Các chuyên gia y tế phân tích, nhiều căn bệnh là tác nhân ảnh hưởng lớn nhất đến tuổi thọ, đặc biệt là các bệnh tim mạch. Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), số người mắc các bệnh tim mạch trên thế giới chiếm tới 1/3 tổng dân số. Hàng năm số người Tu vong vì các bệnh tim mạch và mạch máu não lên tới 17 triệu người. Người ta nói rằng tuổi thọ của một người do mạch máu quyết định, điều này dường như có cơ sở khoa học.
Khi tuổi càng cao thì mạch máu cũng dần bị lão hóa và tắc nghẽn.
Vào thế kỷ 19, các chuyên gia y tế Pháp đã đưa ra một nhận định rằng "sức khỏe của mạch máu ảnh hưởng trực tiếp đến tuổi thọ", khi tuổi càng cao thì mạch máu cũng dần bị lão hóa và tắc nghẽn. Giáo sư Hu Dayi là một chuyên gia nổi tiếng về các bệnh tim mạch và mạch máu não ở Trung Quốc. Ông nói: Động mạch của một người càng lão hóa thì con người càng già đi.
Bác sĩ Kang Lebutan thuộc Bệnh viện trực thuộc Đại học Khoa học và Công nghệ Vũ Hán cũng đưa ra lời giải thích liên quan: Sự lão hóa của các mạch máu gây ra những thay đổi bất thường ở các cơ quan trong cơ thể. Sự lão hóa của mạch máu là vô hình, nhưng sự thay đổi bệnh lý của nhiều cơ quan xảy ra cùng với sự lão hóa của mạch máu là thứ có thể thấy được. Khi mạch máu già đi, con người cũng già đi.
Bác sĩ Kang Lebutan cũng đưa ra lời giải thích liên quan: Sự lão hóa của các mạch máu gây ra những thay đổi bất thường ở các cơ quan trong cơ thể.
1. Mắc các bệnh về tim mạch và mạch máu não, tỷ lệ mắc các bệnh tim mạch và mạch máu não đứng hàng đầu trong các bệnh liên quan đến tuổi già.
2. Nhồi máu cơ tim cấp đột ngột, nguy hiểm đến tính mạng bất cứ lúc nào.
3. Xuất huyết não có thể xảy ra bất cứ lúc nào, rất khó phòng tránh.
4. Suy giãn tĩnh mạch ảnh hưởng đến việc đứng và đi lại.
5. Tắc nghẽn mạch máu, gây tổn thương tim và não, ảnh hưởng đến trí nhớ.
Có một cụ bà họ Vương ở Khai Phong, Hà Nam (Trung Quốc), năm nay đã 103 tuổi. Cụ bà dường như đã bị năm tháng lãng quên, bởi dù đã 103 tuổi nhưng cụ vẫn có thân hình khỏe mạnh, tinh thần tốt, tiếng cười sáng khoái. Cụ và Vương có thể tự lo chế độ ăn uống, sinh hoạt của mình mà không cần ai chăm sóc. Theo bà con làng xóm, cụ bà Vương là một cụ già dễ mến, hay trò chuyện với mọi người, hay đi quanh làng, ngày nào cũng vui vẻ và được mọi người ngưỡng mộ về sức khỏe.
Người dân trong làng thường hỏi bà Vương "bí quyết" để trường thọ là gì, bà luôn cười và nói với người khác rằng bà không ngờ mình sống lâu đến vậy. Bà nói rằng có lẽ bà sống đến tuổi này mà không bị huyết áp cao, không mắc bệnh bởi có cuộc sống lành mạnh với 3 thói quen.
Cụ bà Vương kể rằng khi còn nhỏ, nhà không có điều kiện, ngay cả đường cũng hiếm, nhưng vì thấy thường uống nước trắng không ngon nên cụ luôn tự tay hái một ít hoa cúc, phơi khô và ngâm trong nước để uống. Sau này lâu dần thành thói quen theo cụ suốt nhiều năm.
Quả thực, hoa cúc rất tốt cho việc bảo tồn mạch máu, ngăn ngừa các bệnh tim mạch và mạch máu não. Y văn đã ghi chép rằng việc sử dụng hoa cúc lâu dài có thể bổ huyết và sinh lực, giảm cân, và tốt cho tuổi già. Các chất trong hoa cúc, chẳng hạn như stachydrine, selen, flavonoid, selen, và các thành phần khác có thể bảo vệ mạch máu.
Bên cạnh đó, các axit amin có thể giúp ổn định hàm lượng chất béo và các chất khác trong mạch máu, ngăn ngừa sự tích tụ của các tạp chất trên thành mạch máu, ngăn ngừa mạch máu bị xơ cứng và thu hẹp.
Bà Vương rất ít khi ăn đồ nhiều dầu mỡ. Vườn rau nhỏ là nguồn cung cấp thức ăn của bà, quanh năm không bao giờ bà phải mua rau, đây cũng là một nguyên nhân quan trọng giúp mạch máu của bà khỏe mạnh. Chế độ ăn uống là một yếu tố quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh tim mạch, bạn càng ăn uống lành mạnh thì cơ thể bạn sẽ càng khỏe mạnh.
Hiện nay nhiều người cho rằng ăn chay là tốt cho sức khỏe, trên thực tế thì chế độ ăn cân bằng mới là tốt nhất cho sức khỏe. Về vấn đề này, nhiều chuyên gia cũng cho rằng chế độ ăn để ngăn ngừa bệnh tim mạch là yếu tố quan trọng nhất, Viện sĩ Chen Keji cũng cho rằng mỗi bữa ăn nên bao gồm một loại thịt, một loại rau và một loại nấm, để giúp bảo vệ sức khỏe của các mạch máu.
Vui vẻ là phong cách được thể hiện rõ nhất ở bà Vương.
Nhiều chuyên gia cũng cho rằng, cảm xúc là sự chai cứng bình thường của cơ thể con người, nếu tâm trạng không tốt không chỉ làm tăng gánh nặng cho tim, mà còn làm giãn nở mạch máu, ảnh hưởng đến độ đàn hồi của mạch máu, lâu dần sẽ làm tăng khả năng mắc các bệnh tim mạch và mạch máu não.
Tâm trạng vui vẻ giúp khí huyết trong cơ thể lưu thông trơn tru hơn, đặc biệt là máu trong tim mạch và mạch máu não, giảm tắc nghẽn mạch máu.
Những thói quen và tính cách sống của bà Wang 103 tuổi là điều mà mỗi chúng ta nên học hỏi. Nếu muốn sống lâu hơn, chúng ta cũng nên chú ý đến sức khỏe của mình ngay từ hôm nay!
Theo Sohu, 163
Chủ đề liên quan:
bí quyết sống thọ