Nếu bạn bị mất ngủ, những loại tinh dầu dưới đây tác dụng như những Thu*c an thần tự nhiên giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.
Dầu đàn hươngLoại dầu này được sử dụng phổ biến trong liệu pháp hương liệu để chữa nhiều triệu chứng khác nhau. Các nhà nghiên cứu Nhật Bản phát hiện ra rằng hít dầu đàn hương có thể có tác dụng an thần trên những con chuột bị rối loạn giấc ngủ nhờ một hợp chất gọi là santalol có trong dầu đàn hương.
Dầu hoa oải hươngMột số nghiên cứu cho thấy dầu hoa oải hương có tác dụng làm dịu tâm trí và cơ thể, và có tác dụng như một Thu*c an thần nhẹ. Bạn có thể hít dầu sau khi nhỏ vài giọt lên khăn giấy hoặc sử dụng máy khuếch tán. Một cách khác là nhỏ vài giọt
tinh dầu vào chậu nước ấm và tắm, nếu bạn không có bồn tắm
Dầu hoa cúcCũng giống như dầu hoa oải hương, dầu hoa cúc cũng có tác dụng an thần nhẹ và thường được sử dụng để chống
mất ngủ. Ngoài ra, nó cũng là bài Thu*c tự nhiên hiệu quả để làm giảm trầm cảm và lo âu.
Dầu hoa nhàiCác nhà nghiên cứu Đức phát hiện ra rằng dầu hoa nhài có tác dụng như một Thu*c an thần tự nhiên rất tốt. Nghiên cứu này kết luận rằng dầu hoa nhài có tác dụng làm dịu giống như Thu*c an thần valium, nhưng hít dầu hoa nhài không bị những tác dụng phụ như valium.
BS Cẩm Tú(
Theo THS)