Cùng với hương thơm đặc trưng và hương vị quen thuộc, cà phê còn mang theo một thành phần đặc biệt góp phần làm thay đổi vẻ đẹp tự nhiên của răng. Tannin, một hợp chất tồn tại trong cà phê, đã và đang khiến cho nhiều người phải đối mặt với tình trạng răng bị ố vàng. Bác sĩ nha khoa và là người phát ngôn của Pronamel, bà Jenifer Osei-Fosu, đã phân tích: "Cà phê chứa thành phần tannin có khả năng làm cho các hợp chất tạo màu bám chặt lên bề mặt răng của bạn".
Tuy nhiên, không phải ai cũng sẵn sàng từ bỏ tách cà phê thú vị. Trong bối cảnh này, bác sĩ nha khoa Tina Saw đã chia sẻ: "Mặc dù tannin có thể khiến răng bị ố vàng, nhưng còn có nhiều biện pháp giúp hạn chế hiện tượng này, để bảo vệ hàm răng luôn trắng sáng".
Bí quyết ngăn răng bị ố vàng
1. Giới hạn lượng cà phê uống vào
Nếu bạn khó lòng nói lời chia tay với cà phê, hãy tìm đến giải pháp hạn chế lượng cà phê tiêu thụ. Bác sĩ Osei-Fosu khuyến nghị: "Hãy giữ khoảng 2 tách cà phê mỗi ngày". Điều này không chỉ giúp bạn tiếp tục thưởng thức hương vị yêu thích, mà còn giảm sự tác động xỉn màu đối với răng.
2. Chọn thời điểm uống cà phê
Bác sĩ Saw nhấn mạnh, hãy xem xét thời điểm bạn uống cà phê. Thay vì nhấm nháp suốt cả ngày, hãy uống hết cà phê trong một lần để giảm thiểu tác động tạo màu lên bề mặt men răng.
3. Dùng ống hút khi uống
Cách bạn uống cà phê cũng có thể ảnh hưởng đến tình trạng răng của bạn. Bác sĩ Saw khuyên rằng, hãy sử dụng ống hút khi uống cà phê, bất kể là nó nóng hay lạnh. Điều này sẽ giúp bảo vệ men răng khỏi tác động tiếp xúc trực tiếp với cà phê.
4. Làm loãng cà phê bằng sữa hoặc kem
Cà phê đen, dù thơm ngon, lại có khả năng tạo ra sự bám màu mạnh mẽ. Nhưng đừng lo lắng, bạn có thể thêm sữa hoặc kem vào cà phê để làm giảm mức độ nhuộm màu và tính axit có trong cà phê.
5. Đánh răng sau khi uống cà phê 30 phút
Thay vì đánh răng ngay sau khi thưởng thức cà phê, hãy để ít nhất 30 phút trôi qua. Bác sĩ Saw chia sẻ: "Khi làm việc trong ngành nha khoa, tôi khuyên người ta nên đánh răng sau uống cà phê 30 phút. Tác động axit của cà phê có thể ảnh hưởng đến men răng, việc đánh răng ngay lập tức có thể gây hại. Hãy để nước bọt phủ lên men răng để bảo vệ chúng khỏi tác động của axit. Thêm vào đó, việc đánh răng sau 30 phút giúp loại bỏ vết ố vàng trước khi chúng có thể hình thành".
6. Sử dụng bàn chải răng điện
Theo bác sĩ Saw, bàn chải điện hiệu quả hơn trong việc duy trì sự trắng sáng của răng, loại bỏ vết ố và mảng bám giữa các răng so với bàn chải thông thường.
7. Uống nước sau khi uống cà phê
Ngay sau khi thưởng thức cà phê, đừng quên súc miệng bằng nước. Tiến sĩ Osei-Fosu giải thích rằng việc uống nước sau khi tiếp xúc với đồ uống có màu sẽ giúp ngăn răng bị ố. Uống một cốc nước sau cà phê có thể là biện pháp hữu ích để bảo vệ răng miệng.
8. Dùng chỉ nha khoa mỗi ngày
Nếu bạn chưa thường xuyên sử dụng chỉ nha khoa hàng ngày, đây là thời điểm thích hợp để bắt đầu. Tiến sĩ Saw khuyến nghị việc sử dụng chỉ nha khoa mỗi ngày để loại bỏ mảng bám giữa các răng, giúp ngăn chặn hiện tượng răng bị ố vàng.
9. Nhai kẹo cao su không đường
"Kẹo cao su không đường có tác dụng kích thích tuyến nước bọt. Vì vậy, sự tăng cường của nước bọt sẽ giúp cân bằng môi trường miệng. Hơn nữa, việc ăn trái cây như táo hoặc chuối cũng giúp chống lại tác động axit của cà phê. Tuy nhiên, nên tránh các loại trái cây như cam và bưởi, chúng có tính axit", bác sĩ nha khoa phân tích.
10. Chú ý vệ sinh răng miệng
Việc chăm sóc răng miệng đúng cách sẽ giúp ngăn răng bị ố vàng và xỉn màu. Theo Mayo Clinic, bạn cần đánh răng hai lần mỗi ngày, mỗi lần khoảng 2 phút, sử dụng kem đánh răng chứa florua.
Như vậy, cà phê vẫn có thể thúc đẩy cảm xúc và tạo nên những khoảnh khắc thú vị. Tuy nhiên, để duy trì vẻ đẹp tự nhiên và trắng sáng của nụ cười, chúng ta cần sự kết hợp thông minh giữa nghệ thuật thưởng thức cà phê và chăm sóc răng miệng đúng cách. Hãy giữ vững thói quen tốt và hưởng thụ mỗi ngụm cà phê mà không cần lo ngại về tình trạng răng của bạn.
Tuệ Tâm (tổng hợp)
Link bài gốc Lấy link
Tuệ Tâm (tổng hợp)
Chủ đề liên quan:
bí quyết uống cà phê mà răng không vàng răng trắng răng vàng khi uống cà phê uống cà phê