Theo hướng dẫn gần đây do Tổ chức Y tế thế giới công bố, những người trưởng thành nên sử dụng ít nhất 5g muối mỗi ngày.
Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu ở Canada nhấn mạnh trong nghiên cứu rằng lượng này không đủ và cần tăng cường hấp thu muối tối đa, trái ngược với quan niệm thông thường rằng ăn quá nhiều muối tăng nguy cơ sức khỏe. GS Salim Yusuf tại ĐH McMaster ở Canada cho biết giảm hấp thu muối có thể gây hại.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng sử dụng 3g natri mỗi ngày làm tăng tỷ lệ Tu vong, đau tim và suy tim. Giảm hấp thu muối xuống mức quá thấp làm mất đi sự cân bằng tự nhiên của cơ thể.
Các kết quả được trình bày chi tiết trong một báo cáo trên tờ European Heart Journal nhấn mạnh những nguy cơ tiềm ẩn trong việc giảm lượng hấp thu muối. Báo cáo này cho biết: “Việc hấp thu dưới 2,3g muối/ngày trong một thời gian dài không phải là ý tưởng hay.
Chưa có bằng chứng nào về lợi ích mà bên cạnh đó còn có những lo ngại rằng thói quen này có thể gây hại”. Theo Yusuf, một người trưởng thành nên dùng 7,5 tới 12,5g muối mỗi ngày, tương đương với 3-5g natri.
Chủ đề liên quan:
ăn ít ăn ít muối có thể ít muối làm tăng làm tăng nguy cơ nguy cơ nguy cơ suy tim suy tim tăng nguy cơ tăng nguy cơ suy tim