Bạn đang muốn diện bikini? Đừng lo ngại và chỉ cần bỏ ra 8 phút tập luyện bài tập đốt cháy mỡ bụng mỗi ngày cho eo thon bụng phẳng, tự tin diện bikini nào!
Bạn muốn diện bikini thật đẹp nhưng lại không thể đốt cháy mỡ bụng hoàn toàn? Đừng lo lắng và tập ngay chuỗi bài tập dưới đây. Chắc hẳn bạn sẽ bất ngờ vì hiệu quả giảm mỡ bụng tuyệt vời của chúng.
Bài tập giảm mỡ bụng dưới đây sẽ tác động đến toàn bộ cơ bụng của bạn, từ bụng trên đến bụng dưới. Nơi khó giảm và mỡ thừa tích tụ lâu nhất cũng có thể dễ dàng tiêu tan.
đốt cháy mỡ bụng không thể hiệu quả hơn, tập ngay và biến chúng thành thói quen mỗi ngày nhé.Để có kết quả tốt nhất, hãy bỏ ra 8 phút mỗi ngày. Kết hợp cùng chế độ ăn uống thích hợp để mau chóng sở hữu vòng bụng như ý.Các bài tập dưới đây được chia là 2 vòng. Mỗi vòng bao gồm 4 bài tập. Thực hiện một lượt tất cả bốn bài tập rồi nghỉ 10s trước chuyển sang vòng tập tiếp theo.
Bạn đã sẵn sàn cùng KhoeDep.vn tập luyện chưa nào!
1. Bài tập Diagonal Plank
2. Bài tập gập bụng V-Crunch
3. Bài tập chó cuối đầu kết hợp leo núi
4. Bài tập gập bụng V-Crunch nghiêng
Kết thúc 4 bài tập đốt cháy mỡ bụng của vòng 1. Bạn hãy thực hiện lại lần nữa trước khi chuyển qua 4 bài tập còn của của vòng 2 nhé!
>>12 bài tập Yoga giảm mỡ bụng và đùi hay nhất bạn đã biết?5. Bài tập gập bụng Crunch Chop
Nằm thẳng trên thảm tập. Hai tay để cao qua đầu và cầm một tạ nhỏ. -
-
-
6. Bài tập leo núi
Chống thẳng hai tay xuống thảm tập. Hai chân duỗi thẳng ra sau tương tự tư thế Plank cao. -
7. Bài tập Plank nghiêng chạm mũi chân
Nằm nghiêng trên thảm tập, trụ người bằng khuỷu tay và chân. -
-
8. Bài tập cắt kéo
Nằm ngửa trên thảm tập. Hai chân và hai tay duỗi thẳng. -
Kết thúc 2 vòng tập đốt cháy mỡ bụng rồi. Đừng quên tập luyện mỗi ngày nhé!
Ngoài việc tập luyện, để cơ thể có thể kích thích trao đổi chất cũng như quá trình đốt mỡ diễn ra nhanh hơn. Khỏe Đẹp khuyên bạn nên dùng thêm thực phẩm bổ sung protein và các thực phẩm tăng cơ giảm mỡ khác. Dùng trước và sau khi tập luyện để kích thích cơ thể tiêu mỡ, ngay cả mỡ cứng đầu nhất cũng có thể đánh bay.
Nguồn: Internet.