Nâng ngực sau bao lâu thì tập thể dục được?
Tin liên quan
Tôi mới nâng ngực và được khuyến cáo không được vận động mạnh, giơ tay cao nhưng không biết đến bao giờ mới có thể tập thể dục được. Xin bác sĩ chia sẻ!
Nâng ngực sau bao lâu thì tập thể dục được?
Sau nâng ngực, bạn cần tuân thủ những nguyên tắc cơ bản về vận động, đi lại như sau:
1 tuần sau nâng ngực
- Kiêng vận động mạnh, làm việc quá sức, kiêng giơ tay cao đột ngột, kiêng chống tay.
- Nhờ người khác nâng lên khi ngồi dậy và đặt xuống khi nằm.
- Có thể đi bộ nhẹ nhàng.
3 tuần sau nâng ngực
- Kiêng bê vác đồ nặng (>15kg).
- Kiêng lái xe máy, ô tô.
- Kiêng quan hệ vợ chồng.
- Tuyệt đối không tự ý nới lỏng đai ngực.
- Tuân thủ theo lịch tái khám và chỉ định mặc áo đai của bác sĩ.
1 tháng sau nâng ngực: Có thể tự massage ngực nhẹ nhàng theo hướng dẫn của bác sĩ (tuyệt đối không ra ngoài để người khác massage).
2 tháng sau nâng ngực: Có thể tập thể dục, tập gym, yoga, ưu tiên các bài tập chân trước.
Như vậy, bạn nên đợi đủ 2 tháng hãy tiến hành tập luyện theo khuyến cáo bên trên.
Chúc bạn vui khỏe!
GS Trần Thiết Sơn (Bệnh viện Xanh Pôn)
Tiếp theo
Mới cai sữa có nâng ngực được không, cần phải làm gì?
Chủ đề liên quan:
lưu ý khi nâng ngực những điều cần lưu ý sau nâng ngực sau khi nâng ngực 1 tháng sau khi nâng ngực 1 tuần Sau nâng ngực bao lâu thì tập thể dục được sau nâng ngực bao lâu thì tập yoga được