Phù chân khi mang thai là triệu chứng rất nhiều bà bầu gặp phải, đặc biệt trong những tháng cuối của thai kỳ. Đây là hiện tượng khá phổ biến không cần quá lo lắng, tuy nhiên nếu tình trạng sưng phù di chuyển lên mặt hay mắt, tay thì người bệnh cần đi khám ngay lập tức để phòng tránh các biến chứng khác có thể xuất hiện.
Phụ nữ mang thai là đối tượng vô cùng nhạy cảm do sự thay đổi hormone lớn đang diễn ra bên trong cơ thể. Có rất nhiều triệu chứng xảy ra trong thời kỳ này, trong đó có cả chứng phù chân khi mang thai. Theo đó đây là phần bàn chân của bà bầu đau sưng sưng phù, to hơn bình thường, có màu đỏ thẫm kèm theo tê cứng chân rất khó chịu.
Phù chân là triệu chứng sinh lý thường xảy ra khi mang thai khiến phần chân của bà bầu sưng phù, tê cứng và khó chịu
Tình trạng này xuất hiện rõ nhất là ở bàn chân, từ mắt cá chân đổ xuống, thường xuất hiện cùng lúc ở cả hai chân khiến mẹ vừa đau nhức vừa khó khăn đi lại. Ngoài ra tình trạng tê cứng hai chân cũng diễn ra nhiều hơn khiến mẹ vô cùng mệt mỏi. Ăn uống kém ngon miệng và có thể gây khó ngủ khiến bà bầu xanh xao thấy rõ.
Phù chân có thể xuất hiện bất cứ giai đoạn nào của thai kỳ, tùy theo cơ địa nhưng thường nhất là sau tháng thứ 5. Triệu chứng này có thể kéo dài trong vài ngày, việc nghỉ ngơi cũng không thể làm giảm tình trạng sưng phù. Ngoài ra còn có thể kèm theo các triệu chứng sau
Trên thực tế, việc sưng phù chân khi mang thai hoàn toàn là một triệu chứng sinh lý khá bình thường xảy ra ở rất nhiều bà bầu được xuất hiện do rất nhiều nguyên nhân. Tuy nhiên nó cũng làm bà bầu khá khó chịu, vì vậy tìm hiểu nguyên nhân chính xác sẽ giúp bạn có thể có biện pháp phòng tránh phù hợp.
Việc tăng trọng lượng khi mang thai là yếu tố vô cùng bình thường vì thai nhi lúc này đang dần hình thành và to dần, túi nước ối cũng to hơn khiến bụng mẹ lớn hơn, cân nặng cũng cao hơn bình thường. Trong giai đoạn này bà bầu có thể lên từ 8- 12kg nhưng cũng có người có thể lên tới 15- 20 kg.
Càng về những tháng cuối, trọng lượng cuỷa bà bầu càng tăng lên gây chèn ép xuống các dây thần kinh khiến chúng bị giãn nở và sưng phù
Lúc này dây chằng tại chân bị co dãn quá mức để chống đỡ trọng lượng của cơ thể nên rất dễ bị các tác động ngoại sinh gây nên tình trạng sưng viêm. Đồng thời lúc này cơ thể mẹ cũng tích nước khá nhiều càng làm tăng áp lực lên chân khiến chân sưng phù to hơn. Tình trạng này chủ yếu xảy ra ở những người bị tăng cân quá mức.
Mặc đồ chật, thai lớn, vận động quá mạnh, táo bón, ngồi quá lâu trong một tư thế cũng làm tăng áp lực lên ổ bụng, lượng máu chảy về tim bị tác động dẫn tới sưng phù chân. Tuy nhiên nếu nguyên nhân liên quan đến vấn đề này thì tình trạng sưng chân có thể nhanh thuyên giảm đáng kể.
Bên cạnh đó phụ nữ trong thời kỳ mang thai nếu thường xuyên đi giày cao gót cũng khiếm hoạt động bơm máu đến vùng cơ chân bị ảnh hưởng, không được diễn ra bình thường và gây phù nề tại đây. Người có chế độ ăn nhiều natri mà thiếu kali cũng có thể gây ra hiện tượng này.
Bà bầu mang đa thai hoặc có nhiều nước ối trong bào thai cũng thường gặp tình trạng sưng phù chân, đặc biệt vào những ngày trời nóng bức khó chịu. Với triệu chứng này có thể kéo dài cho tới khi em bé ra đời.
Chúng ta đều biết rằng các mạch máu đều có sự liên kết với nhau đi tới khắp các mô trong cơ thể. Theo đó máu sẽ từ tim đi đến các cơ quan xuống chân sau đó từ chân trở ngược về tim. Hoạt động đưa máu ngược từ chân về tim vốn đã diễn ra chậm nhưng nếu gặp các tác động ảnh hưởng khiến máu không đưa lên được thì sẽ gây sưng chân.
Sự thay đổi hormone ở bà bầu thành mạch trở nên mềm hơn và không thêt đưa máu trở ngược về tim như bình thường làm tích tụ lại sưng sưng phù tại chân
Phụ nữ mang thai là đối tượng có sự thay đổi hormone rất lớn làm thành mạch trở nên mềm hơn. Do đó việc đưa máu từ chân trở về tìm gặp nhiều khó khăn, diễn ra chậm hơn hoặc không đưa lên được gây tích tụ lại và sưng phù ở chân.
Càng về những tháng cuối thai kỳ tử cung càng lớn hơn và có thể chèn ép lên các tĩnh mạch chủ dưới và tĩnh mạch chậu. Dòng máu ở chân chậm và không lưu thông được gây ra tình trạng ứ đọng tại đây. Các chất lỏng từ tĩnh mạch nhanh chóng xâm nhập vào các mô của bàn chân và mắt cá chân gây ra tình trạng sưng viêm tại đây.
Đồng thời khi tử cung càng lớn càng chèn ép nhiều lên tình mạch dưới khiến máu dồn phía chân, không lưu thông được sinh phù nề và đau nhức. Đặc biệt bàn chân và mắt cá chân sẽ là hai tình trạng dễ phù nề nhất.
Một số bà bầu nếu có tiền sử mắc một số bệnh lý mắc các bệnh như viêm tĩnh mạch, tiền sản giật, dị ứng, thần kinh bị rối loạn có nguy cơ cao bị phù nề chân. Người thường xuyên lạm dụng các loại thuốc nhuận tràng hay thuốc lợi tiểu, người từng sử dụng ma túy cũng rất dễ gặp tình trạng này.
Trong quá trình mang thai, sản phụ thường sản xuất lượng máu và các chất lỏng cao gấp rưỡi bình thường để có thể nuôi dưỡng và bảo vệ thai nhi. Đây cũng là yếu tố phổ biến thường gây ra tình trạng sưng phù chân phổ biến ở bà bầu.
Lượng máu và nước có trong cơ thể cao hơn bình thường cũng là yếu tó tác động khiến đôi chân dễ bị sưng phù xấu xí
Trong một số trường hợp nếu tình trạng sưng phù chân xuất hiện vào tháng cuối của thai kỳ còn có thể là dấu hiệu thông báo của việc bà bầu sắp lâm bồn. Lúc này có thể xuất hiện các triệu chứng kèm theo sau
Nếu thấy các triệu chứng này xảy ra đồng thời với tình trạng chân sưng phù thì rất có thể mẹ bầu sắp sinh, cần đến ngay bệnh viện phụ sản để chuẩn bị. Sau khi bé ra đời thì tình trạng này cũng được biến mất.
Những yếu tố làm tăng nguy cơ sưng phù chân ở bà bầu bao gồm
Như đã nói sưng phù chân là một triệu chứng có thể gặp ở hầu hết bà bầu và không gây ra quá nhiều nguy hại. Nếu có cách chăm sóc phù hợp triệu chứng này có thể biến mất sớm nhưng đôi khi cũng có thể kéo dài cho tới khi em bé ra đời.
