Bí kíp đơn giản ngăn ngừa nếp nhăn để đẩy lùi lão hóa không cần tốn tiền

Những dấu hiệu thay đổi trên cơ thể do tuổi tác là điều không ai có thể cưỡng lại được. Khi già đi, da sẽ mất tính đàn hồi và sản xuất ít collagen hơn - một loại chất xơ giúp da khỏe. Điều đó sẽ dẫn đến tình trạng những nếp nhăn bắt đầu xuất hiện quanh mắt, trán, cổ...

Theo nghiên cứu cho thấy, phụ nữ da trắng có nhiều khả năng có dấu hiệu lão hóa sớm hơn.

Nếp nhăn là vấn đề "đau đầu" với phụ nữ. Ảnh: Hellobacsi

Đã không ít những quảng cáo về các loại mỹ phẩm đắt tiền hay phương pháp làm đẹp bằng Thu*c tiêm, huyết thanh... nhưng sự thật có rất nhiều thông tin nhiễu loạn về vấn đề này.

Các chuyên gia đã đưa ra những biện pháp giúp làn da khỏe từ bên trong kéo dài "tuổi trẻ" cho làn da từ việc đơn giản nhất như:

Không hút Thu*c lá

Không hút Thu*c lá là một trong những điều tốt nhất có thể làm để đảm bảo cho sức khỏe tổng thể của mình. Ngoài việc giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư và bệnh tim, việc này cũng sẽ ngăn ngừa nếp nhăn trong một thời gian dài hơn.

Một nghiên cứu trên 350 người không hút Thu*c, những người hút Thu*c hiện tại và người đã từng hút Thu*c cho thấy, những nếp nhăn siêu nhỏ ở những người hút Thu*c sẽ xuất hiện ở độ tuổi từ 20 đến 39.

Đó là bởi chất nicotine trong Thu*c lá thực sự thu hẹp các mạch máu ở lớp trên cùng của da, làm ngừng lưu lượng máu trong quá trình tái tạo, giảm oxy sẽ dẫn đến việc hạn chế các chất dinh dưỡng có lợi, như vitamin A, đến da. Trên hết, Thu*c lá chứa nhiều hóa chất làm hỏng collagen và elastin.

Tạo thói quen ngủ đủ giấc

Bên cạnh đó, thường xuyên có những giấc ngủ ngon sẽ làm tăng các tế bào làm dày da, sản xuất collagen và lưu lượng máu để chuyển hóa tế bào nhanh hơn. Không có loại Thu*c tiêm, laser hay sản phẩm nào có thể làm được những gì mà giấc ngủ làm được.

Thoa kem chống nắng thường xuyên

Làn da cũng chịu ảnh hưởng nhiều từ ánh nắng mặt trời. Để ngăn ngừa nếp nhăn và các hình thức tổn thương khác của ánh nắng mặt trời, hãy thoa kem chống nắng sớm và thường xuyên. Bởi vì tia UV ảnh hưởng trực tiếp đến 80% làn da.

Theo nghiên cứu, việc sử dụng kem có chỉ số SPF có thể cho phép làn da của bạn tự cấu trúc bằng cách giảm các đốm đen, cải thiện kết cấu và tăng cường độ sáng.

Hãy tìm một loại kem chống nắng với tối thiểu SPF 30 để chống lại cả tia UVA (thâm nhập sâu hơn) và tia UVB (gây bỏng). Luôn luôn bôi lại sau hai giờ và sau khi bơi hoặc đổ mồ hôi.

Thanh Vân (Theo Prevention)