Bạn nên tuân thủ ngay 5 điều sau để ngừa rối loạn tiêu hóa vào những ngày lễ sắp tới nhé!
Ăn thực phẩm giàu chất xơ
Theo boldsky, thực phẩm giàu chất xơ như là một biện pháp phòng ngừa rối loạn tiêu hóa. Chế độ ăn nhiều chất xơ giúp dễ dàng tiêu hóa hiệu quả. Vì vậy, hãy nhớ bao gồm trái cây giàu chất xơ và rau trong đĩa ăn.
Nhai thức ăn kỹ
Nhai không kỹ thức ăn có thể ảnh hưởng ruột và gây rối loạn tiêu hóa. Do đó, cố gắng không ăn quá nhiều và nhớ nhai kỹ thức ăn. Đây là một trong những cách tốt nhất để ngăn ngừa chứng khó tiêu.
Tiệc tùng vẫn nhớ tập thể dục
Lễ hội không nên được xem như một cái cớ để ăn và bỏ buổi tập thể dục vì hoạt động thể chất có thể ngăn ngừa nhiều vấn đề về tiêu hóa.
Đừng lạm dụng Thu*c kháng axit
Axit trong dạ dày giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn. Nhưng khi lạm dụng Thu*c kháng axit, nó có thể làm cho dạ dày mất chức năng và dễ bị nhiễm khuẩn.
Bổ sung enzyme tiêu hóa
Enzyme tiêu hóa được lấy từ các nguồn thực vật giúp thúc đẩy tiêu hóa tốt. Điều này có thể làm giảm các triệu chứng khó tiêu và đau bụng. Đây là một trong những cách hàng đầu để ngăn ngừa chứng khó tiêu.
Theo Thành Nguyễn/Tiêu dùng
Link bài gốc Lấy link
https://tieudung.vn/khoe-dep/5-cach-an-uong-tu-nhien-giup-ngua-roi-loan-tieu-hoa-18727.html?fbclid=IwAR0Cp1NuRBN_nB41KxMhuAarkukHgmoxTiTM1lrR7m2gBRNofI3EqzGSGN4Theo Thành Nguyễn/Tiêu dùng