Dù được đánh giá là một triệu chứng sinhh lý bình bình thường nhưng sưng phù chân cũng tồn tại nhiều nguy hiểm mà bà bầu không được chủ quan
Tuy nhiên, như thế không có nghĩa là nó không gây hại cho sức khỏe. Chân sưng phù khiến bà bầu cảm thấy bị đau nhức tê mỏi, việc vận động đi lại có thể gặp rất nhiều khó khăn. Mẹ có thể cảm thấy mệt mỏi và khó ngủ hơn. Tinh thần cũng ảnh hưởng, thai phụ ngại tiếp xúc với mọi người.
Đặc biệt có còn ảnh hưởng đến các vấn đề chức năng bên trong các cơ quan nội tạng của cơ thể, bao gồm
Trong đó các thông kê cho thấy, nếu bà bầu trong lần mang thai thứ hai vẫn tiếp tục bị sưng phù chân thì nguy cơ giãn tĩnh mạch là rất cao. Lúc này các tĩnh mạch bị nổi ngoằn ngoèo dưới da, lộ rõ màu tím hoặc xanh rất mất thẩm mỹ. Nếu vị trí bị giãn gần mắt cá chân có nguy cơ bị loét da tại đây hoặc khó đi đứng bình thường gây ra rất nhiều bất tiện cho bà bầu.
Các triệu chứng cho thấy dấu hiệu nguy hiểm đòi hỏi bà bầu cần đi khám ngay
Đây cũng chính là dấu hiệu của tiền sản giật người bệnh cần nhanh chóng đến bệnh viện để xử lý kịp thời, tránh các biến chứng khác có thể xảy ra.
Dù không thể giảm hoàn toàn tình trạng phù chân do có liên quan đến các vấn đề hormone và sự phát triển của thai nhi bên trong cơ thể nhưng bà bầu vẫn có thể làm giảm các triệu chứng của nó và ngăn ngừa được các biến chứng khác có thể xảy ra.
Với tình trạng chân sưng phù quá mức và kéo dài, bác sĩ có thể chỉ định một số loại thuốc giúp làm bền và tăng trương lực của thành mạch. Dù nhóm thuốc này được đánh giá dùng trong một thời gian ngắn sẽ không gây ra ảnh hưởng tới thai nhi, tuy nhiên việc sử dụng vẫn nên hạn chế và chỉ nên dùng khi thật cần thiết.
Thay vào đó bà bầu có thể áp dụng một số phương pháp chống viêm giảm sưng, giảm tê nhức đơn giản mà không cần dùng thuốc.
Sử dụng nhiệt độ nóng tác động ngoài da sẽ kích kích thích máu huyết lưu thông hiệu quả hơn. Máu được đưa đến tim ổn định, không tích tụ tại chân nên có thể nhanh chóng cải thiện tình trạng sưng viêm đáng kể.
chườm nóng hay ngâm chân cùng các loại thảo dược vừa giúp làm giảm tình trạng sưng phù chân vừa giúp bà bầu thư giãn thoải mái hơn nhiều
Theo đó bạn có thể thực hiện một số biện pháp áp dụng nhiệt sau
Chú ý khi chườm ấm không nên dùng nước có nhiệt độ quá cao, tránh nguy cơ bỏng da. Nước trong khoảng 40- 50 độ là nhiệt độ phù hợp nhất để chườm.
một số loại trà thảo dược đơn giản có thể làm các cơ thư giãn và làm cải thiện tình trạng sưng đau đáng kể. Bạn có thể tự thực hiện các loại trà này khá đơn giản, nên sử dụng hằng ngày để cơ thể cảm thấy dễ chịu hơn. Một số loại trà mà bạn có thể tham khảo như
Massage bấm huyệt cho chân cũng là phương pháp đơn giản có thể cải thiện tình trạng sưng phù tích nước tại đây. Phương pháp này nếu thực hiện đúng cách có thể làm giảm tình trạng sưng viêm phù nề ở chân đồng thời hạn chế tình trạng chuột rút đáng kể, giúp bà bầu có thể ngủ ngon hơn.
