, đảm bảo chị em sẽ thấy làn da và vóc dáng của mình thay đổi rất nhiều đấy.
2 món sinh tố cam dưỡng trắng da
Cách làm: Bạn chỉ cần gọt vỏ cam, bỏ hạt và cắt thành miếng nhỏ. Chuối lột vỏ, cũng cắt nhỏ. Sau đó, cho cam, chuối vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn cùng sữa chua và 100ml nước lọc là xong!
Đổ sinh tố cam, chuối, sữa chua ra cốc và thưởng thức thôi
cách làm: bạn gọt vỏ, bỏ hạt và cắt cam thành miếng nhỏ hoặc lát mỏng. táo rửa sạch, có thể gọt vỏ hoặc không nhưng nhớ rửa sạch và bỏ hạt nha. cần tây cũng rửa sạch, cắt nhỏ. cho các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn cùng 100ml nước lọc là xong.
Sinh tố cam, táo, cần tây nè
Vậy là bạn đã hoàn thành xong 2 món sinh tố hỗ trợ giảm cân, dưỡng trắng da từ cam rồi đấy. ngoài 2 công thức này, bạn có thể kết hợp linh hoạt cam với các loại rau củ khác nha.
Cam giàu vitamin c và beta carotene, sẽ giúp ngăn ngừa lão hóa da. cam cũng giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa. một ly nước cam hàng ngày sẽ giúp da sáng tự nhiên.
Cam rất giàu chất xơ, có tác dụng hỗ trợ quá trình tiêu hóa. loại trái cây này còn giúp ngăn ngừa viêm loét dạ dày và trào ngược axit. do đó hãy thêm một quả cam vào chế độ ăn hàng ngày, đặc biệt nếu bạn đang có vấn đề về táo bón mãn tính.
Vitamin b9 có trong cam thúc đẩy não bộ phát triển khỏe mạnh và tăng cường trí não. phụ nữ mang thai nên thêm cam vào thực đơn của họ vì cam giúp tránh cho bé mắc các rối loạn thần kinh.
Chủ đề liên quan:
sinh tố cam