5 việc làm trước khi đi ngủ giúp nâng cấp sức khỏe cho da, sức khỏe cải thiện trông thấy

Massage khuôn mặt

Massage mặt là phương pháp bạn nên làm hằng ngày để tránh các dấu hiệu lão hoá hay chảy xệ da.

Massage da mặt sẽ giúp tăng tuần hoàn máu, cải thiện việc sản sinh tế bào mới, giúp da săn chắc và mịn hơn. Trước khi đi ngủ, hãy cố gắng massage khuôn mặt trong khoảng 5- 10 phút nhé!

Đừng quên sử dụng kem dưỡng ẩm

Những bạn nữ sở hữu làn da khô có sẽ dấu hiệu lão hoá sớm hơn những loại da khác.

Để có làn da đẹp mịn màng, hãy thường xuyên sử dụng kem dưỡng ẩm, đặc biệt là trước khi đi ngủ.

Sau khi đã làm sạch da, hãy thoa một lớp kem dưỡng ẩm mỏng lên da để da bạn mịn màng hơn, tránh tình trạng lão hoá da sớm.

Ảnh minh họa.

Uống nước trước khi đi ngủ

Trước khi đi ngủ, hãy uống một cốc nước ấm để cơ thể đào thải được chất độc, chất cặn bã, đồng thời cung cấp cho da một lượng nước cần thiết.

Nếu không sợ béo, bạn có thể thay thế nước lọc bằng một ly sữa ấm, vừa đẹp da lại tốt cho tiêu hoá. Và đừng quên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày nhé các nàng!

Làm sạch da mặt

Làm sạch da mặt kỹ càng trước khi ngủ để ngăn ngừa mụn và tối ưu hóa việc hấp thụ dưỡng chất từ mỹ phẩm skincare. Bạn nên chọn các sản phẩm làm sạch dịu nhẹ như nước tẩy trang micellar water, sữa rửa mặt có độ pH 5.5 để không gây ảnh hưởng tiêu cực đến độ ẩm tự nhiên của da.

Tắt đèn điện và ngủ trước 23h

Tập thói quen ngủ sớm vì vào ban đêm, tốc độ tái tạo của da diễn ra nhanh hơn ban ngày, đặc biệt ở thời điểm 23h-4h. Lúc này, làn da tăng sinh tế bào mới, hình thành collagen, sửa chữa và phục hồi các thương tổn. Nếu bạn đi ngủ sau 23h hoặc muộn hơn, quá trình này sẽ bị rối loạn.

Ngủ trong bóng tối sẽ giúp tăng cường sản xuất hormone melatonin. Nó đóng vai trò như chất chống oxy hóa tự nhiên của cơ thể. Melatonin được tạo ra khi đêm xuống và cơ thể ở trạng thái hoàn toàn nghỉ ngơi. Do đó, hãy tắt hết đèn và kéo rèm để có thể nhanh chóng chìm vào giấc ngủ.

Theo Thể thao & Văn hóa

Link bài gốc Lấy link

Theo Thể thao & Văn hóa