Huyết áp , Tim mạch hôm nay

Cách hạ huyết áp tự nhiên không phải ai cũng biết

Huyết áo cao là tình trạng máu lưu thông qua các động mạch với tốc độ cao bất thường, nếu không điều trị thì có thể dẫn đến những rối loạn ch*t người.
Ăn thêm chuối: Chuối chứa rất nhiều kali và kali lại là một nguyên tố có thể làm giảm huyết áp một cách tự nhiên, vì vậy có thể điều trị chứng huyết áp cao một cách hiệu quả hơn.

Ăn socola đen: Socola đen chứa nhiều chất chống oxy hóa có thể làm các mạch máu giãn nở để máu lưu thông tốt hơn, do vậy có thể làm huyết áp hạ bớt xuống.

Ăn các loại quả mọng: Các loại quả mọng như dâu tây, việt quất, mâm xôi…có thể làm giảm huyết áp tự nhiên vì những loại quả này chứa polyphenol có thể làm hạ huyết áp

Ăn các thực phẩm giàu canxi: Các thực phẩm giàu canxi như sữa, rau lá không chỉ làm giảm huyết áp mà còn có tác dụng kiểm soát tốc độ bơm máu của tim.

Giảm rượu bia: Chất cồn làm các mạch máu bị bó lại và gây nghẽn lưu thông máu khiến tình trạng cao huyết áp tồi tệ hơn. Vì vậy giảm uống rượu bia hay bỏ hẳn sẽ làm giảm bệnh cao huyết áp.

Kiểm soát căng thẳng: Nhiều nghiên cứu đã chứng minh cao huyết áp có liên quan đến stress vì stress làm các hormone thay đổi không ổn định dẫn đến cao huyết áp.

Nghe nhạc nhẹ nhàng: Nghe nhạc hay các phương pháp làm thư giãn thần kinh cũng có tác dụng làm các mạch máu giãn nở và làm giảm huyết áp tự nhiên. (Nguồn ảnh: Boldsky)
Theo Trang Anh - Kiến thức
Mạng Y Tế
Nguồn: Alo bác sĩ (http://alobacsi.com/cach-ha-huyet-ap-tu-nhien-khong-phai-ai-cung-biet-n317490.html)

Tin cùng nội dung

  • Tăng huyết áp là một chứng bệnh thường gặp tại cộng đồng, ngoài những cơn đau đầu, hoa mắt, chóng mặt... ảnh hưởng đến công tác và lao động, nghiêm trọng hơn, nếu không được kiểm soát và điều trị tốt, tăng huyết áp dễ gây tai biến mạch máu não để lại di chứng liệt và tàn phế, thậm chí gây Tu vong.
  • Theo dược thư cổ, hoa tam thất vị ngọt, tính mát, có công dụng thanh nhiệt (làm mát, giải nhiệt), bình can (điều hòa chức năng của tạng can), giáng áp (hạ huyết áp) và an thần, trấn tĩnh, thường được dùng để chữa các chứng và bệnh như tăng huyết áp, huyễn vựng (hoa mắt, chóng mặt trong hội chứng rối loạn tiền đình, thiểu năng tuần hoàn não...), nhĩ minh, nhĩ lung (tai ù, tai điếc), viêm hầu họng cấp tính...
  • Trong y dược học cổ truyền, giấm là một vị Thu*c được dùng để chữa nhiều bệnh khác nhau, trong đó có bệnh tăng huyết áp. Đơn giản nhất là người ta dùng giấm ngâm với một số thực phẩm thông dụng để ăn hoặc uống hàng ngày. Sau đây, xin giới thiệu một số bài Thu*c có dùng giấm để bạn đọc tham khảo và áp dụng.
  • Huyết áp thấp có thể gây ra các triệu chứng chóng mặt và ngất xỉu. Trong những ca bệnh nặng, huyết áp thấp có thể đe dọa đến tính mạng.
  • Cao huyết áp (còn gọi là “lên tăng-xông”) xảy ra khi máu của bạn di chuyển qua động mạch ở áp lực cao hơn bình thường. Có nhiều nguyên nhân có thể gây ra cao huyết áp. Nếu huyết áp quá cao hoặc vẫn ở mức cao trong một thời gian dài, nó có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe.
  • Thuốc chẹn canxi (CCB= calcium channel blocker) ngăn không cho dòng canxi vào nội bào, làm cản trở quá trình co cơ.
  • Thật không may, các món ăn đặc trưng và truyền thống của người Việt trong ngày Tết hình như lại chưa phù hợp với người thừa cân, béo phì, tăng huyết áp, đái tháo đường.
  • Cao huyết áp là một chứng bệnh về tim mạch của người cao tuổi, nhất là hiện nay chế độ ăn uống đầy đủ, số người béo phì xuất hiện nhiều. Bệnh này là một trong những nguyên nhân dẫn đến đột quỵ và để lại nhiều di chứng nặng nề.
  • Trong các phương pháp điều trị bệnh cao HA, bên cạnh việc dùng Thuốc có những phương pháp mang tính cổ truyền có thể giúp mọi người phòng ngừa và điều trị tốt bệnh này.
  • Chế độ ăn DASH là chế độ ăn ngăn ngừa cao huyết áp. Chế độ ăn DASH tuân thủ theo các nguyên tắc như sau: Ít muối, chất béo bão hoà, cholestorol và các chất béo khác....
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY