Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể khi bạn uống nước lúc đói?

Uống nước khi đói nhất là lúc mới thức dậy được đánh giá là thói quen tốt. dưới đây là 5 lợi ích của việc uống nước khi đói.

1. Giảm cân

Nghiên cứu cho thấy, uống nước khi bụng đói sẽ tăng tốc độ trao đổi chất nhờ đó hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả hơn.

Các nhà khoa học nhận định, nước và giảm cân có mối liên hệ mật thiết. Uống 500ml nước có thể làm tăng tỉ lệ trao đổi chất lên đến 30% trong vòng 10 phút.

Ngoài ra, uống nước vào buổi sáng khi bụng đói còn giúp giảm lượng calo nhờ khả năng làm tăng cảm giác no bụng. bạn nên uống 1 cốc nước 30 phút trước khi ăn sáng.

2. Đào thải độc tố

Uống nước vào thời điểm này sẽ bổ sung lượng nước cần thiết cho thận, cung cấp đủ nước cho cơ quan này làm việc.

Thận cần nước để đào thải các chất độc rồi đưa chúng ra ngoài cơ thể qua đường nước tiểu.

Do đó, bạn nên uống nước ấm ngay sau khi thức dậy lúc bụng rỗng.

3. Tốt cho hệ tiêu hóa

Một trong những lợi ích khi uống nước vào buổi sáng lúc bụng đói chính là hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.

Thói quen uống 1 cốc nước ấm vào buổi sáng khi mới thức dậy sẽ tốt cho quá trình phân hủy thực phẩm nhờ đó mà hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn bình thường.

Một vài nghiên cứu cũng chỉ ra, uống nước khi bụng đói là cách làm sạch các cơ quan nội tạng một cách hiệu quả nhất. nước sẽ giúp cân bằng chất lỏng trong cơ thể nhờ đó mà cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt nhất.

4. Tăng cường hệ miễn dịch

Có thể bạn chưa biết, uống nước khi bụng đói còn có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ cơ thể chống lại những tác nhân gây nhiễm trùng.

Bên cạnh đó, nước cũng giúp đào thải chất độc cùng vi khuẩn có hại ra khỏi cơ thể.

Nhờ đó cải thiện hệ miễn dịch giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

5. Làm đẹp da

Uống nhiều nước sẽ cấp ẩm cho làn da, uống nước vào buổi sáng khi bụng đói sẽ tăng cường sức khỏe cho da.

Những người có thói quen uống nước vào buổi sáng khi bụng rỗng thường có làn da mịn màng, tươi tắn và không lo mụn trứng cá tấn công.

Theo Thanh Hương/ Gia Đình Mới

https://www.giadinhmoi.vn/dieu-gi-se-xay-ra-voi-co-the-khi-ban-uong-nuoc-luc-doi-d52424.html

Theo Gia Đình Mới

Link bài gốc