2 món salad hoa quả giảm cân, giữ dáng, đẹp da: Chị em sau sinh muốn về dáng nhanh đừng bỏ qua

1- Salad Hàn Quốc

Nguyên liệu cần chuẩn bị

1 trái dưa lưới

Cà chua bi

Táo

Lê

1/2 chén sốt mayonnaise

1 thìa đường cát

Dầu olive

Chi tiết cách làm

Bước 1: Sơ chế trái cây

Các loại trái cây bạn đem rửa sạch rồi cho vào chậu nước muối loãng ngâm khoảng 15 phút.

Với lê, táo, dưa lưới, bạn gọt vỏ rồi cắt hạt lựu vừa ăn.

Cà chua bị bạn cắt đôi.

Sau đó cho tất cả trái cây vào tủ lạnh khoảng 30 phút.

Bước 2: Trộn nước sốt salad

Bạn chuẩn bị 1 chiếc bát rồi cho sốt mayonnaise, vài giọt dầu olive, đường, sữa chua vào là khuấy lên cho đều.

Bước 3: Trộn salad

Bạn cho trái cây ra khỏi tủ lạnh, rồi cho sốt vừa làm vào bát trái cây, trộn đều lên là có thể thưởng thức được rồi đấy.

2 - salad hoa quả với sữa chua

Nguyên liệu

Sữa chua 3 hộp

Quả dứa 1/4 trái

Chuối 2 quả

Cơm dừa nạo vụn 2 muỗng canh

Quýt 3 trái

Mật ong 3 thìa

Dâu tây 1 chén

Nho 1 chén

Dụng cụ: Bát chén, dao, thìa,...

Cách chế biến salad hoa quả với sữa chua

Dứa bạn đem đi gọt vỏ, cắt bỏ hết mắt và cồi cứng, sau đó cắt thành những miếng nhỏ vừa ăn.

Dâu tây thì bạn bỏ cuống và cắt thành 4, nho rửa sạch để ráo.

Quýt thì bạn đem lột vỏ, tách từng múi sau đó cắt đôi múi quýt.

Chuối bạn đem đi lột vỏ và cũng cắt thành những miếng nhỏ vừa ăn nhé.

Trộn salad

Bạn cho những nguyên liệu chúng ta chuẩn bị vào một cái tô lớn gồm có: dứa, nho, dâu tây, chuối, cơm dừa nạo cùng 3 hộp sữa chua và 3 thìa mật ong, sau đó trộn đều chúng lên.

Khi trộn đều chúng xong, bạn mới cho quýt vào và trộn đều lên là xong.

Lưu ý:

Vì quýt mềm và bọng nước, nên bạn trộn nhẹ tay để quýt không bị nát nhé.

Có thể rắc thêm 1 thìa lá bạc hà bằm nhuyễn cho thơm nha.

Thành phẩm

Tô salad hoa quả với sữa chua vừa đẹp mắt vừa bổ dưỡng đã hoàn thành, sữa chua kết hợp với những miếng rái cây thơm ngọt sẽ giúp bạn ngon miệng, đẹp da và còn giúp bạn có bộ tiêu hóa tốt hơn. tô salad này sẽ ngon hơn nếu bạn cho vào ngăn mát tủ lạnh trước khi ăn đó.

Theo Mộc/Sài Gòn Thể thao

Link bài gốc Lấy link

Theo Mộc/Sài Gòn Thể thao