5 thói quen đi vệ sinh mà chúng ta cần phải bỏ ngay
Tin liên quan
- 40 tuổi là thời điểm quan trọng của đời người: Có 6 việc nên làm để trẻ lâu, sống khỏe, đừng xem nhẹ (19/06/2023)
- 6 sai lầm khi ăn tôm mất hết chất dinh dưỡng dễ rước độc tố vào người gây bệnh (12/06/2023)
- Cách ăn mít không gây nóng trong, nổi mụn (24/05/2023)
- Rau muống món ăn quốc dân nhưng 5 kiểu người này tuyệt đối không nên đụng đũa (14/06/2023)
- Thường xuyên ăn nấm có thể kéo dài tuổi thọ (28/04/2023)
1. Bạn đi tiểu "đề phòng"
|
Trước khi rời khỏi nhà, bạn thường có thói quen đi vệ sinh "đề phòng" mặc dù bạn có thể không thực sự buồn tiểu. Bởi bạn lo ngại mình sẽ đi ra ngoài trong thời gian dài và có thể khó tìm được nhà vệ sinh. Tuy nhiên, nếu bạn làm điều đó một cách không cần thiết, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy muốn đi tiểu thường xuyên hơn, ngay cả khi bàng quang của bạn không đầy.
2. Rặn để đi tiểu
|
Đôi khi, bạn thường cố rặn để đi tiểu nhanh hơn hoặc để làm rỗng bàng quang hoàn toàn. Tuy nhiên, đó không phải là điều tốt cho sức khỏe vì theo thời gian, nó sẽ khiến cơ sàn chậu của bạn yếu đi. Điều này có thể gây khó khăn khi đi tiểu hoặc đi đại tiện.
Dùng quá sức khi đi đại tiện dễ dẫn tới hiện tượng nứt hậu môn, nhất là với người thường mắc chứng táo bón. Thay vì cố rặn mạnh, những người bị táo bón nặng, cố gắng thay đổi thói quen sinh hoạt, uống nhiều nước, ăn nhiều trái cây, rau quả và đi vệ sinh mỗi ngày.
3. Ngồi trên bồn cầu không đúng cách
|
Vị trí ngồi, cách ngồi khi đi vệ sinh cũng là một vấn đề quan trọng mà bạn không nên bỏ qua. Ngồi xổm khi đi đại tiện là cực kì nguy hiểm. Tốt nhất, bạn nên ngồi ở bệ và dùng một chiếc ghế nhỏ, đặt chân lên đó, đó là tư thế đi vệ sinh tốt nhất và không bị co thắt đường ruột, gây ức chế đường ruột.
4. Hạn chế đi tiểu bằng cách uống ít nước hơn
|
Uống nhiều nước có thể không phải là lý do khiến bạn đi tiểu thường xuyên. Uống ít nước, nước tiểu hình thành ít, dòng nước tiểu không đủ để đẩy các chất cặn và vi khuẩn ra khỏi hệ tiết niệu, dẫn đến sỏi thận và nhiễm trùng tiểu. Nếu bạn muốn đi vệ sinh ít thường xuyên hơn, bạn cũng có thể thay đổi cách uống. Thay vì ăn uống vội vàng, hãy thử ăn chậm nhai kỹ.
5. Đi tiểu dưới vòi hoa sen
|
Đi tiểu dưới vòi hoa sen có thể là một thói quen khá thuận tiện và thậm chí thân thiện với môi trường. Tuy nhiên, nó có thể khiến não của bạn liên kết tiếng nước chảy với cảm giác muốn đi tiểu. Và mỗi khi bạn nghe thấy nước, kết nối này có thể khiến bạn muốn đi tiểu.
Theo Kiến Thức
Chủ đề liên quan:
sống khỏeTin liên quan
- 4 khung giờ uống cà phê cực kỳ tốt cho sức khỏe, ai cũng nên biết (14/03/2023)
- 7 thực phẩm màu trắng bổ hơn thịt, rẻ hơn thuốc quý như vàng mười đi chợ nhìn thấy đừng bỏ qua (27/03/2023)
- Cá rất bổ dưỡng, nhưng tuyệt đối không đụng đũa 3 bộ phận này kẻo rước thủy ngân vào người gây K (14/03/2023)
- Giới trẻ Việt và câu chuyện theo đuổi lối sống healthy theo cách riêng (11/03/2023)
- Uống mật ong buổi sáng thải độc cho cơ thể: Nhưng uống vào 5 khung giờ này còn lợi gấp đôi (31/03/2023)
Tin cùng chuyên mục
Tin cùng nội dung
-
Không bao giờ quá muộn khi bạn tìm cách thay đổi cuộc sống để tăng thêm cơ hội sống tốt và sống khỏe.
-
Cuộc sống hiện đại càng cần chú trọng vận động thường xuyên. Đi bộ là một trong những cách tập (vận động) đơn giản nhất...
-
Mẹo làm đẹp xin giới thiệu cùng các bạn 6 phép dưỡng sinh của người Nhật để bạn tham khảo cho mình những bí quyết để có thể sống khỏe, trẻ lâu.
-
Một số gợi ý nhỏ có thể giúp bạn sống lạc quan - Chìa khóa để bạn yêu đời, sống khỏe và trẻ lâu.
-
SKĐS- Hãy áp dụng 36 cách đơn giản dưới đây để có một cuộc sống khỏe mạnh và tràn đầy hạnh phúc.
-
Nếu bạn muốn sống thọ hơn, hãy chú ý đến các thói quen của mình ngay từ bây giờ.
-
Tôi biết ông từ những năm sức khỏe còn sung mãn, mỗi năm cho ra đời vài vở diễn. Nhưng cho cả đến lúc này, sau hơn chục năm chung sống với bệnh đái tháo đường...
-
Trong cuộc sống hàng ngày, để phòng bệnh và bảo vệ sức khỏe, mọi người phải ăn uống, làm việc, học tập, nghỉ ngơi có thời lượng nhất định, bảo đảm giấc ngủ đủ, sống có kỷ luật, vân vân.
-
Người cao tuổi (NCT) sống lâu, sống có ích là một điều rất mừng cho gia đình và xã hội. Tuy nhiên, để sống vui, sống khỏe, sống có ích lại là một việc không hề đơn giản, nó cần phải có sự nỗ lực của chính bản thân NCT.
-
Bí quyết trường xuân khá đơn giản, nằm trong tay của mỗi người và ai cũng cần phải thực hiện hàng ngày: đó là ăn uống, thư giãn và vận động cơ thể.