Nhiều người khi thấy đầu óc choáng váng, quay cuồng cùng với cảm giác buồn nôn, cho rằng mình có triệu chứng đột quỵ hoặc mắc bệnh về não. Trên thực tế, có tới 60-70% triệu chứng này là do tai không khỏe dẫn tới hoa mắt chóng mặt.
Nơi sâu nhất của tai là tai trong, bao gồm ốc tai và các ống bán nguyệt. Ốc tai phụ trách chức năng nghe, còn ba ống bán nguyệt phụ trách chức năng cân bằng. Trong ba ống bán nguyệt chứa dịch trong suốt (bạch huyết), khi cơ thể vận động hoặc vùng đầu có sự va chạm khiến cho các hạt canxi nhỏ li ti trong sỏi tai bong ra, rơi vào ba ống bán nguyệt gây ảnh hưởng đến lưu thông bạch huyết, dẫn tới hiện tượng hoa mắt, chóng mặt. Một nguyên nhân khác của hoa mắt, chóng mặt là do chứng loãng xương, chuyển hóa canxi không tốt, trường hợp này thường xảy ra với phụ nữ trung niên và cao niên.
Trong khi ngủ đầu được đặt ở vị trí quá thấp có thể khiến cho sỏi tai trượt xuống ba ống bán nguyệt gây choáng váng, do đó lựa chọn gối cao để nâng đầu lên cao và giữ cho nửa thân trên hơi dốc là cách phòng ngừa chứng bệnh hiệu quả.
Giữ nguyên một tư thế nằm nghiêng sẽ làm sỏi tai tụ lại một bên khiến cho bạch huyết lưu thông không ổn định. Khi ngủ nên nằm ngửa hoặc thay đổi luân phiên tư thế nằm nghiêng bên trái, bên phải, không nên chỉ nằm nghiêng một bên.
3. Thường xuyên vận động