Massage, bấm huyệt đúng cách sẽ giúp cải thiện tình trạng chân bị sưng phù nhanh chóng
Với phương pháp xoa bóp đơn giản bạn có thể nhờ người thân hay chồng hỗ trợ hằng ngày hoặc trước khi đi ngủ để chân cảm thấy thoải mái. tuy nhiên nếu lựa chọn bấm huyệt cần phải do những người có a, hiểu về kinh mạch thực hiện để đảm bảo an toàn và hiệu quả hơn, trách việc bấm sai huyệt có thể gây nguy hiểm cho bà bầu.
Bà bầu có thể tham khảo phương pháp massage xoay tròn cho bàn chân. Bạn chỉ cần quay cổ chân thành vòng tròn sau đó cũng thực hiện tương tự với các ngón chân, Cố gắng gập bàn chân lại để căng cứng các cơ. Bà bầu có thể thực hiện phương pháp này ở bất cứ đâu như đang nằm sofa, nằm trên giường nghỉ..
Massage chân 10 phút mỗi ngày có thể cải thiện tình trang sưng viêm, chuột rút khá hiệu quả.
Trong trường hợp sưng phù chân kéo dài và có dấu hiệu trầm trọng bác sĩ có thể chỉ định một số phương pháp y khoa an toàn như đeo tất y khoa để tác động cơ học lên thành tĩnh mạch, hỗ trợ thu nhỏ đường kính của các tĩnh mạch dưới chân. Từ đó rút ngắn khoảng cách với các van tĩnh mạch để máu lưu thông về tim dễ dàng hơn.
Tuy nhiên không nên tự ý sử dụng sản phẩm này mà cần có chỉ định từ bác sĩ để đảm bảo an toàn và phù hợp với tình trạng bệnh của phụ nữ khi mang thai.
Có chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng giúp cải thiện các triệu chứng bệnh đáng kể, ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm đồng thời tăng cường sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi.
Bổ sung các nhóm thực phẩm giàu kali chính là các để cải thiện và phòng tránh tình trạng sưng phù chân ở bà bầu
Bà bầu đang bị sưng phù chân nên bổ sung các thực phẩm sau
Ngoài ra, bà bầu cũng chú ý cân bằng hệ dưỡng chất cần thiết để đảm bảo sức khỏe ổn định cho cả mẹ và bé.
Các thực phẩm bà bầu nên hạn chế
Chế độ dinh hoạt cũng góp phần vô cùng quan trọng trong việc cải thiện và phòng tránh sưng phù chân khi mang thai. Thay đổi một thói quen sinh hoạt lành mạnh hơn chính là cách để mẹ khỏe, bé ngoan và hạn chế mắc các bệnh lý khác tốt nhất.
Bà bầu trên tránh đứng hay ngồi quá lâu trong một tư thế, thay vào đó nên tham gia các bài tập nhẹ nhàng phù hợp với sức khỏe
Một số vấn đề mẹ bầu nên chú ý sau
Thực hiện các phương pháp trên đây cũng là cách tốt nhất để phòng tránh các triệu chứng sưng phù chân có thể xảy ra trong quá trình mang thai. Dù được đánh giá là các triệu chứng bình thường nhưng bà bầu vẫn nên đến bệnh viện thăm khám, kiểm tra và điều trị sớm để phòng tránh các biến chứng nguy hiểm khác có thể xuất hiện.
Với những chia sẻ trên đây hy vọng đã mang đến cho bạn những thông tin hữu ích về chứng phù chân khi mang thai. Thay đổi chế độ dinh dưỡng khoa học và lành mạnh hơn chính là cách để phòng tránh các triệu chứng này hiệu quả nhất.
Chủ đề liên quan: