Mạng y tế, vì sức khỏe cộng đồng

Tổ tiên căn dặn: Nạn ở miệng, ốm ở chân, muốn trường thọ hãy nhớ kỹ 1 điều

Người xưa có câu nói truyền lại rằng Nạn ở miệng, ốm ở chân, bạn có hiểu ý nghĩa câu nói này không.

“Nạn ở miệng”

Cổ nhân thường dạy: “Bệnh từ miệng vào- Họa từ miệng ra”, người có mệnh tốt hay không chỉ cần mở miệng là có thể biết. Miệng là nơi có thể thông qua giao tiếp bằng lời nói, nói lời hay ý đẹp, miệng cũng là bộ phận để ăn uống cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể của mỗi người.

Không ăn sáng

Trước đây, người ta thường có câu nói “Hãy ăn bữa sáng như một vị vua, ăn trưa như hoàng tử và ăn tối như một người ăn mày” nhưng hiện nay, nhiều người lại làm ngược lại. Lười biếng ăn vào buổi sáng, ăn đối phó buổi trưa nhưng lại ăn uống no say buổi tối đây là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến mọi bệnh tật.

Bỏ bữa sáng không chỉ khiến khó tập trung, bộ não suy nghĩ chậm chạp mà còn ảnh hưởng đến quá trình tiết axit dạ dày và bài tiết mật, từ đó gây ra viêm dạ dày, sỏi mật và các bệnh tiêu hóa khác. Một nghiên cứu của Đại học Erlangen ở Đức cho thấy những người không chú ý ăn sáng có tuổi thọ trung bình ngắn hơn 2,5 năm so với những người có thói quen ăn sáng.

Ăn nhanh

Ngày nay, áp lực công việc và cuộc sống trong xã hội cao nên con người thường xuyên rơi vào trạng thái căng thẳng, ăn nhanh để tiết kiệm thời gian. Nhưng thực tế làm như vậy rất không tốt cho sức khỏe.

Nếu nuốt không kịp nhai thức ăn từ từ dễ làm tổn thương niêm mạc đường tiêu hóa và gây viêm mãn tính, ngoài ra việc ăn nhanh vì khối lượng lớn thức ăn vón cục cũng dễ bị thực quản kích thích cơ học mạnh, lâu dần dễ gây ung thư.

Ảnh minh họa.

Uống ít nước

70% cơ thể con người là nước, và 90% các thành phần trong máu có nguồn gốc từ nước, vì vậy ở một mức độ nhất định, “thể tích nước quyết định chất lượng máu, chất lượng máu quyết định thể lực”. Một số người sẽ sử dụng đồ uống giải khát thay nước để bổ sung nước, nhưng phương pháp này rất không khả dĩ. Vì mối nguy hiểm lớn nhất trong đồ uống đến từ “đường”! Càng uống nhiều đồ uống có đường, nguy cơ T* vong sớm càng cao.

Hút thuốc và nghiện rượu

Hút thuốc lá có hại cho sức khỏe, điều này đã được nhiều người biết đến từ lâu. Một số lượng lớn các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng hút thuốc lá có thể gây ra nhiều loại ung thư như ung thư vòm họng, ung thư đường tiêu hóa, ung thư phổi và ung thư miệng.

Uống rượu nhiều, uống rượu càng lâu sẽ gây hại cho cơ thể, dù uống ít thì cũng tăng nguy cơ ung thư. Chưa kể đến khoảng 3,3 triệu người trên thế giới chết vì lạm dụng rượu mỗi năm.

Tóm lại, cả hút thuốc và uống rượu đều không tốt cho sức khỏe, uống rượu và hút thuốc thì nên có chừng mực, nhưng vì sức khỏe của chính mình thì nên bỏ thuốc lá và uống rượu bia thì sẽ tốt hơn cho sức khỏe mới có thể kéo dài tuổi thọ.

Không tu khẩu

Ngoài những thói quen ăn uống cụ thể, chúng ta biết rằng nhiều người hiện nay có đạo đức thấp, nói năng thiếu suy nghĩ, thích làm tổn thương người khác bằng những lời nói lạnh lùng hoặc không thực hiện được những gì đã hứa. Lâu dần dễ gây tai họa cho chính mình. Giữ im lặng được, tu được cái miệng của mình, tu ý, tu lời, tu thân được cũng là một cảnh giới trong tu dưỡng đạo đức.

“Ốm ở chân”

Nhiều người luôn quen lấy công việc bận rộn và thiếu thời gian làm cái cớ để trốn tránh các môn thể thao. Nhưng có một môn trong những phương pháp tập thể dục đơn giản và ít rắc rối nhất mà ai cũng có thể làm được, đó là đi bộ.

