5 thực phẩm không thể ngờ lại có hại cho lá phổi

Cùng với những thói quen lành mạnh như không hút thuốc, tập thể dục thể thao và giảm thiểu tiếp xúc với không khí bị ô nhiễm, chế độ ăn uống cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của lá phổi. Có một số thực phẩm chúng ta vẫn dùng thường xuyên nhưng không hề biết nó không có lợi cho phổi.

1. Bánh mỳ trắng

Carbohydrate đơn giản như tinh bột và đường có trong bánh mỳ làm từ bột mỳ trắng, có thể ảnh hưởng xấu đến phổi. Những thực phẩm này không chỉ dễ gây viêm mà còn đòi hỏi phổi phải làm việc vất vả hơn để chuyển hóa. Nó cũng có thể làm cho đường thở bị tắc nghẽn và tạo ra đờm.

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, carbohydrate rất quan trọng đối với cơ thể nhưng điều cần thiết là phải chọn được carbohydrate phức tạp có trong ngũ cốc, trái cây và rau quả.

2. Bông cải xanh

Bạn có thể ngạc nhiên khi nhìn thấy bông cải xanh, thứ thực phẩm lành mạnh vốn được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe không ngờ nay lại nằm trong danh sách này. Trong khi bông cải xanh có thể tốt cho phổi nhờ vào sự phong phú của các chất chống oxy hóa và khả năng chống ung thư, nó cũng có thể có những tác động tiêu cực cho sức khỏe lá phổi do tình trạng đầy hơi khi ăn bông cải xanh.

Nếu bạn bị đầy hơi sau khi ăn các loại thực phẩm như bông cải xanh, súp lơ hoặc bắp cải, hãy hạn chế hoặc chuyển sang những thực phẩm đậm đặc dinh dưỡng khác.

3. Kem

Sữa và các chế phẩm từ sữa được biết đến là những thực phẩm làm tăng sản xuất chất nhầy, đặc biệt là trong đường hô hấp. Do vậy, đây là loại thực phẩm chúng ta nên tiêu thụ ít hơn trong mùa lạnh, mùa dễ cảm cúm, hoặc trong đại dịch COVID -19 như hiện nay.

Các chuyên gia cho biết, sữa và các sản phẩm từ sữa có thể tạo ra rất nhiều dịch nhầy và tình trạng viêm của đường hô hấp. Nếu bạn nhận thấy khi sử dụng sữa khiến tình trạng ho khan trở nên tồi tệ hơn kèm nhiều đờm, kích thích xoang hoặc nghẹt mũi, hãy thử cắt bỏ sữa và xem các triệu chứng thay đổi như thế nào.

Những nguy cơ này cũng tăng gấp đôi đối với kem, thực phẩm cũng gây viêm do chứa rất nhiều đường tinh luyện.

4. Khoai tây chiên

Không có gì ngạc nhiên khi thực phẩm đã qua chế biến là không tốt cho phổi. Thực phẩm chế biến như khoai tây chiên được đóng gói với rất nhiều chất béo bão hòa và muối, không phải loại nào cũng tốt cho sức khỏe, đặc biệt là phổi.

Chất béo chuyển hóa và bão hòa ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch, có tác động ngay lập tức đến mức độ khỏe mạnh của phổi.

Muối có thể có hại cho phổi, đặc biệt là nếu phổi của bạn có tình trạng tiềm ẩn nhiều nguy cơ như bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) và bệnh tim. Muối cũng gây ứ nước, có thể rò rỉ chất lỏng vào phổi và gây ra tình trạng khó thở hơn.

5. Bia

Bia, rượu và đồ uống có cồn không tốt cho phổi dưới mọi hình thức, đặc biệt là rượu vang đỏ hoặc cocktail chứa nhiều đường, cả hai đều có thể gây viêm. Nhưng bia có thể là sự lựa chọn tồi tệ nhất trong tất cả.

Những đồ uống có chứa ga cũng như được cacbonat hóa có thể gây ra tình trạng đầy hơi, đau tức ngực và thậm chí lên cơn hen suyễn. Bởi vì đồ uống có cồn cũng góp phần làm mất nước, tốt nhất hãy bỏ qua nếu bạn đang muốn cải thiện sức khỏe lá phổi của mình.

Ánh Dương

Theo tạp chí Sống khỏe