Không có gì ngạc nhiên khi cà phê là một trong những thức uống phổ biến nhất trên thế giới. Trên thực tế, nhiều người sống lâu nhất trên thế giới cũng thưởng thức những tách cà phê hàng ngày để giúp cơ thể tràn đầy năng lượng.
Nhưng cà phê không chỉ là thức uống giúp mọi người rời khỏi giường vào buổi sáng. Nó chứa đầy những lợi ích về sức khỏe, từ tăng cường năng lượng tức thì đến phòng ngừa và kiểm soát bệnh tật lâu dài.
Điều này khiến cho cà phê trở thành một trong những thức uống tốt nhất bạn nên uống mỗi ngày để làm chậm quá trình lão hóa. Trong vô số các loại cà phê, giới khoa học chỉ rõ, loại cà phê tốt nhất giúp kéo dài tuổi thọ chính là cà phê đen.
Nghiên cứu trên Healthline cho thấy, uống cà phê đen thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường loại 2, cũng như nguy cơ T* vong do mọi nguyên nhân bệnh tật. Không chỉ vậy, cà phê còn có thể giúp bạn chống lại các bệnh thoái hóa do tuổi tác.
Theo một đánh giá từ Tạp chí Bệnh Alzheimer, uống cà phê cũng có liên quan đến việc giảm nguy cơ phát triển chứng sa sút trí tuệ và bệnh Alzheimer ở người lớn tuổi, cũng như bệnh Parkinson.
Nghiên cứu đăng tải trên Đại học Harvard cho thấy, những người uống tới 8 tách cà phê mỗi ngày có thể giảm nguy cơ T* vong sớm so với những người không uống. Có rất nhiều hợp chất có lợi trong cà phê, ngoài caffeine.
Mặc dù những lợi ích của cà phê đen tràn đầy hứa hẹn. nhưng điều quan trọng là bạn phải cân nhắc những gì bạn thêm vào tách cà phê buổi sáng của mình.
Nghiên cứu đăng tải trên Nih cho thấy, cà phê có chứa caffeine và nhiều loại polyphenol. Caffeine có một số tác dụng đối với sự lão hóa.
Hơn nữa, axit polyphenol chlorogenic có nhiều tác dụng có lợi, ví dụ, giảm tích tụ chất béo ở chuột béo phì do chế độ ăn uống bằng cách điều chỉnh giảm protein liên kết yếu tố điều hòa sterol.
Các chất chống oxy hóa trong cà phê có thể giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và ức chế protein mTOR từ đó làm giảm lão hóa da. Tuy nhiên vẫn cần nghiên cứu thêm ở con người.
Ngoài ra, một nghiên cứu về bệnh ung thư ở phụ nữ na uy đã khám phá mối liên hệ giữa cà phê và ung thư da. theo đó, tiêu thụ cà phê đen vừa phải, khoảng 3 - 5 cốc mỗi ngày, có thể giúp giảm nguy cơ phát triển ung thư tế bào hắc tố (melanoma) ác tính ở phụ nữ.
Chúng ta đều biết, việc tiêu thụ nhiều đường, sữa không hề tốt cho sức khỏe. Đáng tiếc, khi uống cà phê, hầu như ai cũng cho thêm những món này để đồ uống hấp dẫn hơn.
Các nghiên cứu đều chỉ rõ, việc ăn quá nhiều đường có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe của bạn. Vì điều này, bạn có thể sẽ hủy bỏ một số lợi ích sức khỏe tự nhiên của cà phê.
Đặc biệt, ăn quá nhiều đường theo thời gian có thể dẫn đến tình trạng da lão hóa nhanh hơn với biểu hiện nhăn nheo, chảy xệ, cơ thể dễ viêm nhiễm, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và T* vong do bệnh tim mạch.
Một nghiên cứu lớn trên 430.000 người được công bố trên Tạp chí Ung thư Quốc tế cũng cho thấy, ăn quá nhiều đường bổ sung có liên quan đến sự gia tăng ung thư ruột và ung thư thực quản.
Thêm nữa, việc ăn nhiều đường bổ sung theo thời gian cũng có liên quan đến việc đẩy nhanh quá trình lão hóa tế bào. Điều này càng trở nên nghiêm trọng hơn khi bạn già đi.
Nếu bạn là một người thích uống cà phê, hãy uống cạn mỗi cốc đừng lãng phí. cà phê đen đem lại loạt lợi ích sức khỏe, khi bạn càng già đi sẽ càng thấy lợi ích.
Nhưng nếu bạn không thể uống cà phê dạng nguyên bản nhất, bạn muốn tìm một số lựa chọn thay thế như cà phê take away với rất nhiều kem bên trên... Dù là vậy, cũng đừng quên giảm lượng kem bên trên cốc cà phê càng nhiều càng tốt, bạn sẽ có món đồ uống lành mạnh hơn.
https://afamily.vn/loai-ca-phe-tot-nhat-keo-dai-tuoi-tho-nguoi-dan-song-o-vung-xanh-rat-chuong-chi-em-dung-dung-con-tri-hoan-lao-hoa-da-20220219121014398.chn