Theo nghiên cứu, đi bộ có tác dụng kích hoạt hệ xương, cơ, dây chằng, khớp và nhiều cơ quan khác trên toàn cơ thể, không chỉ giúp tăng cường cơ bắp, kéo giãn cơ, xương mà còn giúp xương khớp linh hoạt hơn.

Các chuyên gia y khoa cũng khuyến cáo người bình thường nên đi 4000 bước mỗi ngày. Tất nhiên, cơ thể mỗi người có một thể chất khác nhau, vì vậy chúng ta có thể làm được trong phạm vi khả năng thể lực của bản thân, và không nên tập quá sức. Ví dụ, một số người đi bộ hàng chục nghìn bước mỗi ngày, nhưng đó là gánh nặng cho cơ thể, kết quả của việc tập thể dục quá sức cũng có thể gây ra nhiều áp lực cho đầu gối.

Người xưa nói với chúng ta từ kinh nghiệm của mình rằng điều dễ nhất nhưng cũng khó nhất để con người khỏe mạnh là quản miệng và mở chân.

Theo Thể thao & Văn hóa

Link bài gốc Lấy link

https://saigonthethao.thethaovanhoa.vn/phu-nu-today/to-tien-can-dan-nan-o-mieng-om-o-chan-muon-truong-tho-hay-nho-ky-1-dieu.html

Theo Thể thao & Văn hóa

Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/to-tien-can-dan-nan-o-mieng-om-o-chan-muon-truong-tho-hay-nho-ky-1-dieu/20220717125000668)

Chủ đề liên quan:

tổ tiên trường thọ ý nghĩa
  • Giải mã ý nghĩa của 8 giấc mơ thường gặp

    Bạn có thể giải mã bất kỳ giấc mơ mà không cần sách ước mơ, nếu bạn dành thời gian để nghĩ sâu về giấc mơ đó. Đừng sợ những giấc mơ và hãy gửi lời biết ơn đến các vũ trụ đã gửi cho ta các dấu hiệu cảnh báo nhỏ.
  • Bật mí những bí quyết của người trường thọ?

    Sống lâu và khỏe mạnh là mong muốn của mọi người. Ngoài việc ăn uống, luyện tập, có đời sống tinh thần lạc quan, một trong những bí quyết của những người trường thọ là duy trì giờ ăn “vàng” để có được sức khỏe tốt và sống lâu.
  • Dưỡng sinh trường thọ

    Con người ta ai cũng phải tuân theo quy luật “sinh, lão, bệnh, tử” của tạo hóa.
  • Người mắt xanh có chung tổ tiên về y học

    Đôi mắt là cửa sổ của tâm hồn, nhưng nhìn vào đôi mắt, chúng ta cũng có thể biết được một số khía cạnh sinh học đa dạng của con người. Hãy cùng khám phá những điều thú vị được bật mí từ đôi mắt.
  • Tết Hàn Thực là gì ? Nguồn gốc và ý nghĩa của Tết Hàn Thực

    Cứ tới tháng 3 âm lịch là thời điểm người Việt chuẩn bị cho ngày Tết Hàn Thực cùng các thành viên trong gia đình mang lại ý nghĩa dân tộc sâu sắc.
  • 3 bí quyết để sống trường thọ

    Trong cuộc sống hàng ngày, để phòng bệnh và bảo vệ sức khỏe, mọi người phải ăn uống, làm việc, học tập, nghỉ ngơi có thời lượng nhất định, bảo đảm giấc ngủ đủ, sống có kỷ luật, vân vân.
  • Vào bếp cùng loại rau trường thọ

    Rau dền cơm cùng với rau dền đỏ rất bổ, giàu vitamin, khoáng chất và chất đạm tương đối, nên được mang tên “rau trường thọ”.
  • Lựa chọn quà tặng ý nghĩa cho mẹ và bạn gái trong dịp 8-3

    Năm nào cũng vậy cứ đến gần ngày lễ Quốc tế phụ nữ 8-3 là các đấng mày râu lại đi tìm cho mình những món quà ý nghĩa nhất để dành tặng đến mẹ và bạn gái của mình.
  • Lời chúc Tết 2015 hay và ý nghĩa nhất tặng bạn bè, người yêu

    Hãy dành những lời chúc tết hay và ý nghĩa nhất gửi tới bạn bè, người yêu, chắc chắn họ sẽ rất thích thú và hạnh phúc.
  • Dưỡng sinh giúp khỏe mạnh trường thọ

    Dinh dưỡng có tầm quan trọng đối với sức khỏe và tuổi thọ của con người, vì vậy, chúng ta cần có những hiểu biết cơ bản về nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể, giá trị dinh dưỡng của các nhóm thức ăn để biết cách lựa chọn và ăn uống phù hợp với nhu cầu trong từng điều kiện và giai đoạn phát triển của cơ thể.
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY