Lời khuyên hữu ích cho người bị huyết áp thấp

Huyết áp thấp hay hạ huyết áp và huyết áp cao đều là tìnhtrạng bệnh nguy hiểm như nhau. Nếu không kịp thời xử lý, huyết áp thấp và hạhuyết áp có thể nguy hiểm tính mạng.

Huyết áp thấp hoặc hạ huyết áp xuất hiện khi lưu lượng máulưu thông dưới mức bình thường. Do huyết áp thấp mà máu được tim bơm đến cácđộng mạch có thể bị yếu đi và mọi cơ quan trong cơ thể không được cung cấp đầyđủ oxy hoặc các chất dinh dưỡng.

Huyết áp thấp có thể là kết quả của việc ănuống không đầy đủ. Nếu lượng calo, vitamin, khoáng chất và protein trong chế độăn uống hàng ngày không được cung cấp đầy đủ cho cơ thể thì rất có thể dẫn đếnhạ huyết áp và làm cho cơ thể luôn ở trạng thái huyết áp thấp.

Các triệu chứng và nguyên nhân của huyết áp thấp:

• Chóng mặt, mệt mỏi, yếu ớt, và lơ mơ buồn ngủ là nhữngtriệu chứng chính.

• Các triệu chứng phổ biến nhất của huyết áp thấp là đau đầunhẹ, chân tay liên tục bị lạnh do lượng máu thực tế được đưa đến các chi khôngđủ.

• Chế độ ăn uống thiếu vitamin B, vitamin C, protein và gâyra thiếu hụt calo trầm trọng. Mất máu, thất vọng, các vấn đề liên quan cảm xúclà những nguyên nhân khác.

• Khó thở và đau ngực nhẹ là phổ biến. Nhịp đập của tim cóthể là một dấu hiệu của tăng huyết áp hoặc hạ huyết áp và có thể là dấu hiệubệnh tim nghiêm trọng hơn.

Phương pháp điều trị:

• Muối sẽ giúp khôi phục lại mức độ huyết áp bình thường.Hãy pha nửa muỗng cà phê muối hòa tan trong nước và uống để lấy lại huyết ápđạt mức yêu cầu.

• Ăn hoa quả tươi và uống sữa trước mỗi bữa ăn.

• Uống nước củ cải đường sống vì nước củ cải đường sống cóhiệu quả khắc phục huyết áp thấp.

• Bơ sữa là tốt cho cả huyết áp cao và huyết áp thấp

• Tránh căng thẳng và lo lắng không cần thiết.

• Tăng lượng vitamin, cụ thể là vitamin E, C và B.

• Có thể dùng Thu*c để điều trị huyết áp thấp. Có một sốloại Thu*c truyền thống có thể giúp chữa bệnh huyết áp thấp. Hãy tham khảo vàlàm theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Ngoài ra, người mắc bệnh huyết áp thấp nên:

1. Dùng nhiều muốihơn: Muối thường được coi là nguyên nhân làm tăng huyết áp, vì vậy người tathường hạn chế ăn mặn trong các bữa ăn. Tuy nhiên, với người bị huyết áp thấpthì nên làm ngược lại.

2. Uống nhiều nước:Nên uống khoảng 10 cốc nước mỗi ngày, nhất là sau khi tập luyện thể thao haytrong những ngày hè nóng, nên dùng nước trong thành phần có nhiều natri vàkali.

3. Tập luyện thể thaođều đặn: Người bị huyết áp thấp nên duy trì thói quen luyện tập thể thaođều đặn để lưu thông máu trong cơ thể tốt hơn, có ích trong việc giảm chứnghuyết áp thấp. Cẩn thận lúc đứng lên đột ngột khi đang ở tư thế nằm và ngồi,nên thở sâu vài phút trước khi đứng lên để tăng cường lưu thông máu đến các bộphận của cơ thể.

4. Giảm đồ ăn chứanhiều carbon hydrate: Các loại thực phẩm như khoai tây, cơm gạo và bánh mỳchứa nhiều carb nên những người bị huyết áp thấp, hay bị tụt huyết áp không nêndùng. về mặt đông y, tránh những loại thức ăn này sẽ rất lợi tiểu.

5. Tránh xa đồ uống cócồn: Đồ uống chứa cồn làm cho cơ thể mất nước. Thay vào đó, nên uống nhiềunước, tăng lượng rau quả, thịt lườn gà và cá trong chế độ ăn.

AloBacsi.vnTheo N. Huong – aFamily/Fitness