150g thịt dưa hấu
150g soda không đường (loại nước khoáng có gas)
10 viên đá lạnh
Vài lá bạc hà
Dưa hấu là một trong những loại trái cây ít calo nhất với chỉ 46 calo mỗi 150g dưa.
Vitamin C: 21% nhu cầu cơ thể cần trong một ngày. Vitamin C giúp ngăn ngừa các gốc tự do làm tổn thương tế bào.
Vitamin A: 18% nhu cầu cơ thể cần trong một ngày.
Carotenoid: Cung cấp alpha-carotene và beta-carotene để cơ thể chuyển hóa thành vitamin A.
Lycopene: Chất chống oxy hóa mạnh này tạo nên màu đỏ của dưa hấu và có nhiều lợi ích sức khỏe.
Cucurbitacin E: Cucurbitacin E là một hợp chất thực vật có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm.
Thêm vài lá bạc hà vào ly nước bạn sẽ giúp món đồ uống vừa ngon lại cải thiện được chứng khó tiêu, hội chứng kích thích ruột.
Dưa hấu thái nhỏ.
Cho dưa hấu vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn. Cho lá bạc hà và đá viên lạnh vào ly.
Đổ nước soda và dưa hấu vừa xay vào là xong.
Soda có công dụng hỗ trợ chức năng tiêu hóa và túi mật. Một nghiên cứu được thực hiện trên các bệnh nhân bị chứng khó tiêu đã cho thấy việc họ sử dụng nước Soda đã giúp cải thiện hệ tiêu hóa và giảm tỷ lệ táo bón.
Nước dưa hấu pha theo cách trên đây là thức uống giải nhiệt vô cùng hiệu quả cho cơ thể mà cách chế biến lại vô cùng đơn giản. Khi pha thức uống này bạn có thể thêm một vài lát chanh vào cũng sẽ rất ngon đấy!
Chúc bạn ngon miệng!