Thanh lọc cơ thể nhẹ nhàng bằng thực đơn Detox 3 ngày, bạn không cần phải nhịn ăn, kiêng cử, gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày và khiến bạn dễ bỏ cuộc.
Thói quen ăn uống hàng ngày nạp vào trong cơ thể một lượng thức ăn không tốt và đó là một thói quen khó bỏ. Detox là quá trình
thanh lọc cơ thể, thanh lọc các chất có hại bạn đã nạp vào. Nếu bạn chưa quen với việc này thì thực đơn detox 3 ngày sẽ là một gợi ý!Việc
thanh lọc cơ thể bằng Detox nghĩa là bạn không cần phải nhịn ăn, kiêng mọi thứ, gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày và khiến bạn dễ bỏ cuộc. Thực đơn detox 3 ngày thanh lọc một cách nhẹ nhàng, có tác dụng làm bước đệm giúp bạn chuyển đổi từ thói quen ăn uống không tốt cho sức khỏe sang một chế độ ăn “xanh” và bổ dưỡng hơn.Mỗi một lần detox, bạn nên lặp lại thực đơn này trong 3 ngày. Ngày thứ nhất là khoảng thời gian để tách bạn ra khỏi những thói quen ăn uống có hại hàng ngày. Ngày thứ hai sẽ làm xoa dịu cơn đói và ngày thứ ba sẽ cung cấp đầy đủ năng lượng cho bạn.
1Vừa thức dậy
Uống 500ml nước ấm có pha nửa quả chanh. Nếu bạn uống nước này hằng ngày có tác dụng rất tốt cho sức khỏe.
2Bữa sáng
Uống 1 ly sinh tố xay theo công thức:
3Gần trưa
Uống 1 trái dừa tươi hoặc một tách trà thảo mộc (hoa hồng, hoa cúc, bạc hà…) không có caffein.
4Bữa trưa
Uống 1 ly sinh tố theo công thức:
Xem thêm: cách làm salad detox cực ngon với bơ và bông cải5Bữa xế
Ăn 1 trái táo
6Bữa tối
Ăn một đĩa salad theo công thức bao gồm:
300 gram rau xanh (tùy bạn thích loại rau nào như là: xà lách, cải xoăn, rau diếp, mồng tơi, chân vịt…) -
-
-
Lưu ý:Thực đơn detox 3 ngày này mang lại hiệu quả tốt nhất khi được chế biến toàn bộ bằng thực phẩm hữu cơ.Trong 3 ngày này, bạn phải uống càng nhiều nước càng tốt, tối thiểu là 3 lít nước/ngày.Bạn không nên uống cà phê, trà có caffein và thức uống có cồn trong thời gian đang detox.
Nguồn: Internet.