Nhà tâm lý học sức khỏe Ulrika Leons đã chia sẻ một số lời khuyên với tờ Business Insider về cách mọi người có thể tránh cảm giác kiệt sức tại nơi làm việc. Theo đó, nếu chị em cảm thấy muốn chỉ đi làm nhưng không bắt chuyện hay giao lưu với Do đó, nhà tâm lý học sức khỏe Ulrika Leons khuyên bạn nên tránh xa Thứ nhất, bạn có thể đeo tai nghe. Nghe nhạc khi làm việc giúp bạn tập trung hơn và có nhịp độ tốt hơn với những gì bạn đang làm. Đồng thời việc đeo tai nghe cũng là dấu hiệu ngầm của việc bạn muốn nói rằng "Tôi không muốn bị làm phiền". Một số dòng nhạc tốt cho chị em Phương pháp thứ hai Leons khuyên là cô lập chính mình. Một vị trí trong góc văn phòng và không ai có thể quấy rầy bạn. Tuy nhiên chị em nên thận trọng nếu làm theo cách này bởi rất dễ gây ra tình trạng hiểu nhầm. Đồng Tiếp đến, chị em có thể sắp xếp công việc của mình hợp lý. Bạn sẽ chỉ nói chuyện với người khác khi đã hoàn thành xong nhiệm vụ của mình đúng deadline. Coi như những buổi trò chuyện như vậy là giờ giải lao, nhưng trước khi xả hơi thì phải tập trung làm việc nhé! Ngoài ra, Leons còn gợi ý một số cách nhỏ để bản thân chúng ta xả hơi đúng nghĩa cũng như tránh được sự làm phiền của đồng nghiệp. Ví dụ như đi dạo, ngồi thiền hoặc chỉ cần là nghỉ ngơi nhưng không nên tiếp xúc với thiết bị điện tử. Bởi chúng cũng là tác nhân khiến não bộ và cơ thể bạn mệt mỏi hơn nhiều. Từ tuần làm việc sau hãy thử áp dụng các phương pháp này chị em nhé, vừa là tránh được hội "bà tám thị phi", vừa là để nâng cao hiệu quả công việc đấy!Theo B.I
Chủ đề liên quan:
Bí kíp công sở buổi trò chuyện chị em công sở công sở đi vệ sinh đồng nghiệp giảm căng thẳng năng suất làm việc nghiệp nhà tâm lý học nói xấu đồng nghiệp sắp xếp công việc tâm lý học thờ ơ tuần làm việc