Ba bài tập thở phục hồi phổi cho F0
Tin liên quan
- 13 lầm tưởng khi trị mụn (18/10/2022)
- Cơn đau bụng cảnh báo ung thư tiêu hóa (15/10/2022)
- Người mập vẫn khỏe nếu biến chất béo xấu thành tốt (15/10/2022)
- Sinh non - biến cố thai kỳ có thể ngừa (14/10/2022)
- Trẻ dễ viêm họng, ngạt mũi khi chuyển mùa (20/10/2022)
Theo bác sĩ, bài tập thở giúp tăng cường lượng không khí vào phổi và giữ lại tại phổi lâu hơn, giúp cơ thể hấp thu đủ lượng oxy và làm giảm các triệu chứng khó thở, nâng cao sức khỏe tại nhà.
Trước tập, mọi người cần chọn một vị trí thoải mái, không khí trong lành, một cái ghế có thể tựa lưng nếu cần.
Khi thực hiện động tác cần ngồi thẳng lưng, tư thế thoải mái như thư giãn để thả lỏng các cơ, không gồng mình. Đặt hai chân vuông góc với mặt đất và hai tay đặt trên đùi.
Lưu ý, nếu trong quá trình tập luyện xuất hiện các biểu hiện bất thường như mệt mỏi, khó thở, hay đau ngực tăng cần dừng tập và theo dõi cơ thể. Nếu các triệu chứng này tăng lên cả khi nghỉ thì cần báo ngay cho nhân viên y tế để được theo dõi và xử trí kịp thời.
Bài tập thở tại nhà cho f0
Thùy Anh (Theo Bộ Y tế, Mạng lưới Thầy Thu*c Đồng hành)
Với mục tiêu giảm tỷ lệ bệnh nhân Covid-19 chuyển nặng khi điều trị tại nhà, quỹ Hy vọng phát động chương trình "Túi Thu*c F0". Mỗi khoản ủng hộ 380.000 đồng tương ứng một túi Thu*c. Quý độc giả tham khảo chi tiết tại đây.
Tin liên quan
- Ăn thực phẩm chế biến sẵn thế nào có lợi sức khỏe (19/10/2022)
- Giảm hơn 20 kg trong 7 tháng (18/10/2022)
- Phát hiện ung thư từ dấu hiệu nuốt vướng (28/10/2022)
- Rối loạn tâm thần vì áp lực con ngoan trò giỏi (13/10/2022)
- Vũ khí cải thiện tâm lý phụ nữ tuổi mãn kinh (20/10/2022)
Tin cùng chuyên mục
Tin cùng nội dung
-
MangYTe - Ăn đủ dinh dưỡng, uống đủ nước để nâng cao thể chất, cộng với tập thể dục thể thao sẽ giúp sức khỏe tốt, nâng cao sức đề kháng chống dịch bệnh. Nhưng giai đoạn này không nên ra ngoài thì 7 tiêu chí tập thở sau giúp cơ thể vẫn khỏe mạnh, sức đề kháng tốt...
-
(MangYTe) - Kỹ thuật thở này hứa hẹn đem lại một giấc ngủ ngon bằng cách làm dịu tâm trí và khiến bạn rơi vào giấc ngủ.
-
Tập thở có thể là một trong những cách giúp bảo vệ tốt nhất cho chính mình trong tình trạng dịch virus corona Covid-19 đang lan nhanh và chưa thể kiểm soát hết được như hiện nay?
-
Vợ cháu vừa phẫu thuật mổ lấy thai do siêu âm phát hiện tim thai đập rất nhanh 238/phút. Cháu nhỏ có cho hỗ trợ thở bằng oxy nhưng nhịp tim vẫn không giảm…
-
Hô hấp là bệnh rất thường gặp. Để phòng bệnh, chúng ta có thể áp dụng một số bài tập thở đơn giản để tăng sức đề kháng cho hệ hô hấp.
-
Trước câu hỏi “tập Yoga để làm gì?”, Câu trả lời đơn giản nhất, thường gặp nhất là “để cho khỏe”. Câu trả lời này không hẳn đúng, không hẳn sai.
-
Hít thở sâu nghe có vẻ rất đơn giản, nhưng nó lại thực sự là một môn nghệ thuật của kĩ nghệ để bạn đạt được những lần lên đỉnh tuyệt vời.
-
SKĐS- Phương pháp thở bụng không chỉ giúp chữa một số bệnh tim mạch, hô hấp, tiêu hóa… mà còn làm cho tâm trí tĩnh tại, giảm căng thẳng.
-
Bình thường nếu không có bệnh về hô hấp thì ít ai để ý hằng ngày ta thở thế nào nông hay sâu, nhanh hay chậm, có đúng cách không.
-
Cách thở đúng là sử dụng toàn bộ cơ hoành thay vì phần ngực để giúp đưa không khí trong lành đến toàn bộ phổi.